Рейна Марія Агілар
3 листопада 2017 р. - 16:24
Ківі, крім того, що він смачний, допомагає здоров’ю
Ось деякі переваги ківі, на випадок, якщо ви їх не знали і що, напевно, пізнавши їх, ви не втримаєтеся від включення цього фрукта у свій раціон.
Він забезпечує хорошу кількість вітаміну С, який допомагає зміцнити імунітет та запобігти таким захворюванням, як застуда та грип. Крім сприяння підтримці здоров’я зубів, кісток, тканин та судин. Одноразовий ківі забезпечує 240% рекомендованого щоденного споживання вітаміну С.
Ще однією з переваг цього фрукта є те, що він надає велику антиоксидантну силу, а це означає, що він бореться із вільними радикалами та затримує передчасне старіння. Крім того, він має здатність діяти як сонячний фільтр на очі, запобігаючи шкоду, яку можуть завдати ультрафіолетові промені.
Він також регулює кишковий транзит, тому що ківі містить хорошу дозу клітковини, саме тому його рекомендується їсти тим, хто страждає запорами або газом. Це також полегшує травлення завдяки своїм ефективним ферментам.
Ті, хто сидить на дієті, щоб схуднути, можуть скористатися перевагами ківі, оскільки він майже не має калорійності.
На кожні 100 грам цього фрукта організм отримує 69 калорій. У свою чергу, його характерний аромат має здатність зменшувати бажання їсти солодкі речі.
Це зменшує серцеві захворювання, оскільки має низький глікемічний індекс, що дозволяє організму швидше спалювати жир. Це допомагає оздоровити вени та артерії, а отже, зменшити шанси страждати на серцеві захворювання. У свою чергу, це регулює рівень холестерину в крові та мінімізує ризик діабету або тромбів.