Існує безліч способів зберегти молодий зовнішній вигляд, використовуючи різноманітні креми та засоби для обличчя. Але насправді те, що ви їсте та п'єте, ще сильніше сприяє вашому запереченню свого віку роками!

жінки

Є кілька речей, на які потрібно звертати більше уваги після досягнення 30 років. Приблизно з цього моменту зморшки з’являються на вашому обличчі все глибше і глибше, а запобігання їм завжди легше, ніж їх усунення пізніше. Жінки, які скористаються кількома порадами нижче, загалом виглядатимуть молодшими, а шкіра обличчя ще довгий час залишатиметься красивішою та еластичнішою.!

Їх готують на оливковій олії

Яку олію ви використовуєте для приготування їжі та смаження, і факт того, скільки це все залишає слід на вашому тілі. Це означає, що смажений улов та неправильне масло не тільки мають значення для ваги, але й з’являються на обличчі через деякий час. З цієї причини оливкова олія екстра вірджин є найбільш ідеальним вибором у цьому випадку, оскільки воно має протизапальну дію, а також захищає вашу шкіру. Дослідження показують, що це можна зробити за допомогою мононенасичених жирних кислот, що містяться в ній, які, як було показано, підвищують еластичність шкіри.

Вони п’ють зелений чай

Також є великий вибір чаю, але також варто двічі подумати над тим, що ви знімаєте з полиці. Антиоксиданти допомагають шкірі багато виробляти колаген, а зелений чай дуже багатий цим інгредієнтом! Його протизапальний ефект - це просто глазур на торті, як і той факт, що він замінює споживання кави вмістом кофеїну. Забудьте про солодкий чай і перейдіть на зелений чай, оскільки ви відчуєте його вплив через кілька днів!

Він їсть правильну насику

Ті, хто виглядає молодшим за свій вік, також значно уважніші за закуски. Тобто, цукристі делікатеси зазвичай ігнорують (звичайно, не помиляйтесь, іноді це підходить, звичайно), а замість них вибирають продукти, багаті антиоксидантами. Сюди входять такі ягоди, як полуниця, чорниця, малина, а для збереження класичних солодощів - темний шоколад. До речі, вони також багаті клітковиною, тому вони позитивно впливають навіть на ваше травлення.

Анастасія Женіна/unsplash.com

На їх тарілки кладуть овочі

Для ідеального харчування у вас на тарілці буде не тільки м’ясо та гарнір, але й велика кількість овочів. Зокрема, слід також споживати ті продукти, які багаті на бета-каротин і з високим вмістом вітаміну А. Це частково відповідає за підтримку здорової та еластичної шкіри обличчя! Хороша новина полягає в тому, що гарбуз, солодка картопля і солодкий перець, які так популярні в осінній сезон, також містяться у великій кількості.

Вони їдять багато помідорів

Чи думали ви, що томатний соус не тільки смачний, але й прикрашає шкіру вашого обличчя? Дослідники з Університету Манчестера та Нового замку виявили, що фітохімікати в помідорах стимулюють вироблення у вашому організмі колагену та зменшують появу зморшок. Тому, коли ви хочете макарони на вечерю, якщо це можливо, завжди вибирайте томатний соус замість вершків.!

Вони кашу на сніданок

Каша не тільки повна клітковини, але також забезпечує правильне харчування протизапальних бактерій у шлунку. Якщо цієї бактерії немає у вашому організмі, рівень цукру в крові буде постійно зростати, а на шкірі з’являться різні прищі. Якщо, з іншого боку, ви отримуєте достатню кількість клітковини у свій організм, корисні бактерії також зможуть надавати свої наслідки, а ваша шкіра не тільки стане чистішою, але й залишатиметься пружною!