Пекінська капуста - чудовий продукт, який кожен день повинен знаходити місце в раціоні будь-якої людини для схуднення. Як і всі листові овочі, ця капуста неймовірно корисна для органів травлення, а низька калорійність дозволяє їсти легко і легко схуднути.
Пекінська капуста для схуднення
Капустяна дієта не тільки ефективна для зменшення ваги, але і для лікування різних захворювань шлунково-кишкового тракту. Крім того, пекінська капуста ефективно бореться з головним болем, анемією та різними розладами нервової системи.
Найголовніша перевага пекінської капусти в тому, що вона дуже громіздка, і навіть невелика її кількість може створити відчуття насиченості. Крім того, він містить лише 14 калорій на 100 грамів. Входить до переліку продуктів з так званою негативною калорійністю; На свою переробку організм витрачає більше енергії, ніж отримує від нього. Тому ви можете їсти до тих пір, поки він не насититься, і скільки б ви його не їли, ви не поліпшитесь, а навпаки, схуднете. Просто продукт мрій!
Пекінська капуста: дієта
Існує багато варіантів дієти на пекінській капусті, все залежить від того, наскільки швидко вам потрібні результати:
Харчуючись таким способом, ви швидко помітите позитивні зміни не тільки у своїй фігурі, але і в здоров’ї.
Салати з пекінської капусти та їх калорійність
Як ми вже пояснювали, пекінська капуста допомагає схуднути досить швидко, але людям швидко набридають однакові смаки, тому їх можна змінити і доповнити:
- Класичний салат. Виріжте миску пекінської капусти, додайте трохи солі. В якості начинки змішайте лимонний сік 1: 1 і рослинне масло (половина чайної ложки). Калорійність становить приблизно 15 ккал на 100 грам.
- Салат з овочами. Виріжте миску пекінської капусти, додайте зелену цибулю, коріандр, петрушку, кріп. Заправте невеликою кількістю класичного білого йогурту без добавок або кефіру. Калорійність становить приблизно 35 ккал на 100 грам.
Пекінську капусту можна їсти цілком, оскільки вона не має пенька Цей вид позбавлений гіркоти, яка характерна для самої білокачанної капусти, вона м’якша і зручніша у вживанні, але містить багато вітамінів, мінералів і клітковини.