Спосіб життя, який ми ведемо, і те, що ми їмо, впливає на все наше тіло. У цьому випадку це не виняток. Жирова печінка - одне із захворювань, яке вражає все більшу кількість людей. У тих людей, які страждають на діабет 2 типу, найпоширенішим є те, що у них жирова печінка.

жирової печінки

Ось чому сьогодні ми поговоримо про те, що це таке, і як його природно змінити.

Чому наша печінка стає жирною?

На відміну від того, що може здатися, завдяки своїй назві печінка не стає жирною при споживанні великої кількості жирів (у будь-якому випадку доводиться вживати здорові жири), але споживанням вуглеводів, цукрів, фруктози тощо.

Ми можемо розрізнити два типи жирової печінки:

  • Алкогольна жирова печінка, яку також називають алкогольною жировою хворобою печінки.
  • Безалкогольна жирова печінка.

В останньому випадку це пов’язано з нашим харчуванням. Ми споживаємо велику кількість їжі, яка після потрапляння в організм перетворює її в глюкозу або фруктозу. Перші можуть бути перероблені та збережені в наших м’язах та печінці. Однак ця кількість обмежена, і ми зазвичай споживаємо надлишок глюкози, який печінка повинна виводити. З іншого боку, фруктоза не використовує наш організм і тому наша печінка повинна його усунути. Це не означає, що фрукти шкідливі, але ми повинні враховувати вплив, який надлишок може мати на наш організм.

Звичайно, фрукти слід вживати не в соку, а цілими шматками, оскільки це має менший вплив. У будь-якому випадку ідеал є споживайте ті, у яких низький відсоток фруктози, глюкози ... таких як ягоди, полуниця тощо.

Так само, це не означає, що ми повинні виключати глюкозу зі свого раціону, адекватну кількість глюкози можуть використовувати наші м’язи, перетворюючи її в енергію. Проблема полягає у великій кількості вуглеводів, напівфабрикатів, цукру тощо. що ми споживаємо щодня. Настільки, що для багатьох людей вони складають основу їх раціону.

Тому жирова печінка є скоріше симптомом способу життя, який ми ведемо, а не хворобою.

Для чого наша печінка?

Печінка - це найбільший орган нашого організму. Він виконує понад 500 функцій у нашому тілі, серед яких виділяються детоксикація організму, створення білків, його роль в імунній системі або втручання в травлення.

Цікавий факт навіть якщо у нас пошкоджена більша частина печінки, вона все одно працює і лише тоді, коли воно справді пошкоджене (близько 90%), симптоми, що вказують на проблеми в цьому органі, починають з’являтися. Печінка може знову відновлюватися, навіть якщо вона дуже пошкоджена, однак це повільний процес, залежно від пошкодження.

Що станеться, якщо ми не лікуємо жирову печінку?

Найпоширенішим є такий жирова печінка призводить до цирозу, якщо ми не лікуємо. Наш спосіб життя вже знаменує здоров’я нашої печінки. Прикладом є такий Більшість випадків, особливо у чоловіків, у яких яскраво виражений і дуже твердий живіт є ознакою запалення печінки. Також можуть виникати такі проблеми зі шкірою, як лущення.

Коли печінка запалюється, трапляється і так, що через близькість до серця вона її тисне. Це призводить до високого кров'яного тиску, аритмій або дуже високого пульсу. Сплячи на боці, з лівого боку вони можуть мати проблеми з диханням, оскільки печінка падає на серце, коли спить на цьому боці.

Хто має більший ризик жирової печінки?

У межах можливостей страждати від жирної печінки є ще деякі схильні люди, такі як:

  • Діабет 2 типу або переддіабет.
  • Ожиріння.
  • Люди середнього та старшого віку.
  • Високий рівень поганого холестерину.
  • Споживання таких ліків, як кортикостероїди або деякі протипухлинні препарати.
  • Порушення обміну речовин.
  • Гепатит С.
  • Вплив токсинів.

Що робити, щоб одужати?

Одне з головних речей, що ми повинні вилучити алкоголь та цукор зі свого раціону. Зазвичай важко контролювати надлишок вуглеводів через незнання всіх продуктів, що їх містять. Також слід уникати гідрогенізованих олій (соняшникової, кукурудзяної тощо), оскільки вони дуже токсичні для нашої печінки.

Ми також повинні спробувати уникайте надмірної кількості ліків у наші дні якщо вони не є суворо необхідними.

Слід пам’ятати, що слово «помірність» повинно бути виключене з нашого раціону, якщо ми страждаємо від жирної печінки. Нічого не пити в помірних кількостях, їсти цукор в помірних кількостях. Ми повинні усунути ті речі, які завдають шкоди нашій печінці, якщо ми дійсно хочемо мати міцне здоров'я в цьому органі.

Що споживати?

Перше, що потрібно усвідомлювати жирова печінка не буде скасована шляхом включення до нашої дієти деяких із наведених нижче продуктів або добавок. Щоб вилікувати його, спочатку потрібно усунути все, що шкодить а потім допомогти нам з харчуванням для досягнення більш оптимального відновлення та збереження вашого здоров’я з часом.

  • Споживайте здорові жири такі як кокосова олія, масла для тварин, масла тощо.
  • гіркі овочі вони є дуже хорошим засобом для відновлення здоров’я нашої печінки. Чим гірче, тим краще. Це:
    • Петрушка
    • Хрестоцвіті
  • яблучний оцет Це фантастичний союзник для багатьох проблем у нашому тілі та для збереження його здоров’я. Про яблучний оцет ми говоримо більш докладно в наступній статті: Ми говоримо про яблучний оцет: чи корисний він? Який взяти?
  • Комбуча, Це ферментований напій, який забезпечує відчуття, подібні до алкогольних, тим, що розслабляє, а також має смак, подібний до смаку пива. Хороший варіант - замінити пиво, яке багато хто противиться виводити з дня на день.
  • Розторопша, є добавкою, яку можна приймати щодня.

До всього цього ми повинні додати уникання сидячого життя, коли ми рухаємось, ми також мобілізуємо все наше тіло і надаємо численні переваги.

Також нам слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ми страждаємо важким випадком жирової печінки.