Існує вічна боротьба між тими, хто їсть нежирну їжу, і тими, хто дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, а нещодавно ті, хто залишив вуглеводи, «перемагають». Принаймні, ці дієти зараз набагато більш поширені та популярні. Але що краще чи взагалі добре в довгостроковій перспективі? Ви не тільки повинні худнути і стежити, але й пам’ятати про своє здоров’я.

вуглеводи

Зниження вуглеводів дуже поширене в наші дні, частково завдяки популярності палео-дієти та багатьом історіям успіху, пов’язаним з нею. На відміну від них, раніше зниження жиру було дуже популярним. Ви можете спостерігати боротьбу в різних групах дієт, на форумах, оскільки після успішного схуднення люди роблять все можливе, щоб переконати іншого в хорошому. І це не так просто! Навіть якщо якась дієта працювала на когось, це далеко не впевнено, що вона підійде іншій людині. Люди не мають однакового тіла, тому їхні потреби в паливі різні. Одна людина стане енергійною від іншої, тож ви наберете вагу або схуднете від іншої. Тож немає переможця у боротьбі між дієтами, які повністю заберуть пальму.

Хто рекомендований для жиру, для кого дієта зі зниженим вмістом вуглеводів?

Звичайно, обидва типи мають свої плюси і мінуси. Важливо те, що ніхто не дотримується жодної шкідливої ​​дієти і різко. Тобто, крім зменшення споживання вуглеводів або жирів, важливо вживати багату дієту з вітамінами та мінералами та дотримуватися певної калорійності. Голод від тіла взагалі не повинен бути метою! Крім того, ні вуглеводи, ні зменшення жиру не є хорошим рішенням для повного усунення даного макроелемента, оскільки це шкідливо для здоров’я.

З огляду на це, в принципі, обидва методи є здоровими та ефективними, звичайно, не однакові для всіх. Тип обміну речовин визначає, яка версія вам підходить. Білкові типи, за визначенням, можуть досягти кращих результатів за допомогою дієти, яка багата білками і жирами, але має низьку кількість вуглеводів, тоді як типи вуглеводів можуть досягти кращих результатів за допомогою дієти з низьким вмістом жиру. Найгірше, що можуть зробити люди, якщо вони не беруть цього до уваги і під заголовком «дієта» бомбардують своє тіло неблагополучною для них їжею, а також відбирають інші корисні поживні речовини.

Яким ти можеш бути хлопцем? Ви можете легко це дізнатись, вимірявши тип метаболізму, і з цього моменту ви будете впевнені, що ви оберете правильний вид їжі., оскільки ви будете знати про потреби вашої організації.

Акцент робиться на пропорціях

Звичайно, дотримання пропорцій - принаймні на початку - вимагає певної уваги. Але виходячи з досвіду, це легко стає рутиною. Оскільки сніданок та вечеря особливо легко приготувати одразу після кількох днів “практики”, обід є єдиною їжею, де багато хто воліє голосувати на замовлення. У Metodic ви також можете замовити персоналізоване меню залежно від вашого типу. Всі наші страви виготовляються з інгредієнтів, що не містять глютену та лактози, без додавання цукру та мають вищу якість. Клацніть тут, щоб прокрутити нашу пропозицію!

Якщо вам цікаво ваш власний тип і ви нарешті позбудетесь нескінченного циклу дієт, але поки не хочете брати участь у вимірюванні, оберіть нашу безкоштовну анкету метаболічного типу et. Звідси ви можете з точністю 60% дізнатися, до якого типу ви належите!