Це не тільки смачно і освіжає в літню спеку, але цей смузі багатий одним з найважливіших вітамінів, що спалюють жир.

коктейль

Метаболізм розпадається, коли в організмі достатньо вітамінів, і він ні в чому не відчуває дефіциту. Вітамін С не тільки допомагає в процесах розщеплення жиру, але також важливий для виробництва колагену, тому одним махом ви можете захистити свою шкіру і почати худнути, якщо регулярно вживати такий апетитний екзотичний коктейль.

Не потрібно починати ранок з цього щодня, але принаймні три рази на тиждень ви можете дістати на стіл смузі, збагачений ківі, зеленим лимоном та бананом, який має високу харчову цінність, але не найменшу.

Йогуртовий смузі з цитрусовими

У ківі та лаймі багато вітаміну С, якого також не вистачає бананам. На додаток до вітамінів А, С, Е і К, банани складають майже всі вітаміни групи В, таким чином ефективно забезпечуючи утворення еритроцитів і захищаючи нервову систему під час більш стресових періодів.

Окрім вітаміну С, ківі містить велику кількість вітамінів Е і К, а також мідь, магній і фосфор, а завдяки високому вмісту калію має сильну сечогінну дію. Окрім калію та вітаміну С, вапно багате вітамінами В1 та В2 та є чудовим джерелом кальцію.

Інгредієнти:

  • 1 банан
  • 1 вапно
  • 2 камені
  • 1 склянка грецького вершкового йогурту
  • ½ чашка води - замість води можна покласти лід

Вичавіть сік лайма, наріжте банан і ківі скибочками, а потім змішайте з йогуртом і невеликою кількістю води.

  • Поділитися: