24.11. 2017 р. З нашим супом ти вдарив двох мух одним ударом. Кілограми знизяться на одну радість, і ти почуватимешся краще та щасливішим. Додайте одну з цих прянощів та трав у суп на свій смак.

пучки

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Пов’язані статті

Ви тужите за фігурою мрії? Ставте на худе диво = КАВА! Ця експрес-дієта втирає 3 фунти на тиждень

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Ваш план бою:

Р.Так - Побалуйте себе хлібом щастя

На обід a nі вечеря - з’їжте 1 велику порцію супу з гарбуза (близько 300 мл)

Між прийомами їжі - Випийте не менше 1 літра води, несолодких трав’яних або фруктових чаїв. Якщо ви зголодніли, можете випити додаткову порцію супу.

Врезультат: Таким чином, засоби для схуднення та ендорфіни будуть працювати оптимально. Тіло полегшиться, вам вистачить 860 ккал на день, і ви також втратите 1 кіло на день.

Хліб щастя:

Вранці сир Пармезан та яйця забезпечать ваше тіло достатньою кількістю будівельних матеріалів, необхідних для гормону щастя серотоніну. Жито, в свою чергу, полегшує надходження поживних речовин за рахунок хороших вуглеводів і одночасно надовго насичує.

Рецепт:

2 яйця зварити твердо, очистити від шкірки і нарізати товстими скибочками. На 1 чайну ложку гірчиці намажте 1 скибочку житнього цільнозернового хліба і покрийте яйцем. Посипте 10г тертого пармезану та чорного меленого перцю.

300 ккал, T: 14 г, S: 23 г, B: 20 ​​г Основний рецепт

Основний рецепт супу:

1 зубчик часнику, 200 г цибулі, 500 г індички, 350 г моркви, 400 г грибів, 500 г цвітної капусти, 400 г сочевиці, 2 PL оливкової олії, 1 і 1/2 л рослинного бульйон, 400 мл консервованих нарізаних помідорів, сіль, чорний мелений перець

Дрібно наріжте часник. Цибулю і м’ясо наріжте грубими кубиками, гриби грубими скибочками. Розділіть цвітну капусту на троянди, злийте консервовану сочевицю і промийте водою. У великій каструлі розігрійте оливкову олію, додайте часник, цибулю та м’ясо. Смажте близько 6 хвилин, постійно помішуючи. Додайте підготовлені овочі та гриби і смажте разом близько 4 хвилин. Влити бульйон і довести до кипіння. Накрийте кришкою і варіть 15 хвилин на повільному вогні. Змішайте помідори і сочевицю. Варити ще 5 хвилин. Після охолодження тримайте в холодильнику і поступово нагрівайте лише стільки, скільки ми споживаємо. Ми смакуємо це особливо перед їжею.

1 порція:280 ккал, T: 7 г, S: 19 г, B: 35 г.

Так ви не переїдете

➤ Каєнський перець:пригнічує апетит до калорійних бомб

Гостра їжа набуває смаку жирної, солодкої або солоної їжі.

➤ Римська раска: додаткові схуднення

Дійсно найкраща пряність, коли ви хочете схуднути. Він підтримує спалювання жиру. Жінки, які вживали 3 г цієї спеції на день, втрачали вагу в животі до 3 разів швидше, ніж ті, хто цього не робив.

➤ Василь: релізи

В умовах стресу організм зосереджується на боротьбі з кризою, тоді як інші процеси сповільнюються, включаючи травлення. Свіжий базилік гармонійно та розслаблююче впливає на наш організм.

➤ Чорний мелений перець: прокидається

Чорний перець діє трохи як легкий наркотик. Його речовина піперин потрапляє в мозок як надзвичайний термічний подразник і призводить до негайного виробництва знеболюючих препаратів і відчуття щастя.

➤ Петрушка: активізує травлення

Завдяки вітаміну С схуднення є іграшкою, а рослинні речовини, в свою чергу, допомагають печінці виводити токсини.

➤ Куркума: пригнічує ріст жирові клітини

Секрет стрункості індійських жінок - саме в цій гостро-жовтій спеції. Це дуже ароматично, тому будьте обережні при дозуванні.

Чудо-інгредієнти

Сочевиця - покращує концентрацію уваги

Ця невелика бобова рослина має пробуджувальну дію на наш організм. Завдяки високому вмісту заліза він покращує транспорт кисню до клітин, у тому числі до мозку. Крім того, фенилаланін, який утворює залізо, допомагає виробляти гормон дофамін (відповідальний за ваше самопочуття). Цей ефект помітний протягом 48 годин після проковтування кришталика. Випробовувані почувались краще і могли краще концентруватися.

Морква - нова енергія

Його яскраво-оранжевий колір може скрасити день. І покращує відчуття не лише його зовнішній вигляд, а й зміст. Баластна речовина пектин у шлунково-кишковому тракті збільшує свій об’єм, одночасно зв’язуючи різні відходи. Обмін речовин прискорюється, і в організм надходить нова енергія.

Гриби - викликають рівновагу

Нестача вітаміну D призводить до змін настрою. Оскільки наше тіло не отримує стільки сонячного світла протягом осені, воно також виробляє менше цієї біологічної речовини. За допомогою дзвіночка восени є гриби.

Цвітна капуста - активна проти зайвих кілограмів

У ньому лише 28 ккал на 100 г. Це може лише покращити наш настрій, чи не так? Крім того, він забезпечує наш організм гірчичними маслами, які показують організму спалювання жиру.

М’ясо індички - насичує і радує

М’ясо індички як легкозасвоюване джерело білка посилює відчуття ситості. Крім того, ця домашня птиця може зробити набагато більше. Через амінокислоту триптофан він опосередковує в нашому тілі будівельний матеріал гормону щастя серотоніну. З кожною порцією цього супу ви трохи сприятимете своєму кращому настрою.