- Почніть
- Охорона здоров'я
- Професіонали
- Управління
- Компанії
- Латинська Америка
- Аванси
Патрісія Гарсія, міністр охорони здоров’я Перу.
В міські райони Зазначається, що людей із ожирінням удвічі більше у порівнянні з тими, хто живе в сільській місцевості, і це в основному пов'язано з невеликою фізичною активністю, яку вони роблять, неадекватними харчовими звичками та середовищем, яке обмежує та ускладнює придбання звичок здоровими.
В останні роки ожиріння в Росії до 15 років вона швидко зростає. З огляду на це, сектор охорони здоров'я багатосекторально розробляє політику щодо повноцінного харчування та рівня регулярних фізичних навантажень для найменших.
Хорхе Ганко, Спеціаліст з профілактичної медицини та громадського здоров’я запропонував зменшити споживання смаженої їжі та уникати вживання жирної їжі, наприклад ковбас, кондитерських виробів та фаст-фудів.
Також виключіть споживання цукру в їжі та напоях, таких як газовані напої та солодкі соки.
Нова дієта
Hancco стверджував, що для підвищення рівня життя та зменшення ризику зайвої ваги слід споживати менше половини тарілки овочів Y 3 фрукти щодня для захисту здоров'я, особливо фруктів та овочів з високим вмістом клітковини та низьким вмістом глікемії.
Додатково споживайте крупи бажано цільнозернові, а також бульби та квасоля, «принаймні два-три рази на тиждень рибу; раз на тиждень червоне м’ясо і два-три рази на тиждень курка, індичка без шкіри, кролик або інше нежирне м’ясо. Уникайте вживання м'яса органів », - сказав він.
Нарешті, він попросив населення віддавати перевагу споживанню знежирене молоко завдяки низькому споживанню жиру, бажано йогурту без цукру або низькому вмісту та виконувати щонайменше 30 хвилин помірної інтенсивності аеробної активності щодня.