Одного разу він зрозумів, що більше не може носити свій старий одяг, і вирішив змінити свій раціон харчування: ні вуглеводів, ні рафінованого борошна, ні цукру, ні рішучого так спорту.

Мільйони людей прагнуть схуднути по всьому світу, і все більше людей приймають рішення схуднути, щоб спробувати змінити своє життя, коли ситуація стане нестабільною, або тому, що вони хочуть відновити свою найкращу фігуру, або тому, що у них надмірна вага. кілька проблем зі здоров'ям, мета - усунути зайві кілограми тіла.

Але для цього немає, на жаль, чарівної палички. У деяких випадках чудесні дієти прагнуть схуднути, які знаходять тисячі людей в Інтернеті, але це спричиняє те, що в довгостроковій перспективі ми повертаємо втрачену вагу; в інших це ті самі люди, які намагаються схуднути саботувати ваш процес втрати ваги, порушуючи власні правила.

жінка

Тому завжди важливо звертати увагу на історії успіху, які ми знаходимо в Інтернеті. Однією з них є Сніха Нараянан, 29-річна індіанка, яка досягла своєї мети схуднення і зробила це найпростішим способом: введення спорту у своє життя та ходьба протягом години щодня.

Невеликі зміни в харчуванні

Як опублікувало Times of India, Снеха була жінкою, яка щодня страждала від проблем із зайвою вагою. Зайві кілограми у нього були на тілі впав у глибоку депресію, зведення його самооцінки та зниження впевненості до мінімуму. Але щось її змусило прокинутися: у той день, коли вона не помістилася у своєму старому одязі, вона вирішила, що збирається схуднути.

Він потроху набирав вагу, але в той день, коли він більше не входив у свій старий одяг, він знав, що повинен схуднути

Потім Снеха Нараянан розпочав мандрівку, шлях у якій Я хотів повернути тіло, яке було в мене в минулому і що, так чи інакше, він програв. Все почалося в 2015 році, коли графік його роботи змінився, і він почав працювати в нічні зміни, пишучи для різних журналів та блогів.

Він ледве досягав 1,60 у висоту, але він важив більше 70 кілограмів, що змусило його переосмислити майбутнє: він не хотів завжди жити із зайвими кілограмами і не хотів постійно боротися проти накипу. Але перші кроки для схуднення були не найбільш підходящими: шукав краш-дієти це лише допомогло їй розробити проблему.

Гуляти щодня протягом години - це великий секрет Сніги

Снега зізнається, що вона пробувала різні дієти, але жодна не працювала на неї. Це було тоді, коли звичний одяг перестав входити до нього, коли він взяв бика за роги: жодних диво-дієт і модних планів схуднути: вирішив харчуватися здоровою їжею з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів і повністю видалив цукор їх раціону.

Спорт для схуднення

Але якщо щось, що повністю змінило його життя, це заняття спортом. Він почав ходити щодня і тепер він не може йти, не гуляючи години на день: Це її великий секрет і доступний кожному, хто хоче розпочати процес схуднення. Вам потрібна лише пара взуття та один час доби: решта ми маємо під рукою, і це абсолютно безкоштовно.

Також, Снєха було створено невелику рутину що ви зустрічаєтесь щодня, і це допомагає підтримувати форму. Перше, що вона робить щоранку, - додає столову ложку яблучного оцту в склянку теплої лимонної води і випиває за годину до сніданку. Крім того, він ще раз не приймав цукор видалив рафіноване борошно їх раціону.

Нарешті, вам подобається постійно контролювати свої калорії і намагайтеся не перевищувати 1500 на день. Щоб досягти цього, це ваша основна дієта: коли ви встаєте, випиваєте склянку води з лимоном та оцтом, а через годину, снідати два яйця, омлет або варені. Для обідати з’їжте два традиційні індійські коржі, фаршировані овочами та бобовими та сирком. Перекус чашка чаю і Вечеря зазвичай овочі та білки, такі як курка тандурі або сир панір.

Йому вдалося скинути 15 кілограмів, гуляючи годину на день і виключаючи зі свого раціону цукор, вуглеводи та рафіноване борошно

Снєха зумів скинути 15 кілограмів, що спускається з бар'єру 55, що є ідеальною вагою для його зросту. Запевняє, що вже ніколи не їжте шкідливу їжу і він мотивує себе фотографією на своєму мобільному телефоні, яка порівнює його найважливіший час із його нинішньою зовнішністю: якщо вам хочеться випити, просто подивившись на телефон, ви пам’ятаєте, що може статися, якщо ви вирішите їсти без гальм. І звичайно, він не перестає ходити по годині на день щодня.