CNN іспанською, CNN

жінка

22 квітня 2014 р. - 10:42 за європейським часом (15:42 за Гринвічем)

Для Меґі Блаха

(CNN) - "Дорога до життя" Тіни Хенсон розпочалася з реклами в газеті.

Вона пам’ятає, що бажала мати фітнес «Anytime Fitness» у своєму рідному місті Гілмер, штат Техас, США. Я спеціально хотів приєднатися до цього місця, тому що воно постійно відкрите і призначене для чоловіків та жінок будь-якого рівня фізичної підготовки.

"Тоді в місцевій газеті було оголошення, що" Фітнес у будь-який час ”відкриється, - згадує він. "Я сказав:" Ось воно; Це у ваших руках. Що ти з цим будеш робити? ".

Вирішивши вирушити на правильний шлях, Хенсон записався до спортзалу, поки він ще будувався.

Це був березень 2011 року; Зріст Хенсона був 1,60 метра і важив 150,5 кілограма. Він знав, що його неправильне харчування та бездіяльність - не шлях до довгого та здорового життя. У нього не було серйозних проблем зі здоров'ям, але його батьки та троє братів хворіли на діабет, тому він знав про потенційні наслідки.

54-річний Хенсон дуже близький до своєї родини. Її близькі, особливо мати, часто зверталися до неї з побоюванням щодо її здоров’я, кажучи їй, що вона повинна схуднути.

"Я думаю, що чим старше я ставала, тим більше моя мама хвилювалась, бо знала, що її не буде там доглядати", - говорить Хенсон. "Вона була першою, хто підтримав мене в моєму плані фізичних вправ і схуднення".

Раніше Хенсон сидів на дієтах, щоб зробити всіх щасливими, але вони тривали недовго.

Існував нескінченний ряд правил - від їжі грейпфрута до вживання лише вуглеводів, поки вона не зрозуміла, що «дієти» не для неї.

"Для мене" дієта "- це слово з п'яти літер, що означає невдачу", - сказав він.

Що він шукав, це зміна способу життя. І не тому, що цього хотіли її друзі та родина, а тому, що вона цього хотіла.

У години фітнесу Anytime Хенсон не мав проблем з пошуком часу на тренування. Він ходить у тренажерний зал щодня після роботи від 30 хвилин до години. Він навіть створив мантру:

«У мене є бажання займатися спортом. Я зберігаю рішучість робити вправи. Я створив дисципліну для вправ і вибираю вправи ".

Найбільше, з чим він боровся, - це зміна його харчових звичок.

Почав з усунення безалкогольних напоїв і за перший місяць схуд на 8,1 кілограма.

Її мати, відома багатьом своїм друзям як Мама Хенсон, щодня підтримувала її і була рада побачити, як її дочка починає приймати здоровий спосіб життя.

"Щодня я запитував себе:" Скільки ти знизився сьогодні? " Я сміявся б і казав: "Мамо, я не можу спускатися щодня". Але він сказав би мені, що намагався, і це було все, що мало значення ", - сказав Хенсон.

Після вилучення соди Хенсон почав приймати здоровий вибір їжі.

Він продовжував їсти в ресторанах швидкого харчування, оскільки це було зручно, замінюючи смажену курку на курку-гриль, а сторону картоплі фрі на салат.

До грудня 2011 року Хенсон схуд на 29 кілограмів і був здоровий як ніколи. На жаль, здоров'я її матері погіршувалось. У мами Хенсон було кілька припадків та міні-інсультів, які серйозно ослабили її.

Здоровий спосіб життя Хенсон допоможе їй забезпечити душевні та фізичні сили, необхідні їй протягом останніх кількох місяців турботи про матір.

За два місяці до смерті його матері Хенсон згадує, як зайшов до будинку після тренувань. На цей момент він схуд на 45,3 кілограма. Її мати побачила її і сказала: "ти гарненька".

"Ми обоє почали плакати", - сказав Хенсон. «Я не уявляю, чому він це сказав; це був пам’ятний момент ".

Мама Хенсон померла в серпні 2012 року.

Коли Хенсон втрачає з виду, чому він робить вправи чи не їсть солодощів, він замислюється над посмішкою своєї матері і тим, як сильно вона хотіла, щоб її дочка була щасливою.

"Я знав, що вона пишається мною за те, що схудла", - сказала Хенсон. "Я знаю, що відчував, що зі мною все буде добре зараз, коли я схуд".

В минулому році Хенсон навіть більше змінив дієту. Почав їсти такі продукти, як лобода, цільнозерновий хліб та свіжі овочі.

- Був час, коли ти не міг покласти біля мене брокколі. Але тепер він підсмажує це і включає у своє харчування протягом тижня. Готуйте навалом на вихідних, заморожуючи продукти в окремих контейнерах протягом тижня, щоб точно знати, скільки калорій ви з’їдаєте. Намагайтеся з’їдати 1200 калорій на день.

Менш ніж за три роки Хенсон схуд на 75,2 кілограма, або 50% маси тіла. 8 березня він відсвяткував третю річницю приєднання до фітнесу Anytime.

Втрата ваги допомогла їй знайти внутрішні сили. Дозволяє побачити проблему сильної та здійсненої жінки, яку завжди бачила твоя мати.

Однією із пристрастей Хенсона була участь у 5-кілометрових прогулянках для благодійних організацій. З тих пір, як він почав займатися трьома роками тому, він взяв участь у п'яти прогулянках і нещодавно пройшов одну за 46 хвилин, що є його найкращим результатом.

Трансформація Хенсона була настільки повною, що його лікар, який стежив за його прогресом з тих пір, як він почав худнути, використовує свої фотографії, щоб показати пацієнтам, що може зробити трохи рішучість.

"Найменші зміни, які ви можете внести у свій поточний спосіб життя, можуть внести великі зміни", - сказав Хенсон, "не лише фізично, але і у вашій свідомості".