Жирова печінка - проблема, яка зачіпає значну частину сучасного населення, і також вважається такою найпоширеніші захворювання печінки. Здуття живота, важкість у шлунку та втома - деякі з супутніх симптомів.
Серед причин, що викликають розвиток жирової печінки, є неправильне харчування, ожиріння, діабет, надлишок токсинів в організмі, порушення обміну речовин, а також похідні від інших захворювань, таких як гепатит або сам стрес.
Подбайте про наше харчування, змініть свої звички, уникайте знеболюючих та протизапальних засобів, а також знаходьте здорові рішення для нашої печінки стають необхідними для покращення захворювання, боротися з його симптомами та підвищувати якість нашого життя.
Здорове харчування для жирної печінки
Їжа відіграє фундаментальну роль у нашому здоров’ї. Уникнення жирної їжі, а також контроль споживання калорій мають важливе значення для запобігання важкого травлення та запалення живота. Але що нам їсти?
Овочі та бобові
Незамінний у будь-якій здоровій дієті. Приймайте зелені листові овочі щодня (найкращий варіант - на пару) і тричі на тиждень бобові.
Їжа з високим вмістом клітковини
Вони допомагають уповільнити засвоєння жирів і цукрів. Це також допомагає нам почуватися ситими, контролювати апетит і покращувати кишковий транзит.
Цілісні продукти, такі як хліб, рис або макарони, є чудовим джерелом клітковини, тому ви повинні включати їх у свій раціон.
Цей цитрус є чудовий натуральний підщелачувач, настійно рекомендується для лікування жирової печінки. Використовуйте його для заправки страв, салатів та для приготування смачних лимонадів (вода з лимоном).
Вітамін А, С, Е та продукти, багаті селеном
Вітаміни допомагають нам запобігти старінню клітин, сприяючи нормальному функціонуванню організму. З іншого боку, Селен - потужний природний антиоксидант з очисними властивостями, ідеально підходить для підтримки здоров’я нашої печінки. Збільште споживання жирної риби, брокколі, болгарського перцю, шпинату, помідорів, авокадо, грибів, пшеничних висівок та насіння гарбуза.
Знежирений йогурт і кефір
Кефір - найкращий варіант для регенерації печінки. Однак якщо ви не можете його знайти, завжди вибирайте йогурти та знежирені молочні продукти, зменшуючи споживання коров’ячого молока.
Їжі, якої слід уникати
Мінімізуйте споживання смаженої їжі, закусок, промислової випічки, алкоголю та цукру. Коли вам потрібно підсолодити напій, вибирайте стевію або натуральний мед (без добавок).
Природні засоби для боротьби з жировою печінкою
Нані натуральні фрукти, сік або капсули
Також відомий як cimarrona gunábana, індійська ожина або фрукт диявола. Екзотичний фрукт, що стає все більш відомим завдяки своїм чудовим властивостям для нашого здоров'я: він багатий клітковиною, знижує рівень холестерину та сприяє регенерації печінки.
Найкращий варіант - придбати натуральні фрукти, якщо ви знайдете їх на своєму ринку, якщо ні, ви завжди можете вибрати капсули (2 на день натщесерце) або сік, який вони продають у натуральних магазинах.
Водорості спіруліна
Зелені смузі
Зелені соки допоможіть нам очистити наш організм і вивести токсини, полегшення навантаження нашої печінки.
Добре помийте половину огірка і змішайте, щоб витягнути сік. Додайте його в миску разом з жменею шпинату та іншої петрушки. Додайте сік вичавленого лимона і збивайте все, поки інгредієнти добре не інтегруються. Візьміть це негайно.
Ефективні засоби та здорові поради щодо боротьби з жировою печінкою простим і природним способом. Наважтесь спробувати їх.