CLA - це нестимулююча, здорова жирова кислота, що спалює жир, яка сприяє зменшенню жиру в організмі, зменшує голод - а при належному споживанні білка він дуже захищає підтримку м’язів та форми.
Що таке CLA? (скорочення, назви)
CLA - це жирна кислота, також відома як кон'югована лінолева кислота, що є загальною назвою кількох ізомерів лінолевої кислоти. (Ізомери - це молекули, які складаються з одних і тих же компонентів, лише їх просторова будова відрізняється.)
CLA відомий з 1930-х років, але дослідження його сприятливого впливу розпочалися лише наприкінці 1980-х років, і відтоді стало важливішим знати, для чого корисна CLA.
CLA є природним поживним речовиною, яке міститься, наприклад, у яловичині, молоці, сирі, індичці та баранині. Але якби ми хотіли ввести в наш організм стільки CLA з природного джерела, скільки потрібно для сприятливого впливу CLA, це означало б величезну кількість вищезазначених продуктів - тому використання дієтичної добавки CLA є найбільш доцільним.
Чим корисний CLA, яким корисним ефектом він відомий?
Переваги використання капсули CLA полягають у тому, що вона сприяє спалюванню жиру в організмі, зменшує голод, покращує гормональний баланс, пришвидшує регенерацію та підвищує фізичну працездатність.
Найвідоміші ефекти CLA включають зменшення жиру в тілі та підтримку м’язів.
CLA зменшує розмір жирових клітин і, як кажуть, зменшує їх кількість.
З іншого боку, його пригнічуючий апетит ефект також сильний, оскільки збільшення споживання CLA також пов’язане із зниженням рівня лептину. Лептин - це гормон, пов’язаний з голодом, тому підвищений рівень може відігравати чітку роль при ожирінні.
CLA особливо рекомендується на дієті з низьким вмістом вуглеводів, оскільки це робить вживання жиру більш енергоефективним, а також мінімізує втрату м’язів.
В результаті підвищеного споживання CLA організм накопичує більше глікогену в м’язах - тому регулярний прийом CLA також може мати антикатаболічний, тобто антиміоретичний ефект розпаду.
А захист м’язів важливий з кількох причин, для обох статей, з дієтою для будь-яких цілей. А саме, якщо ви "дієтуєте" свої м'язи на додаток до/замість жиру:
- - при меншій кількості м’язів ваш метаболізм зменшується - оскільки підтримка м’язів була “енергоємною”
- - через зниження обміну речовин ви станете більш жирними або «просто» перестанете худнути
- - ви ослабнете фізично - це демотивує у ваших тренуваннях, але заблокує вас протягом усього життя - у вас буде менше активності, що змусить вас схуднути ще більше. справжнє замкнене коло, чи не так?
- - ваша форма буде в’ялою - і далеко не такою щільною, як ви мрієте. без м'язів немає круглої, твердої попки, симпатичних ніг і жорстких рук!
Іншими словами, CLA не тільки допомагає схуднути, але й допомагає уникнути впадання в "йо-йо ефект", зберігаючи м'язи!
Ефект захисту здоров’я CLA
Вплив CLA на рівень цукру в крові: CLA може знижувати рівень цукру в крові, збільшуючи чутливість до інсуліну. Для профілактики, можливо, варто приймати харчову добавку, що містить CLA.
Вплив CLA на рівень холестерину: CLA також збільшує вуглеводний і жировий обмін, знижуючи тим самим рівень тригліцеридів у крові, що пов'язано з рівнем холестерину та розвитком серцевих захворювань.
Роль CLA у профілактиці раку: хоча точний механізм дії ще не з’ясований, передбачається, що деякі ізомери CLA реагують безпосередньо з канцерогенами, тим самим зменшуючи подальший шанс утворення пухлини.
CLA як пригнічувач апетиту та дієтична добавка
Настійно рекомендується приймати CLA, якщо ви хочете схуднути, дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів та/або робити важкі фізичні вправи. Таким чином, CLA не тільки допомагає при схудненні, але і захищає м’язи від негативного впливу дієти.
Якщо ви постійно страждаєте від голоду, таблетки, що пригнічують голод, є корисною добавкою - і оскільки CLA пригнічує голод, регулюючи гормон лептин, вона також може бути ефективною під час складної дієти.
Оскільки CLA - це просто “дієтична добавка”, вона не замінює дієту та фізичні вправи. Ефект CLA працює, коли ви зосереджуєтесь на них, а також приймаєте їх!
Точне використання CLA
Добова доза зазвичай становить від 1 до 4 грамів. Обов’язково приймайте багато рідини приблизно за годину до їжі або фізичних вправ.
CLA завжди виявлявся безпечним у довгострокових дослідженнях, і особливих побічних ефектів не спостерігалося.
Оскільки рекомендується і не рекомендується приймати CLA разом?
Не бажано вживати хітозан одночасно, оскільки це може запобігти засвоєнню жирних кислот.
Оскільки капсула CLA не стимулює, її корисно поєднувати практично з будь-яким спалювачем жиру. Якщо ви витримуєте обертання, використовуйте спалювач жиру з термогенним вмістом (кофеїн, гуарана тощо). У цьому випадку ви можете використовувати ТІЛЬКИ один термогенний спалювач жиру.
Звичайно, ви можете покращити ефективність вашої CLA без прядіння та поєднувати її з більш здоровими спалювачами жиру. Згідно з опитуванням лотерей, майже 90% клієнтів Peak заявляють, що ЦІ ТРИ продукти Peak - це остання комбінована дієта! Pyruvat, CLA, HCA!
-- Піруват: заряджає енергією, пришвидшує ваш метаболізм, допомагаючи спалювати більше калорій, навіть коли ви відпочиваєте і сидите у своєму кріслі.
-- HCA є найгрубшим пригнічувачем голоду, а також благотворно впливає на вуглеводний обмін: він не дозволяє перетворювати поглинені вуглеводи в жир. Якщо вам важко зупинити печиво, не випікаючи товарів, він вам теж потрібен!
Ці три добавки допоможуть і будуть ефективними, навіть якщо ви НЕ НАВЧАЄТЕ. (Вам потрібно дотримуватися дієти.) Якщо ви тренуєтесь, ви можете також додати добавку L-карнітину для швидшого схуднення.!