Ріст і розвиток дитини можна розділити на чотири періоди:

нормальний

  • Лактація
  • Дошкільні роки
  • Середній етап дитинства
  • Підлітковий вік

У віці від 2 до 10 років дитина стабільно росте. Потім раптове збільшення зростання починається з настанням статевого дозрівання, десь у віці від 9 до 15 років.

Здорова дитина дотримуватиметься індивідуальної кривої зростання. Однак споживання поживних речовин для кожної дитини може бути різним. Забезпечте дитині дієту з різноманітними продуктами, які відповідають віку.

Здорові харчові звички повинні починатися під час годування груддю. Це може допомогти запобігти таким захворюванням, як високий кров'яний тиск та ожиріння.

ІНТЕЛЕКТУАЛЬНИЙ РОЗВИТОК І ДІЄТА:

Недоїдання може спричинити серйозні проблеми з інтелектуальним розвитком у дітей. Дитина з поганим харчуванням може відчувати втому та нездатність вчитися в школі. Також недоїдання може змусити дитину захворіти і пропустити школу. Сніданок дуже важливий. Діти можуть почуватись втомленими або невмотивованими, якщо вони не смачно снідають.

Чітко продемонстровано взаємозв'язок між сніданком та вдосконаленим навчанням. Існують державні програми, які гарантують, що кожна дитина має щонайменше один здоровий збалансований прийом їжі на день. Ця їжа, як правило, сніданок. Такі програми доступні в бідних та занедбаних районах США.