Зміст статті
- Що таке спалювачі жиру?
- Спортивне харчування для схуднення для жінок
- Напої для схуднення
- Жиросжигатели в аптеці
- Продукти, що спалюють жир
- Як працюють спалювачі жиру?
- Які спалювачі жиру краще для жінок
- Безпечні спалювачі жиру для жінок
- Напої для схуднення в домашніх умовах
- Чаї для схуднення, що спалюють жир
- Жирні коктейлі, що спалюють вдома
- Продукти метаболізму та спалювання жиру
- Фрукти, що спалюють жир
- Як приготувати домашнє спалювач жиру
Певні категорії професійних та натуральних продуктів або напоїв, які допомагають швидше спалювати калорії - це спалювачі жиру, які худнуть вдома. Вони допомагають лише чудовим чином, але регулярними фізичними вправами відповідно до правильного харчування. Існує кілька видів пристроїв для спалювання жиру для жінок - аптека, натуральна їжа, спортивні добавки. Кожен вид має свої особливості та показання. Внутрішнє спалювання жиру дуже ефективно.
Що таке спалювачі жиру?
Слово «спалювачі жиру» поєднує в собі відразу кілька понять. Зазвичай це інструменти, які допомагають схуднути та виділяють м’язи. Ці ефекти досягаються спалюванням жиру під шкірою - він використовується замість джерела енергії. Спалювачі жиру для жінок, які худнуть вдома, можна розділити на дві основні категорії:
- Природний. Натуральні - це низькокалорійні продукти, які впливають на ваш метаболізм. Домашнє спалювач жиру зробити дуже просто.
- Синтетичні спалювачі жиру. Це спеціальні спортивні добавки, якими користуються професійні спортсмени.
Спортивне харчування для схуднення для жінок
Якщо чоловіки часто використовують спортивне поле з метою не тільки спалювати бічні жири, а й нарощувати м’язи, більшість жінок починають свою роботу лише з першою метою. Цього можна досягти лише за допомогою певних спалювачів жиру - тих, що містять колаген, білок, вітаміни, L-карнітин. Саме така спортивна дієта для схуднення дуже ефективна для жінок. У будинку прекрасної статі ви можете використовувати:
- Термогеніка або термогеніка. Його властивості сприяють метаболізму, розщеплюють жири. Жиросжигатели працюють відразу після використання. Рекомендується для домашнього використання після вечері на ніч.
- Пригнічувач апетиту. Його мета - пом'якшити сприйняття голоду. Вони допомагають схуднути завдяки зниженню апетиту.
- Ліпотроп. З цієї групи L-карнітин є найбезпечнішим і найпотужнішим пристроєм для спалювання жиру в домашніх умовах.
- Білок. Існує кілька видів - сироватка, соя, казеїн, сироватковий гідролізат.
Напої для схуднення
Ще одним видом схуднення в домашніх умовах є напої. Вони містять різні види продуктів - вони стимулюють обмін речовин, покращують травлення та вітаміни. Тільки цукор не входить до складу напоїв для схуднення. Не слід додавати інші вуглеводні інгредієнти. Робіть ці жироспалюючі напої вдома у вигляді коктейлів, смузі або звичайного чаю. Це також може бути свіжовичавлений сік. Як спалювач жиру, він особливо корисний при приготуванні страв на основі цитрусових.
Жиросжигатели в аптеці
Аптечні спалювачі жиру часто містять такі речовини, як L-карнітин, кофеїн, гуарана, форсколін та екстракт червоного перцю. Деякі з них можуть бути блокаторами орлістату, хітозану, бромелаїну, альфа-амілази. Найефективніші спалювачі жиру в аптеці:
- екстракт зеленого чаю;
- Акарбоза (глюкобай);
- Кленбутерол;
- комбінація аспірину, ефедрину, кофеїну;
- L-карнітин;
- Ксенікал
- Редуксин;
- Турбослім;
- проносні.
Продукти, що спалюють жир
Білки є ефективними спалювачами жиру в домашніх умовах. Для всмоктування потрібно багато енергії, тому організм жінки витрачає власні запаси. До білкової їжі належать курка, сир, молоко, кефір, риба. Негативні калорійні продукти допомагають схуднути в домашніх умовах - капуста, огірок, селера, помідори, брокколі, кабачки. Зелений чай і кава покликані прискорити обмін. Цитрусові спалювачі жиру для жінок.
Як працюють спалювачі жиру?
Основна функція спалювачів жиру у жінок - транспортувати жири та безпечно виводити їх з організму. Ефективності можна досягти різними способами. Деякі речовини пригнічують всмоктування жирів у кишечнику, а інші також перешкоджають засвоєнню вуглеводів. Інший метод - зменшення апетиту, внаслідок чого людина їсть менше і використовує енергію із власних запасів. Це основні варіанти роботи спалювачів жиру.
Які спалювачі жиру краще для жінок
Відповідаючи на питання, яке спалювач жиру краще для жінок, варто відзначити відразу кілька груп таких джерел. Це можуть бути аптечні препарати, спортивні добавки або просто їжа. У кожній групі можна виділити кілька особливо ефективних спалювачів жиру:
- Ліки. До них належать такі препарати, як ЕКА, тироксин, сибутрамін. Капсула дуже ефективна, але має ряд побічних ефектів. Такі спалювачі жиру можуть навіть призвести до серйозних захворювань в аптеці для схуднення.
- Спортивні аксесуари. Тут ви можете процитувати наступний список препаратів за популярністю - Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, L-Carnitine.
- Натуральні спалювачі жиру для жінок. Це продукти, які можна значно втратити, вживаючи в їжу. Сюди входять грейпфрут, малина, гострі спеції, зелений чай, кава, яловичина, молочні продукти.
Безпечні спалювачі жиру для жінок
Якщо класифікувати спалювачі жиру жінок за безпекою, це буде в першу чергу натурально, тобто їжа. На другу можна поставити спортивні аксесуари. Екстракт гуарани або перцю та кофеїн особливо популярні, але вони не є найбезпечнішими спалювачами жиру для жінок. Вони можуть заважати сну, призвести до проблем з печінкою або шлунково-кишковими захворюваннями. Найбезпечнішими спалювачами жиру є Тироксин, ЕКА, Сибутрамін. Ось чому дівчатам краще вибрати здоровий спосіб знежирення - правильний спосіб життя зі спортом.
Напої для схуднення в домашніх умовах
Натуральні спалювачі жиру хороші тим, що їх легко приготувати вдома. Окрім зеленого чаю або кави, ви можете насолоджуватися різноманітними коктейлями та більш поживними смузі. Напої, що спалюють жир, не тільки корисні, але й дуже смачні та дешеві. Найефективнішими з них є:
- чай з імбиром;
- цитрусові енергійні;
- коктейль із суміші кистей і спецій - імбир, червоний перець, кориця;
- зелений чай;
- Вода Сассі;
- коктейлі на основі томатного соку;
- смузі із селери з яблуками;
- кава з м’ятою, апельсином, чорницею, ківі або ананасом.
Чаї для схуднення, що спалюють жир
Найпростіший спосіб пити жир - це зелений чай. Справа не в тому, щоб пити його з цукром. Залежно від вашого смаку ви можете використовувати м’яту, лимонник або скибочку листя лимона. Я вважаю за краще пити чай за півгодини до їжі і один раз під час їжі. Чаї для схуднення часто роблять з такими спеціями, як кориця або імбир. Ще корисніші трави звіробою, ромашки, кропу, чорної бузини і навіть коренів кульбаби. Чай, що спалює жир, також можна купити в аптеці. Це монастир чаю, Турбослім, Леовіт, Ластівка або Тайфун.
Жирні коктейлі, що спалюють вдома
Він готує багато рецептів коктейлів, які швидко і легко зробити. В якості основи часто використовують кисломолочні продукти або свіжовичавлений сік. Домашні коктейлі, що спалюють жир, включають спеції, фрукти або ягоди, а також певні трави. Ось кілька цікавих варіантів:
- Цитрусові. Потрібно змішати 4 скибочки ананаса і чверть грейпфрута, а потім залити склянкою кефіру. Додайте за смаком 30 літрів кокосової олії і 30 г гарбузового насіння.
- Лимонна кислота. Змішайте скибочку ківі і лимона, залийте кип’яченою водою і помацайте 5 листочками м’яти.
- Кефір. Просто додайте в склянку йогурту щіпку червоного перцю, кориці та імбиру.
Продукти метаболізму та спалювання жиру
Існує певна категорія продуктів, яка може пришвидшити ваш метаболізм, тим самим пришвидшити спалювання жиру. Серед них багато овочів - капуста, селера, кабачки та кабачки. Оливкова олія також сприяє розщепленню жиру. Вони можуть наповнити всі салати. Інші продукти, що прискорюють метаболізм і спалюють жир:
- нежирна риба та м’ясо;
- крупи;
- спеції - імбир, кориця;
- мандарин;
- папайя;
- насіння гірчиці та льону;
- кисломолочне смажене молоко;
- Крячок;
- цукровий буряк;
- редька;
- солодкі перці;
- спаржа;
- шпинат;
- біла редька;
- часник і цибуля.
Фрукти, що спалюють жир
Найсильнішими фруктами в цьому відношенні є грейпфрут і ківі. Тут також можна збирати яблука. Через високу калорійність банани з винограду не входять до цієї групи. Фрукти, що спалюють жир, можна вживати у вигляді свіжовичавленого соку. Тож вони також виграють. Найефективнішим жиросжигателем для жінок є цитрусові. Знижують інсулін та глюкозу, що зменшує голод та обмін речовин.
Лимон як спалювач жиру
Цей фрукт містить кислоту, яка сприяє очищенню та нормалізації роботи печінки, що дуже важливо для обміну речовин. Вживання лимона як найпростішого способу споживання його вдома як запасу жиру - це підкислена вода. Він воліє пити з ранку до сніданку. Корисно додати скибочку лимона і чай. Надмірне вживання цитрусових не варто, особливо у разі підвищеної кислотності шлунка.
Грейпфрут як спалювач жиру
Основним джерелом аскорбінової кислоти є грейпфрут. Це допомагає значно прискорити розщеплення жирів. Крім того, це покращує м’язову витривалість. Щоб відчути ефект, достатньо всього 150 г грейпфрута на день. Це вдвічі менше середнього розміру плодів. Грейпфрут можна вживати як спалювач жиру у вигляді соку. Це особливо корисно для шлунку.
Як приготувати домашнє спалювач жиру
Ви можете приготувати смузі, коктейлі або чаї самостійно. Суть полягає в тому, щоб виключити цукор та інші прості вуглеводи з жирами. Дотримуючись цього загального підходу, ви можете приготувати спалювач жиру в домашніх умовах. Деякі бюджетні рецепти:
- Імбирний чай. Варіть трохи кореня імбиру в 1 літрі води протягом 5 хвилин, а потім дотримуйтесь його. Пити за чверть години до їжі.
- Червоний коктейль. Змішайте півсклянки чорниці і половину помідора, додайте ложку меду, обробіть все в блендері.
- Цитрусовий смузі. Візьміть трохи лимонного соку, додайте половину лимонного пюре і грейпфрута. Після кращого тренування.
Увага! Інформація, представлена в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали цієї статті не вимагають самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта.