Кількість діабетиків постійно зростає - на 5-10% на рік, і до 2035 року, як очікується, 592 мільйони людей у всьому світі страждають на цю хворобу. Але що ми можемо зробити, щоб запобігти хворобі, і на що слід звертати увагу у своєму повсякденному житті як діабетик?
Діабет та його ризики
Цукровий діабет, або діабет, - це хронічне, довгострокове, повільне захворювання, яке розвивається, коли організм не виробляє або не використовує гормон інсуліну належним чином. Як результат, організм не в змозі переробляти глюкозу, відому як глюкоза, і рівень цукру в крові підвищується. Причина захворювання досі невідома медицині, але можна сказати, що нездорове харчування, сидячий спосіб життя та надмірна вага можуть сприяти його розвитку. У той час як діабет 1 типу, який неможливо запобігти, зустрічається переважно у дітей та молодих людей із швидко розвиваються симптомами, діабет 2 типу можна запобігти і частіше зустрічається у середнього та старшого покоління.
Для обох типів з часом передбачається розвиток ускладнень, які розвиваються поступово, і якщо пацієнт не звертає уваги, якість їх життя може значно погіршитися, а тривалість життя може скоротитися. Найбільш частими ускладненнями є серцево-судинні захворювання, але значна кількість пацієнтів також страждає втратою зору, ампутацією кінцівок та захворюваннями нирок.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти цьому?
Варто виробити правильний спосіб життя та харчування в молодому віці, найважливішими елементами яких є здорове, універсальне харчування та регулярні фізичні вправи. У сучасному швидкоплинному світі нам потрібно приділяти особливу увагу харчуванню, оскільки ми, як правило, їмо нездорову їжу, що швидко харчується, сильно оброблену. Натомість варто їсти овочі, фрукти, багато клітковини, низьковуглеводну та низькокалорійну їжу, щоб ми могли підтримувати свою ідеальну масу тіла. Багато людей - і все більше і більше - виконують сидячу роботу, нехтуючи регулярними фізичними вправами. Звичайно, вправи - це не змагальний вид спорту, а поступово та регулярно впроваджувана діяльність, така як сходи замість ліфта, кілька автобусних зупинок, регулярні щоденні прогулянки, екскурсії та громадські програми замість перегляду телевізора та використання комп'ютер.
Ефективні та безпечні варіанти лікування
Перш за все, дуже важливо якомога швидше розпізнати хворобу, ознаками якої можуть бути часте сечовипускання, сухість у роті, сильна спрага, тривала втома, підвищений апетит, порушення зору. Після діагностики діабету навіть при персоналізованій терапії необхідна зміна способу життя: зміна дієти, регулярні фізичні вправи та втрата ваги у разі надмірної ваги. Сучасні рецептури також позитивно впливають на ускладнення діабету, наприклад, вони можуть зменшити ризик розвитку серцево-судинних ускладнень, які як і раніше залишаються найвищими факторами ризику для людей з діабетом. Тому варто звертати увагу на правильний спосіб життя, постійно розвивати терапевтичні можливості та дотримуватися персоналізованої терапії.