Стегно - одна з найніжніших областей для жінок, оскільки крім зайвих кілограмів, часто доводиться мати справу з целюлітом. На щастя, існує незліченна кількість методів схуднення, які роблять стегна не тільки тоншими, але і підтягнутими.

Нехтуйте певними продуктами

Якщо зайві кілограми негайно накласти на стегна, хороша новина полягає в тому, що вони першими спуститься звідти при правильному харчуванні. Якщо ви виключите зі свого раціону рафіновані вуглеводи (цукристі, білі борошняні продукти) і заміните їх іншими здоровими дієтичними альтернативами, ви зможете досягти вражаючих результатів за короткий час. Спробуйте: виміряйте окружність стегна, дотримуйтесь дієти, і через два тижні ви отримаєте більш стрункі показники.

Пийте багато води

Це вічна правда, якщо ви хочете поправити надлишок від себе, це не спрацює, якщо ви не викидаєте з організму токсини, накопичені відходи. Це не обійдеться без належної якості та кількості рідини. Якщо ви в основному п'єте лише тоді, коли ви спраглі, ви точно не вживаєте достатньо води. Два-три літри - це мінімум, але в спеку спеки варто брати в кілька разів більше. Якщо ви хочете посилити ефект спалювання жиру, час від часу кидайте воду, детоксикуючи огірок, лимон, м’яту, імбир, щоб ви ще ефективніше позбулися зайвої ваги.

його

Грайте розумно

Багато людей там псують схуднення стегон, щоб тренуватися з великими вагами. Це насправді просто зміцнює наші стегна і накладає на них відносно велику кількість м’язів, роблячи цю область товщі. Швидше, вибирайте менші ваги з більшою кількістю повторень, адже лише тоді ви досягнете бажаного результату. Також не забувайте про кардіотренування, біг «нюхає» надлишки з нижніх ділянок тіла, але їзда на велосипеді та підйом по сходах також може принести дуже хороші результати.

Побалуйте себе

Сьогодні існує ряд масажів та обгортань для схуднення, які, хоч і ефективні, є досить перцевими товарами. Замість спеціального масажу для схуднення ви пройдете дешевше, якщо ви заплатите за масаж всього тіла, ваші стегна все одно будуть замішані. Ви також можете спробувати домашню прокатку, для цього доступні дуже ефективні домашні гелі. Також регулярно включайте сауну, якщо після цього ви масажуєте стегна льодом і морською сіллю, ви точно зможете пережити вражаючі зміни через короткий час.