Організм - це дивна екосистема, в якій одні обставини впливають на інші. Ми знаємо у своєму м’ясі, що рясна їжа спричиняє сонливість, і що якщо ми збираємося їздити, краще їсти легенько або відповідати дрімоту перед тим, як сідати в машину, але вплив того, що ми їмо в стані неспання, сягає трохи далі.
Нещодавнє дослідження Австралійського університету в Аделаїді показало, що дієти з високим вмістом жиру призводять до більшої денної сонливості, ніж спання кілька годин, крім того, що роблять людей більш схильними до апное уві сні і проблеми зі сном вночі.
Дослідження базувалося на даних, зібраних понад 1800 чоловіками у віці від 35 до 80 років протягом більше 12 місяців. Наслідки для працівників, яким потрібно тримати пильну увагу протягом дня, є значними, стверджують дослідники.
З опитаних чоловіків 41% повідомили, що страждали сонливістю вдень, а 47% погано спали вночі. Принаймні 54% виявляли апное сну від легкого до помірного ступеня та 25% від помірного до важкого навіть серед людей, яким раніше не діагностували проблеми з апное.
Відсутність відпочинку вночі та денна сонливість призводить до зменшення енергії у постраждалих, до чого додається посилення тривожності, що вчені також пов’язують з дієтою з високим вмістом жирів та вуглеводів. порочний цикл неправильного харчування та недосипу, що може бути дуже шкідливим для людей.
Для дослідників це послання чітке і вимагає лише трохи здорового глузду з боку населення: їжте краще, щоб краще відпочити.
- Дієти, багаті жирами та вуглеводами, викликають розвиток артрозу
- Немає доказів того, що дієти, що виключають жир або вуглеводи, працюють ”
- Безжирні дієти не дуже ефективні в довгостроковій перспективі Ель-Норте-де-Кастілія
- Дієти з високим вмістом жиру настільки ж здорові, наскільки вони є
- Навіщо потрібна підтримка в дієтах з контролю ваги?