ніколи

Якщо велосипед не запускається, поки ви не накачаєте колесо і машина не перевезе вас з А в В, якщо ви не заправитесь, чому ви очікуєте, що ваше тіло буде ефективно функціонувати без їжі?

Наше паливо - це споживання енергії, яке організм спочатку отримує у вигляді сніданку! Як можна швидше після пробудження! Якщо ви занадто довго чекаєте, ваше тіло накопичить у ваших жирових запасах те, що ви нарешті отримаєте о 10:00 - 11:00, щоб уникнути наступного стану, коли вам доведеться функціонувати за відсутності палива (енергія = їжа).

Процес уповільнює метаболізм, порушує баланс вуглеводів та інсуліну та сприяє процесу набору ваги, розвитку захворювань (ІЧ, діабет), а не схудненню.

Що снідати?

Не вживайте апельсиновий сік, оскільки він містить лише вуглеводи, підвищення цукру в крові та зниження інсуліну (інсулін є гормоном, що збільшує накопичення жиру) приходять відразу, тому уникайте споживання (рідких) вуглеводів поодинці, бажано лише перед тренуванням, оскільки я писав учора.

Яєчня - це супер, але не без хліба. Кожен прийом їжі та будь-яка поживна речовина має свою роль! Поживні речовини складних вуглеводів (наприклад, що міститься у хлібобулочних виробах) необхідні для функціонування мозку, нервової системи, м’язової системи, гормональної системи, травної системи та багатьох інших процесів. (Тільки подумайте, скільки процесів порушено, якщо пропустити це!) Здуття живота спричинене не глютеном, а надзвичайним, колись різко низьким вмістом вуглеводів, а потім ви втекаєте до безмолочної, погано приготованої м’ясної їжі)

Що правильно?

Саме про це і буде розглянути мій курс «З розумом їсти», на який подати заявку мають ще двоє людей! Ми зробимо здорові сніданки, але перед цим я познайомлю вас з основами здорового харчування! https://dietetikusod.hu/online-dietas-hmä/

Сніданок з шинкою з сиром з шинкою з овочами зображений (це буде зроблено теж). Тут є все, що потрібно вашому тілу, коли ви заправляєтесь вперше!