Живіт на животі не спалюється сухарями! Як тоді стояти за нього?

спалити

Як схуднути на руках? - 15 простих методів

Сідниці і ноги виглядають добре, руки і груди також. Слід видаляти лише черевні петлі, і задоволення буде повним. Тоді ми будемо більше тренуватися на животі, і тому ми точно схуднемо від талії.

Ми самі говоримо подібне? Останнім часом у мене в голову потрапило кілька статей та фотографій про спалювання жиру в спині, вони рекламують, що у нас будуть тонкі спини, плоскі животи, стрункі руки…. На жаль, це просто красиві назви, які нас приваблюють.

Місцеве схуднення - міф, який не є нічим близьким до істини! Втрата ваги певної частини означає, що ця частина тіла буде лікуватися.

12 вправ на розтяжку, які допоможуть ефективно спалювати жир в домашніх умовах

Цього факту можна досягти лише спалюванням жиру в спині, а саме ліпосакцією, коли жир видаляється з області. На жаль для тих з нас, хто вирішив, що хочемо втратити жир природним шляхом, без хірургічного втручання, місцева втрата ваги не є життєздатним варіантом.

Чому ти не йдеш? Відповідь на запитання - генетика.

Це тому, що генетика визначає, де наш організм буде спалювати свої жирові запаси. Це закодовано в наших генах, з яких ділянок жир буде поступово зникати, нам залишається лише змиритися з цією градацією.

Нарощуйте м’язи і позбавляйтеся від жиру - все відразу!

Хоча це не означає, що ми абсолютно нехтуємо жиром на спині живота під час вправ на сідницях.

У той же час, однак, ми зміцнюємо ті частини, які стають міцнішими, ростуть помірно, тому ми не будемо культуристами і набуваємо форми.

І саме завдяки такому утворенню доречно, наприклад, зміцнити спину, ноги, спину або навіть живіт та харизму. Що можна сказати про численні дивовижні зцілення? Ми всі знайомі з такими практиками, як споживання гелю, загортання в харчову упаковку або дорогі легінси для схуднення.

Ах, ці рекламні ролики. На жаль, це не має нічого спільного зі схудненням. Втрата ваги 05, однак, в основному не має нічого спільного.

То як ми можемо впасти зі шлунка? Якщо ми хочемо з’їсти живіт, нам просто потрібно схуднути.

Видалення жирових подушечок, що накопичуються навколо талії

Більше нічого не допомагає. Нам потрібно правильно встановити дієту і регулярно займатися спортом.

Викликаючи втрату калорій, що змушує організм спалювати жирові запаси - так, на жаль, жирові запаси - єдині, хто виводить його з організму. І якщо наша сила волі зберігатиметься, і ми будемо чинити опір, з часом це вплине на сфери, які викликають найбільше роздратування.

Тіло в цілому втрачає Для тих, хто хоче спалювати жир з певних областей, спина - це запорука успіху, перш за все, вибрати повноцінну дієту для спалювання жиру замість повсякденних, страждаючих, але неефективних вправ. Людям, які намагаються схуднути на кілька кілограмів, зазвичай рекомендується активність з нижчою інтенсивністю, коли частота серцевих скорочень рухається з максимальною частотою серцевих скорочень між відсотками.

За допомогою цього методу організм буде забезпечений достатньою кількістю кисню, що важливо для використання жирів як основного джерела енергії. Тренування з низькою інтенсивністю на сьогоднішній день є найприємнішими для початківців, а також дозволяють збільшити продуктивність і швидшу регенерацію.

Запорука схуднення: коричневий жир!

Однак для деяких рух низької інтенсивності затяжний і нудний. Ідеальним рішенням для цього є інтервальний тренінг, який багатьом може бути відомий як Інтервальний тренінг високої інтенсивності, або коротше HIIT.

20 хвилин і лише 3 інгредієнти потрібні для смачного шоколадного печива - Смачний телевізор

Перевагою такої вправи є брак часу, тренування займає приблизно 20 хвилин. Наприклад, у тренажерному залі на біговій доріжці, на велотренажері, але це можна робити на відкритому повітрі та вдома.

Він базується на чергуванні інтервалів, при цьому фази високої інтенсивності та спокою чергуються протягом декількох кіл.

Живіт на животі зовсім не спалюється від хрускіт!

Далі слід більша пауза і, можливо, зміна практики. Ми не перемагаємо генетику. Спалюємо жир, щоб наше тіло не лише відображалося у вправах та їжі, але це також залежало від статі, віку, гормонів та останньої, але не менш важливої ​​генетики.

Хтось може набитися з ранку до вечора, поки не вискочить і не спалить десятиліття жиру на спині, тоді як хтось може просто відчути запах шоколадного торта, і кілограми вже злітають.