Пацієнтам із клапанами серця рекомендується ряд заходів для мінімізації симптомів, пов'язаних із їх захворюванням:

серця

Дієта, корисна для серця, з низьким вмістом жиру та солі.

Підтримуйте правильну вагу, уникайте ожиріння. Регулярно перевіряйте свою вагу.

Уникайте сидячого способу життя, зберігайте фізичну активність.

Контролюйте артеріальний тиск.

Приймайте ліки суворо, у визначеній дозі та разів.

Обмежте споживання алкоголю (вино під час їжі або пиво) та уникайте вищих алкогольних напоїв.

Уникайте комерційних безалкогольних напоїв через високий вміст цукру.

Не приймайте наркотики.

Дотримуйтесь належної гігієни порожнини рота (щоб уникнути можливих інфекцій, які можуть вразити клапани серця). Проходьте регулярні стоматологічні огляди.

Максимально уникайте стресів.

Відпочинок належним чином (як за кількістю годин, так і за якістю сну).

Знати попереджувальні ознаки для звернення до відділення невідкладної допомоги: біль у грудях, серцебиття, швидкий та/або неконтрольований серцевий ритм, набряклість ніг (набряк), необґрунтоване збільшення ваги за кілька днів, що може свідчити про затримку рідини, запаморочення або втрату свідомості, задишку дихання/задуха (задишка).

Залишайтеся соціально активними. Не залишайтеся замкненими вдома.

Якщо у вас є якісь запитання, запитайте медичних працівників.

Здорове життя

Тютюн. Це один з найважливіших факторів ризику, якого слід уникати. У випадку курців відмова від звички палити має бути пріоритетом.

Алкоголь. Мінімізуйте споживання.

Ожиріння. Залишаючись у правильній вазі, щоб почувати себе краще.

Малорухливий спосіб життя. Будьте фізично активними.

Стрес. Контролюйте по максимуму, або на роботі, або в сімейному середовищі.

Годування

Дієта з низьким вмістом солі та насичених жирів. Важливо дотримуватися здорового харчування, такого як середземноморська дієта, багата свіжими фруктами та овочами, оливковою олією (краще, якщо це може бути незайманим), крупами (хліб, макарони, рис.), Бобовими, горіхами, більше риби, ніж м’ясом ( бажано м’ясо білого кольору: курка, індичка, кролик.) і, якщо немає протипоказань, під час обіду та вечері дозволяється келих вина (краще чорного).

Бажано готувати в духовці, на грилі або у вареному вигляді. Уникайте смаженого якомога більше.

Інші види одягання. Як альтернативу солі можна використовувати лимон, оцет, ароматичні трави, часник, перець.

Уникайте напівфабрикатів, промислової випічки, солодощів та консервів.

молочні продукти краще напівжирне або знежирене.

Зволоження. Найкращий напій на вибір - це вода.

Їжте повільно. Добре жуйте і, якщо можливо, краще супроводжуйте.

Індивідуальні дієти. Їх слід враховувати, якщо серед них є супутні захворювання, такі як ожиріння, діабет, гіпертонія.

Вправа

Заняття фізичною активністю є позитивним як у фізичному, так і в психологічному плані. Необхідно брати до уваги фазу захворювання, оскільки коли вона прогресує, буде більше обмежень. На початкових етапах спортом можна займатися, проконсультувавшись із медичними працівниками, якщо вони не є напруженими або не мають симптомів (біль у грудях, серцебиття, задишка, запаморочення). Найпростішим і корисним заняттям є ходьба (близько години щодня). Іншими способами можуть бути також їзда на велосипеді, веслування, плавання або скандинавська ходьба.

Щоб добре відпочити

Правильний відпочинок необхідний, щоб почувати себе добре. Кількість необхідних годин сну може різнитися залежно від людини, і з роками потрібно менше сну. Близько семи годин спокійного сну вважається рекомендованим.

Важливо дотримуватися деяких процедур перед сном:

  • Робіть це одночасно.
  • Між їжею і сном дайте дві години.
  • Не вправляйтеся раніше (лише вправи на розслаблення).
  • Не їжте великої їжі та не пийте захоплюючих напоїв, таких як кава, чай або шоколад.
  • Не палити і не вживати алкоголь.
  • У приміщенні повинна бути відповідна температура, темна і без шуму.
  • Не рекомендується використовувати електронні пристрої безпосередньо перед сном.
  • Дрімка після їжі може бути здоровою, якщо вона не перевищує 30 хвилин.
  • Застосування ліків для сну (снодійні, анксіолітики.) Обов’язково підлягає суворому лікарському призначенню.

Сексуальність

Слід мати на увазі, що сексуальні стосунки були б еквівалентними приблизно, підняттям на два сходи без втоми та без появи болю в грудях (стенокардії). Існує багато препаратів, які можуть перешкоджати сексуальності (бета-блокатори, блокатори кальцієвих каналів). Якщо є сумніви, вам слід проконсультуватися з медичними працівниками і ніколи не приймати таких препаратів, як Віагра® або подібні, оскільки це може мати серйозні наслідки.

Подорожі

Ви можете подорожувати, хоча рекомендується завжди обговорювати це з кардіологом. Якщо вам доводиться їздити в екзотичні країни, ви повинні вжити граничних основних гігієнічних заходів (пити тільки бутильовану воду, навіть чистити зуби, не пити крижаних напоїв, не приймати сиру їжу, мати проти комарів засоби і бути в курсі подій про необхідні щеплення). Обговоріть це з медичним працівником та переконайтесь, що на час поїздки доступно достатньо ліків.

Соціальна та емоційна підтримка

Якісна мережа соціальної підтримки є надзвичайно важливою як на рівні сім'ї, так і серед друзів та колег. Цей супровід позитивно впливає на психологічне здоров’я. Розмова з людьми, які пережили подібний досвід, може збагатити, наприклад, групами підтримки.