• менше

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів » Зменшення жиру чи менше вуглеводів? Це те, що потрібно для схуднення!

Зменшення жиру чи менше вуглеводів? Це те, що потрібно для схуднення!

Ви хочете схуднути? Можливо, так, якщо ви це прочитаєте. Ви, мабуть, пробували дієти, дієти та продукти. Оскільки ви все ще не програли або, можливо, повернули, ви не знайшли правильного для вас методу. Зараз ми намагаємось допомогти вам і відповісти на кілька найпоширеніших питань про дієту для схуднення. Прочитайте цю статтю як маленький, карту, посібник для схуднення.

Зниження вуглеводів, найпопулярніше - справді кожен повинен це робити?

Зниження вуглеводів дуже поширене в наші дні, частково завдяки популярності дієти Палео та багатьом історіям успіху, пов’язаним з нею. На відміну від них, раніше в США зниження жиру було дуже поширеним, наприклад, ще в 70-ті. Ви можете спостерігати боротьбу в різних дієтичних групах, на форумах, оскільки після успішного схуднення люди роблять все можливе, щоб переконати іншого в хорошому. І це не так просто! Навіть якщо якась дієта працювала на когось, це далеко не впевнено, що вона підійде іншій людині. Люди не мають однакового тіла, тому потреби в паливі різні.

Нездорово для когось дивовижно зменшувати вуглеводи або, можливо, взагалі їх виводити, бо організм потребує всіх макроелементів! Потрібно лише звернути увагу на правильний прийом.

З одного боку, на чому наголошують експерти, потрібно поглянути на те, що ви берете з собою:

  • слід уникати рафінованих, швидко всмоктуючих вуглеводів з високим глікемічним індексом, і
  • замінити їх на якісні, повноцінні, повільні всмоктуючі та з низьким ГІ.

Крім того, кількість не має значення:

  • хто справді отримує вигоду від меншої кількості СН, але збільшене споживання жиру та білків, тому що це "пов'язано".

Найпростіший спосіб дізнатись, наскільки “ви зв’язані”, - це виміряти точний, механічний тип метаболізму, де ви дізнаєтесь, скільки макроелементів ви повинні розподілити під час їжі, що і скільки ідеально підходить для вашого травлення. функціонують оптимально. і, таким чином, ваша худорлявість буде відновлена. Ви можете переглянути наші послуги, натиснувши ТУТ!

Блискавичні та турбодієти - робіть саме це, якщо хочете зіпсувати свій метаболізм!

Це також дієти та дієти, які можна прочитати в журналах - "дієта з плоским животом", "лікування метеоризму", "2 кілограми мінус за тиждень" тощо для діуретиків та метаболічний спін вони йдуть на це. Після вихідних днів лікування сечогінними та проносними засобами кілька кілограмів, очевидно, зникнуть з вашого тіла, просто шкода, що ви не втрачаєте жир. Метаболічний спінінг і такі агресивні методи не дуже здорові, потрібно дати тілу працювати в своєму власному темпі. Після такого режиму, як тільки ви знову почнете нормально харчуватися, ваш метаболізм сильно сповільниться, і ваше тіло перейде в режим зберігання, тому що для нього дефіцит поживних речовин під час дієти був насправді хворим станом ... Якщо ви постійно «веселитеся "З вашим метаболізмом рано чи пізно ви зменшите його. Ваші органи, що беруть участь у процесі - і без них не буде хорошого метаболізму ...

Скільки разів їсти в день?

Їжте кожні три години, їжте 5-6 разів на день - так, чи чули ви ці поради? Окремі фактори визначають, чи дійсно це необхідно. Що зробило це настільки поширеним, як підказка для схуднення, - уникати багато їсти одночасно, а споживання калорій рівномірніше. Однак якщо ви не чекаєте принаймні 4-5 годин між прийомами їжі, ваша підшлункова залоза по суті ніколи не зможе відпочити, ваша травна система буде постійно напружена, тому ваші органи можуть легко втомитися. Харчуватися п’ять разів на день рекомендується не всім, це може залежати від кількох факторів того, скільки прийомів їжі на день є ідеальним. Що це залежить від того, скільки можна їсти? Що визначає, що змушує вас набирати вагу, а що - худнути? Якщо дієти в журналах такі сміливі, що ми рекомендуємо? - Ви запитуєте це, чи не так? Докладніше читайте тут, щоб розкрити відповіді і вам!