КЕТОГЕННА ДІЄТА ПРОТЕЙНІВ = Втрата ваги в упаковці за допомогою KETOSE

Механізм дії білкової дієти:

1. Збільшення надходження біологічно цінних білків

Це екстракти з молока, сої та яєчного білка, які в організмі розкладаються до т. Зв «Кетонові тіла» (ацетооцтова кислота та бетагідроксимасляна кислота). Кетонові тіла, природно, викликають відчуття ситості (з другого по третій день після початку 1-ї фази). Разом із зменшеним споживанням цукрів (і, отже, зниженням рівня інсуліну в крові), вони також активізують розпад жирової тканини організму, що призводить до захисту її білкових запасів (м’язової тканини). Таким чином, при такій дієті відбувається мінімальна втрата м’язової тканини, а зменшення ваги відбувається переважно за рахунок жирової тканини. Крім того, кетонові тіла мають природний, злегка ейфорійний ефект (гарний настрій під час кетогенної дієти) і є потужним джерелом енергії для людського організму.

тіла

2. Повне упущення цукру

Через те, що продукти Protissimo разом із дозволеними овочами містять достатню кількість цукрів, необхідних для нормального функціонування організму (особливо центральної нервової системи), їх слід уникати (особливо під час першої та другої фаз).

3. Достатня кількість волокна

Дозволені овочі (вживання деяких видів навіть необмежене під час кетогенної білкової дієти) підтримує хорошу роботу кишечника.

PROTISSIMO® фаза 1 Сувора білкова дієта

Ця фаза схуднення є найбільш ефективною.
Середня швидкість схуднення становить 5-8 кг жиру на місяць (без втрати м’язової тканини або зневоднення).

На цьому етапі відбувається повна заміна «справжньої» їжі миттєвою білковою їжею, тоді як важливо підтримувати співвідношення солодкого та солоного смаків 50:50.

ДОЗВОЛЕНІ ВИДИ ОВОЧІВ

На цьому етапі ви можете (і навіть ти мусиш ! ) до білкових препаратів швидкого приготування PROTISSIMO®їжте лише дозволені овочі, наприклад: брокколі, селера, цикорій, квасоля, фенхель, свіжі гриби, спаржа, кель, цвітна капуста, баклажани, огірок, патизон, цибуля-порей, редька, герань, салат (усі веселки), соя (паростки), шпинат, Рукола, Гарбуз, Капуста.
На цьому етапі заборонені інші овочі, наприклад: артишоки, помідори, морква, кукурудза, перець.

Дозволені овочі можна вживати:
* сирий (наприклад, солений огірок або солона редиска)
* варені (у воді, на пару) або тушковані (у воді без додавання жиру) як салат
* готується за рецептами гурманів.

Достатнє споживання солі є важливим під час 1-ї та 2-ї фаз білкової дієти, оскільки організм втрачає мінеральні речовини при кетозі (калій, натрій тощо). Для того Смоктати їжу досить добре ! Достатнє споживання солі запобігає появі неприємних відчуттів (наприклад, головних болів).

ТРЕБА ПІ

Майте це на увазі протягом дня ВИ ПОВИННІ ПРАВИЛЬНО!
Вони найкращі мінеральні води (бажано все-таки) з високим вмістом мінералів.

ТИ ПОВИНЕН УНИКНУТИ !

Усі інші продукти, навіть якщо ви думаєте, що вони "дієтичні" або "здорові" !
Приклади заборонених продуктів, що порушують дію білкової дієти: хліб та інша випічка, сухарі, крупи, фрукти, фруктові соки - всі види, усі види круп, сири та йогурти, алкоголь тощо.

Вживання вуглеводівмісної їжі або споживання звичайного цукру категорично заборонено.

Дієтолог запропонує необхідну тривалість цього 1-го етапу з урахуванням передбачуваної мети. Зазвичай це від 10 до 30 днів.

НАЙЧАСТІШІ ПОМИЛКИ В ЕТАПІ 1:

  • недотримання співвідношення між солодкими та пікантними смаками
  • недостатнє надходження миттєвих білків через відчуття ситості
    (у стилі "Доктор, мені потрібно було лише 3 пакетики на день і я не був голодним")
  • недотримання питного режиму (на першій фазі необхідно випивати не менше 2 літрів рідини на день)
  • підсолоджування напоїв цукром (при необхідності необхідно використовувати аспартам або інший штучний підсолоджувач)
  • невідповідність мінеральних добавок (калій, натрій, магній, залізо) + омега-кислоти та фізичні проблеми (головний біль та запаморочення, м’яка теляча шкіра); регулярне вживання овочів та мікроелементів, що містяться в ньому, забезпечить відсутність цих симптомів, а також вживання добавок не є необхідним
  • вживання алкоголю

PROTISSIMO® Фаза 2 Перехідна, фаза відпочинку

Поверніться до «справжніх» багатих білками страв з мінімальним споживанням вуглеводів та жирів.
Середній коефіцієнт втрати ваги 3-5 кг жиру на місяць (виключаючи втрату м’язової тканини)

Наш дієтолог може регулювати співвідношення продуктів, що містяться у мішках, та реальних продуктів відповідно до вашого індивідуального способу життя.

При зниженні до 10 кг це зазвичай займає 10-30 днів і обов’язково слідує першій фазі.
Ви можете тримати цю другу (менш вимогливу) фазу від декількох тижнів до місяців, не ризикуючи для свого здоров’я, за умови дотримання нашої поради та графіка прийому їжі від нашого спеціаліста.
Під час другої фази ви більше не повинні відчувати, що вас скоротили або збідніли на дієті.
Ви повинні почуватись добре !

ТРЕБА ПІ

Майте це на увазі протягом дня ви повинні регулярно пити! Мінеральні води найкращі (бажано все-таки) з високим вмістом мінералів.
Рекомендовані напої: це: мінеральна вода (негазована), легкий несолодкий чай (трав’яний чай, легка кава/замінники кави (без штучних підсолоджувачів)

НЕОБХІДНО УНИКНУТИСЯ

Усі інші продукти, навіть якщо ви думаєте, що вони "дієтичні" або "здорові" !
Приклади заборонених продуктів, що порушують дію білкової дієти: хліб і всі види випічки, печива, круп, фруктів, фруктових соків - усіх видів, усіх видів крохмалю, сирів та йогуртів, алкоголю тощо.

Вживання вуглеводної їжі або споживання звичайного цукру СТРОГО ЗАБОРОНЕНО, порівняно з фазою 1, томати та перець є винятком .

ПОЧАТИ ВПРАВИ !

Починаючи з другої фази, дуже бажано збагатити дієтичну білкову програму розумними фізичними навантаженнями (принаймні 1 годину 3 рази на тиждень). Відповідними видами діяльності є: біг, їзда на велосипеді, плавання, розумне зміцнення тощо.

НАЙЧАСТІШІ ПОМИЛКИ НА ФАЗІ 2:

  • свого роду «автоматичне введення гарнірів у дозволену« справжню »їжу
    (Дозволені лише овочі, приготовані на воді або на пару, ні в якому разі не картопля, рис або вареники!)
  • недостатнє надходження миттєвих білків для відчуття ситості
  • введення випічки в меню (все ще неприпустимо на фазі 2)
  • недотримання питного режиму (у 2-й фазі все-таки необхідно випивати не менше 1,5 л рідини на день
  • недотримання інструкцій щодо необхідності щоденних фізичних навантажень (їзда на велосипеді, біг, плавання, фізичні вправи
  • підсолоджування напоїв цукром (все одно необхідно не підсолоджувати або, в крайньому випадку, використовувати аспартам або інший штучний підсолоджувач)

3. Фаза PROTISSIMO® Стабілізуюча, збалансована, збалансована фаза

Поступове введення в раціон вуглеводів.
Середній коефіцієнт втрати ваги: ​​2-3 кг жиру на місяць (без втрати м’язової тканини) Його метою є подальше обмеження надходження неякісних (переважно тваринних) жирів і поступове привчання клієнта до повторного надходження вуглеводів (не у вигляді рафінованого цукру, а у вигляді продуктів, що містять вуглеводи: "не -зелені "овочі, фрукти, крупи, випічка тощо).)

Це обов’язковий етап, який починається після періоду схуднення (фаза 2).
При зниженні до 10 кг це зазвичай займає 10-30 днів. Це передує поверненню до різноманітної і особливо нормокалорійної дієти.

НАЙЧАСТІШІ ПОМИЛКИ В ЕТАПІ 3:

  • під словом "цукри" неможливо уявити кубики цукру, десерти, морозиво, шоколад, які також потрібно втратити з меню (час від часу в обмежених кількостях це не проблема)
  • так само білий хліб повинен остаточно замінити хлібом темним і цільнозерновим
  • недотримання інструкцій щодо необхідності щоденних фізичних навантажень (велосипед, біг, плавання, фізичні вправи)
  • підсолоджування напоїв цукром
    (все-таки необхідно не підсолоджувати або, в крайньому випадку, використовувати аспартам або інший штучний підсолоджувач).

4. Фаза PROTISSIMO® | Фаза обслуговування, збалансоване харчування, нові харчові звички

Баланс між енергетичними доходами та витратами.

Зазвичай це займає 10-30 днів знову, але це може призначити ваш терапевт назавжди. Клієнт вже живе в основному здоровим. Він не переїдає, регулярно перебуває 3-4 рази на день, не їсть на ніч, безумовно відмовився від вживання токсичних, відповідно. речовини, що викликають залежність (коров’яче молоко, рафіновані жири, рафінований цукор, хімічно модифіковані або генетично модифіковані продукти харчування, найбільш шкідливі види алкоголю - пиво, міцні напої). Він вважає за краще органічну їжу, хліб із непросіяного борошна, не палить, якісний алкоголь вживає лише помірковано (колись вино було включено до списку ліків як ліки). Він споживає продукти, які найменше руйнуються при варінні. Він приймає хімічні ліки лише тоді, коли це дійсно необхідно. Перш ніж класти що-небудь у рот, він запитує себе: "це необхідно для мого тіла".?

Цей спосіб життя повинен бути йому приємний, якщо ні, то він помилився на попередніх етапах детоксикації, очищення, втрати зайвих кілограмів і «стирання неправильної програми». На четвертій фазі доцільно споживати білки швидкого приготування в кількості 1-2 штуки на день, як правило, білкові помідори та свинець. При необхідності його іноді можна підсолодити медом, тростинним цукром або фруктозою.

НАЙЧАСТІШІ ПОМИЛКИ В ЕТАПІ 4:

  • повернутися до старих харчових звичок або під тиском навколишнього середовища ("всі його їдять, і це нічого")
  • ілюзія того, що закон про збереження енергії перестав діяти (для збереження зменшеної ваги споживання енергії не повинно перевищувати витрат енергії)
  • думка про те, що нова вага тіла підтримається (необхідно продовжувати займатися фізичними навантаженнями принаймні два рази на тиждень, все одно перевірятися в їжі і не підлягати рекламним кампаніям)
  • неможливість попрощатися з деякими популярними шкідливими продуктами або принаймні звести їх споживання до мінімуму (ковбаси, насичені жири, соуси, солодощі, картопля фрі, фаст-фуд, гамбургери, алкоголь ...)
  • неможливість назавжди попрощатися з певними видами термічної обробки (смаження +++, смаження на грилі, випікання, ...)
  • непослух у розмірі порцій: Завдяки білковій дієті ми старанно стискали шлунок, тому дитячої порції їжі вистачає для її задоволення! Їжте напівсито, пийте напівглотком!

Продукти PROTISSIMO з широким асортиментом смаків та чудовим поглинанням та ефективністю.