Дівчата з дитинства звертали увагу на свою зовнішність, і в міру зростання це посилюється. Багато втомлюються від боротьби з вітряком і набирають вагу. Найбільший провал більшості дієт полягає в тому, що вони нескінченні. Можливо, тому ми так часто в нього впадаємо. Як добре було б, якби ці дієти тривали лише один день!? Зрештою, кому не набридає багатоденна овочева дієта, капустяний суп чи ліки натщесерце, або дні без білка. Наскільки знайомі ці кільця? zek слова?

жіноча
Але, на жаль (майже) дієта є частиною життя кожної жінки. Можливо, є лише одиниці, хто не знайомий з цим терміном, оскільки, скажімо, має ідеальну форму! Але погодьтесь, ми можемо бути більшими розмірами, цілком стрункими, але навіть худими, піст завжди плаває там на очах у всіх, якщо не так суворо. Є ті, хто хоче лише 5 фунтів, хто хоче скинути 15 фунтів, нам потрібен лише один:.

Не думаю, що зайвим буде вірити рекламним роликам, слоган яких говорить про те, що ваші жирові прокладки зникнуть через 5 днів або що ви схуднете швидко і легко! Це все дурниці! Ці речі вирішуються в головному мозку, і якщо ми не будемо рішучими та наполегливими, усі страждання, які ми зробили до цього часу, можуть зруйнуватися. Це зміна способу життя! Недостатньо просто займатися спортом або просто дієтою, це цілісний, складний процес. Багато моїх знайомих зробили помилку, повернувши вдвічі більше схуднутих кілограмів, коли перестали втрачати, бо не були навчені і повернулись до свого старого життя. Одним із ключів до схуднення є щоденне споживання менше калорій, ніж втрата. Якщо ми хочемо, щоб наша вага зберігала стійкість, ми повинні звертати увагу на ці речі. Давайте розглянемо деякі менш різкі дієти.

Макаронна дієта: для тих, хто захоплюється спагетті або макаронами, він може бути ідеальним для цієї дієти. Тут ви можете придбати макарони твердих сортів, бо в них немає яєць. Використовуйте рисову локшину та цільнозерновий продукт, який має високий вміст клітковини і прискорить ваше травлення. Купуйте якомога більше свіжих овочів і зробіть з них основу і намагайтеся вживати якомога менше жирних і жирних сирів та м’яса.

Халдієта: увага любителям риби! Також це не складніше, ніж дієта для любителів італійської кухні, крім того, хто любить багатих на білок тварин і ляльок, із задоволенням буде робити це до кінця. Це допомагає схуднути, збільшує виведення води, полегшує засвоюваність, а також допомагає зберегти шкіру молодою. Ми їмо рибну пару або навіть морепродукти, просто все виміряйте. Якщо ви займаєтеся спортом або займаєтесь легкою фізичною роботою, цей засіб для вас! Ви можете робити це протягом 4 тижнів і позбутися від 2-4 кілограмів.

Голодування: найвідоміший і найпоширеніший. Це не тільки допомагає організму, але й призводить до очищення. Це вимагає трохи більше наполегливості, ніж попереднє, але після цього тіло і душа отримають справжнє освіження. Важливо не закушувати, не вживати алкоголь і не їсти що-небудь через 6 годин. Обов’язковим є споживання 2-3 літрів рідини на день, будь то трав’яний чай, мінеральна вода або навіть вичавлений сік. Бажано відвідувати сауну, оскільки таким чином відходи легше розчиняються. Бажано робити це протягом 1 тижня.

Сирна дієта: я думаю, що мало людей, які не хочуть сиру. Його перевага полягає в тому, що він має високий вміст білка і може вживатися різними способами, будь то основна страва або десерт. Не використовуйте у своєму раціоні масло, жир або олію і їжте все без цукру. Під час лікування можна вживати овочі, фрукти, каву та чай із належним регулюванням. Це можна робити протягом двох тижнів, і очікується максимум 7-9 кг втрати ваги. Ви повинні бути дуже рішучими, оскільки дієта досить одноманітна.

Завжди варто дотримуватися дієти задовго до того, як ми почнемо. Зрештою, існують модні дієти, винахідники яких не є професіоналами, а принципи яких не є науково обґрунтованими. Звичайно, є винятки, але краще бути обережним і звернутися за порадою до нашого лікаря!

Рекомендатор РЕЦЕПТУ:
Швидкий салат з макаронних виробів інгредієнти:

  • половина червоної або червоної цибулі
  • помідор
  • перець
  • морква
  • чверть кабачків
  • 20 дкг макаронних виробів

Цибулю наріжте невеликими шматочками і обсмажте на невеликій кількості олії. До цього часу готуйте тісто до м’якості і готуйте на грилі овочі в іншій мисці. Закінчивши з цим, все змішайте і приправте спеціями!

ПОРАДА:

Щодня випивайте не менше 2-2,5 літрів рідини. Це може бути мінеральна вода або трав’яний чай.

ПОРАДА:

Чай з кропиви: сечогінний засіб. Живіт у нас буде плоскіший, а настрій кращий! Він містить кальцій, калій і велику кількість вітаміну С. Приготування: на одну кружку потрібно 3 шт листя кропиви. Їх кип’ятять з необхідною кількістю води, а потім залишають стояти близько 5 хвилин.