здорового

Ви коли-небудь замислювалися, якого кольору повинен бути жовток яєць, які ви їсте? Виявляється, ця деталь дуже важлива.

Ми ділимося з вами деякою важливою та корисною інформацією, перевіреною фермерами. Вони про це знають.

Вчені 100 років тому виявили, що колір жовтка визначається вмістом картриноїдів. Вони є антиоксидантами, які допомагають виробленню вітаміну А та покращують стан наших кісток. Тому, чим інтенсивніше забарвлюється жовток, тим більше позитивних властивостей він має для людини.

Колір жовтка безпосередньо залежить від раціону курей. Якщо він не строкатий і заснований виключно на зернах, жовток буде блідо-жовтим. Якщо раціон курей, крім зерен, включає кукурудзу, рослини та комах, колір буде більш оранжевим. Фермери та великі заводи навіть мають спеціальну шкалу з 15 відтінками жовтого та оранжевого для визначення якості продукції.

Шкала для визначення якості яєць

Зазвичай, Переважно вживати яйця з насиченим жовтоком жовтого кольору адже вони мають максимум корисних для нашого організму речовин.

Іноді бліді бутони - явище тимчасове. Взимку його забарвлення стає менш інтенсивним через відносну одноманітність раціону курей. Але, в більшості випадків, бліді бутони свідчать про низьку якість і виснаження птахів. Яйця з таким кольором жовтка не дадуть вам усіх необхідних поживних речовин. Завжди перевіряйте вміст чашки для яєць, чи яйця мають синтетичний забарвлення; купуйте яйця у перевірених виробників або в хороших фермах.

Добре знати.

Нормально заморожувати їжу, яку ми хочемо зберігати довше, ніж ту, яку споживаємо щодня. Однак мало хто знає, як довго їжа може зберігатися в морозильній камері, оскільки деякі через певний час починають втрачати свої властивості і псуватися.

З цієї причини FreezerLabels.net склав інфографіку з дуже докладним керівництвом про те, як довго зберігається їжа в морозильній камері:

FreezerLabels.net

І ти? Скільки з цих продуктів ви заморожуєте?

Помідори та базилік, вино та сир, диня та шинка - це продукти, буквально створені один для одного. І, склавши їх на тарілці, ви зможете отримати максимальну користь. Дієтологи кажуть, що якщо ви використовуєте ці комбінації їжі, ви можете скористатися їхніми поживними речовинами на 100%.

Відповідно до рекомендацій фахівців з харчування, Посміхніться, щоб жити краще поділитися з вами найкращими комбінаціями продуктів з точки зору їх харчової цінності та засвоюваності.





Не секрет, що кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози може завдати шкоди вашому здоров’ю. На жаль, також не секрет, що цей продукт замінив інші форми цукру у великій кількості продуктів. Ще гірше те, що більша частина кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози (HFCS) створюється з генетично модифікованої кукурудзи.

З кінця 1980-х HFCS замінив звичайний цукор, мед та подібні підсолоджувачі майже у всьому. Тривале використання ГФУС є предметом багатьох дискусій, і ми дізнаємось, що це може завдати довгострокової шкоди організму.

Серія досліджень, проведених протягом останніх десятиліть, вказує на те, що споживання ГФУ пов'язане з низкою захворювань. Ось деякі найважливіші небезпеки кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, про які ви повинні знати:

Значний ризик збільшення ваги та ожиріння

Список досліджень, що показують, що HFCS спричиняє більший приріст ваги порівняно з іншими підсолоджувачами, занадто довгий, щоб наводити його у цій статті. Одне з останніх і найкращих досліджень - це дослідження, проведене в Принстонському університеті, яке показало, що щури, яких годували HFCS, підвищували рівень жиру на 300% швидше, ніж ті, хто отримував однакову (або трохи більшу) кількість цукру, отриманого з фруктів.

Вищий ризик розвитку діабету 2 типу

Вживання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози протягом багатьох років може призвести до збільшення шансів на розвиток діабету. Найгірше в цьому - наскільки легко в більшості випадків уникнути цього стану, який буде супроводжувати вас протягом усього життя. Вживання газованих напоїв, енергетичних напоїв та шкідливої ​​їжі в надмірних кількостях може призвести до втрати стопи, осліпнення або впливу на ваших дітей. Це просто не варто.

Гіпертонія та підвищений рівень "поганого" холестерину

Фруктоза не тільки жирить ваше тіло, але також жирить серце. Існує сильна взаємозв'язок між безвідповідальним споживанням кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, підвищеним рівнем тригліцеридів та рівнем ЛПВЩ (шкідливого холестерину). Всі ці продукти разом можуть спричинити накопичення тромбоцитів, що врешті-решт призведе до серцевих захворювань, включаючи гіпертонію і навіть інфаркт.

Довгострокові пошкодження печінки

Це велика небезпека, яку багато людей ігнорують. Як і майже все, що ви їсте або п'єте, ГФУС переробляється печінкою, жовчним міхуром та нирками; і це особливо шкідливо для вашої печінки. У поєднанні із сидячим способом життя можуть виникати рубці на печінці. Це значно знижує здатність органу переробляти токсини і з часом може призвести до багатьох захворювань. Інше дослідження припускає, що ГФУС може спричинити жирність печінки.

Вплив ртуті HFCS

Навіть якщо ви знали про всі згадані вище ризики, пов’язані із споживанням кукурудзяного сиропу, є велика ймовірність того, що ви не знаєте, що цей продукт дуже часто супроводжується страшним високим рівнем ртуті. В ході дослідження, проведеного минулого року, ртуть виявлено у понад 50 відсотках відібраних зразків. Вплив ртуті може призвести до незворотного пошкодження мозку та нервової системи. Ця деталь особливо стосується всіх продуктів, які даються дітям, що містять HFCS.

Хоча я людина, яка усвідомлює, що їсти непотріб, пити і палити надмірно шкідливо, час від часу я піддавався спокусі і підпадав під ці пороки. Але забруднивши все своє тіло цим нездоровим способом життя, я почувався цілком винним. І тому одного разу в моєму житті мене привабили знамениті «детоксикаційні» продукти з думкою, що якби я їх спожив, це допомогло б моєму організму вивести токсини (як би наївно).

Але я цього не знав наше тіло створене для виведення всіх видів токсинів, і для цього нам не потрібні ті так звані дезінтоксикаційні продукти або дієти.

Експерти це запевняють ідея можливості вивести з організму домішки та залишити органи чистими та готовими до кращої роботи - це буквально ШАХРАЛЬСТВО.

За словами професора комплементарної медицини Едзарда Ернста, існує два типи "детоксикації": один гідний поваги, а інший - ні.

“Респектабельний - це лікування людей із наркоманією; інший використовує цей термін неналежним чином для продажу засобів, що виводять токсини, які, мовляв, накопичує наше тіло ".

Це тому, що Якби токсини накопичувались у нашому організмі таким чином, що ми не могли б вивести себе з організму, ми б уже були мертві.

Справжні герої нашого тіла - це нирки, печінка, шкіра і навіть наші легені, які постійно детоксикують нашу систему.

Продукти говорять нам, що вони будуть виводити наші токсини, але не вказують, що це або що це. Це означає, що немає можливості виміряти ефективність лікування до і після.

Тому як споживачі, Ми мусимо припинити обманювати себе цими продуктами, які продаються протягом багатьох років і продають ідею, яка не відповідає дійсності і навіть шкодить нашому організму, а не детоксикує його.

Найкращий спосіб детоксикації - це здоровий спосіб життя ... не палити, регулярно займатися спортом та дотримуватися збалансованої дієти.

Що ви думаєте про висновок експерта?

Здорова і красива шкіра - одна з головних ознак того, що дівчина дійсно піклується про себе. Для боротьби з плямами використовується незліченна кількість косметичних засобів: всілякі ексфоліанти, креми, лосьйони, маски тощо. Однак не всі ці баночки завжди дають вам такий бажаний результат. Чому це буде?

Посміхніться, щоб жити краще зібрав для вас кілька простих, але ефективних порад щодо догляду за шкірою, які допоможуть вам виглядати чудово.

Протріть екран мобільного чистячими серветками

Ви коли-небудь бачили неприємне роздратування на щоках? Дуже ймовірно, що виною є ваш мобільний телефон. Сучасні дослідження виявили, що ці пристрої містять у десятки разів більше бактерій, ніж сидіння унітазу. Щоб ця кількість мікробів не перейшло на ваше обличчя, є правилом чистити екран телефону спеціальними серветками.

Регулярно мийте пензлі для макіяжу

Якщо ви погано використовуєте пензлі для макіяжу, вони можуть викликати подразнення шкіри, прищі та інші антипатії. Щоб цього уникнути, необхідно мити пензлі, губки, аплікатори та інші аксесуари для макіяжу. Для цього можна використовувати антибактеріальні рушники; або якщо ви хочете їх ретельніше очистити, використовуйте м’який шампунь або пінку для очищення обличчя.

Подбайте про своє харчування

Солодке, жирне і всі перебільшення в дієті - це вороги красивої шкіри. Всі знають. Однак чомусь багато хто забуває, що інша крайність така ж погана. Важкі дієтичні обмеження, як і популярні сьогодні монодієти, - це прямий шлях до сухої, зморшкуватої та втомленої шкіри. Запам’ятайте це і подбайте, щоб вітаміни та мінерали не зникали разом із «шкідливими» продуктами вашого раціону.

Не зловживайте скрабами

Скраби з абразивними частинками насправді роблять шкіру більш гладкою та свіжою, однак надмірне вживання цих продуктів може збільшити ризик запалення. Людям, які мають ніжну і суху шкіру, слід уникати використання цих засобів і замінювати їх очищуючими лосьйонами, тоді як люди з жирною шкірою можуть використовувати скраби не частіше одного разу на тиждень.

Нанесіть крем до і після купання в басейні

Хлорована вода занадто сильно сушить шкіру, роблячи її більш тьмяною і менш твердою. Щоб мінімізувати вплив хлору, перед зануренням у басейн нанесіть живильний крем; а потім добре викупатися, використовуючи зволожуючі засоби.

Прийміть душ відразу після занять спортом

Душі в тренажерних залах можуть бути не найкомфортнішими місцями у світі, але засмічені пори, вугрі та прищі, які з’являються, якщо вчасно не видалити піт, точно гірші. Не полінуйтеся і віднесіть свій посуд у ванну в тренажерний зал, щоб прийняти душ відразу після закінчення тренування.

Слідкуйте за сигналами, які вам надсилає ваше тіло

Подразнення, сухість або набряклість шкіри ... всі ці косметичні дефекти можуть свідчити про більш серйозні проблеми в організмі. Ви повинні бути уважними до сигналів, які надсилає ваше тіло, і намагатися вчасно реагувати на них.

Уникайте душу гарячою водою

Занадто гаряча вода руйнує тонкий шар жиру, який захищає нашу шкіру і затримує в ній рідину. Звичка купатися в гарячій воді може призвести до передчасних зморшок, сухості та пухкості шкіри. Запам’ятайте це і уникайте душу з гарячою водою, краще зупиніть свій вибір на воді кімнатної температури.

Джерело матеріалу Марі Клер

У кожного є свій ритуал, коли справа стосується вставання. Одні прокидаються і починають говорити самі з собою, інші традиційно дрімають на 10 хвилин, а треті встають швидко і без проблем. Фітнес-тренер Крейг Баллантайн веде блоги про здорове харчування та прокидання свіжим як салат вранці. Він розробив формулу «10-3-2-1-0», завдяки якій можна добре відпочити вночі і прокинутися повним сил.

Посміхніться, щоб жити краще поділіться з вами цією формулою для глибокого і спокійного сну. Ми сподіваємось, ти сьогодні добре спиш!

Крейг Баллантайн вважає, що ідеальна мрія починається вдень, і до цього потрібно готуватися заздалегідь. Для цього він пропонує звернути увагу п’ять моментів часу:

  • За 10 годин до сну: відсутність кофеїну.
  • За 3 години до сну: не їжте і не вживайте алкоголь.
  • За 2 години до сну: не працюють.
  • За 1 годину до сну: немає екранів.
  • 0: скільки разів вам слід відкласти будильник вранці.

Десять годин: - це кількість часу, яке потрібно крові для усунення стимулюючої дії напоїв, що містять кофеїн (кава, зелений чай, чорний чай, кока-кола, енергетичні напої, шоколад тощо).
Три години: тіло повністю відпочиває, замість того, щоб витрачати енергію на перетравлення вечері та усунення наслідків вживання алкоголю.
Дві години: не виконуйте жодної роботи, навіть не думайте про це. Для роботи у вас буде весь наступний день.
Година: виключити використання всіх пристроїв, які мають екран: не розмовляйте по телефону, не перевіряйте електронну пошту, не витрачайте час на соціальні мережі тощо. Нехай ваші очі відпочивають.
0 разів: відкриття очей за допомогою відкладеного будильника створює звичку негайно прокидатися, а не занурюватися в короткочасний сон, після якого ви знову відчуваєте втому.
Завдяки цій формулі ваш сон стає глибшим і відновлювальним, а ваше тіло накопичує енергію для нових досягнень у професійній та особистій сфері наступного дня.

Почніть свій день з енергії!