який

Дієта не схожа на дієту. Останнім часом сумка з ними порвалася, саме через майбутній сезон купальників. Але як нормально прийти у форму? Супи дадуть вам правильну відповідь.

Дієта супу має кілька переваг. Головне, що завдяки їй у вас завжди вистачає рідини, яка є ключовою для правильного схуднення. Крім того, ви їсте дуже корисні речі, повні вітамінів, мінералів та корисних речовин для організму. І останнє, але не менш важливе: ви ніколи не відчуваєте голоду. Слід дотримуватися дієти протягом тижня, і тоді ви побачите результати. Якщо вони хороші, повторіть це через тиждень-два.

Помідорний день

Протягом першого дня дієти готуйте томатно-овочевий суп. Він повинен бути густим для задоволення, але в той же час швидким і легким для засвоєння.

6 свіжих помідорів

2 зелених перцю

1 пучок селери

2 овочеві відвари

сіль і перець за смаком

Наріжте всі овочі кубиками або меншими шматочками і варіть до готовності. Посоліть і приправте, а потім все перемішайте. Суп ситний і корисний. Ви можете посипати його твердим сиром або покласти в підсмажений хліб.

Фруктовий день

Протягом другого дня приготуйте фруктовий салат та будь-який суп. Справа не в тому, щоб втратити цукор і не відчувати втоми чи браку енергії після першого дня. Ви також можете спокійно приготувати крем-суп. Важливо, щоб ви їли достатньо, щоб з’їсти його, і спокійно завантажувати 3-4 тарілки на день. Крім того, хрустіть фрукти протягом дня.

Овочевий день

На третій день їжте будь-який суп та овочі. Також дозволяються овочеві консерви. Слід виключити лише горох, боби та кукурудзу. Не забувайте пити багато рідини на додаток до супів.

Гарбузовий день

На четвертий день приготуйте гарбузовий суп з однієї гарбуза, однієї цибулини, 250 мл збитих вершків і спецій. Не забудьте додати кріп, він дуже хороший як приправа, а також сприяє зниженню ваги. Ви будете задоволені цим супом і одночасно збережете достатньо енергії для нормального функціонування організму.

«Яловичий» день

На п’ятий день важливо додати м’ясо в меню. Приготуйте бульйон з яловичим або бобовим супом з ковбасою. Важливо, щоб ви отримували достатню кількість білка з м’ясних продуктів у свій організм, але в той же час не порушуйте дієту, засновану переважно на воді. Не соромтеся хліба з супом, але не багато.

Зелений день

Зелений день складається із споживання в основному листових овочів. Це правда, що протягом цього дня ваш шлунок трохи зголодніє, але результат буде того вартий. Приготуйте листовий овочевий салат, або в ідеалі салатний суп. Це також може бути шпинат з яйцем. Не забудьте випити.

Рисовий день

Побалуйте себе рисом на сьомий день. В кінці дієти добре підготувати організм до більш насиченої та щільної дієти, тому вживання рису - справжній горіх. Однак пригощайте його лише раз на день і знову доливайте будь-яким супом.