- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, хтось може порадити, як швидко схуднути з живота та стегон? Що найефективніше? Якщо хтось має якийсь досвід, це він. Мені це потрібно в сукні для святкування.:) 26.04.2014 - кінцевий термін, чи реально щось робити з цим?: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я згоден з "відповідями". Я також харчуюся з мінімумом вуглеводів (протягом півроку строго і успішно дотримувався дієти Аткінсона і багато чому навчив мене, особливо енергетичному потенціалу організму). Вам потрібно навчитися правильно поводитися з вуглеводами та жирами. Я навіть не говорю про білки, це необхідність, під час фізичних навантажень. Правильний тип жирів та складних вуглеводів та дієта діє надзвичайно. І якщо ви можете спостерігати, як щось вас наповнює на який час, кращого почуття немає . Втрата ваги і водночас задоволення від їжі . Чого досягти з овочами як гарніром - не проблема. Не будь голодним, їж «правильно», і ти навіть не підозреєш, що сидиш на дієті.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
добре пояснені, санкціоновані дослідження є на цьому сайті, я думаю, я покажу це тут.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
справа не в тому, що я вважаю їх нездоровими, крупи загалом є проблемою. Я їх майже взагалі не їм. Мої серйозні ресурси в основному є необхідністю, оскільки я працюю над фітнесом близько 10 років. Без їжі результатів не було б. Кожен встановлює своє меню відповідно до своїх потреб та стану здоров’я. Мій напр. не підходить для більшості людей, але підходить для мене.
Однак це правда, що жир - не проблема, вуглеводи - проблема. Це не просто жир і у величезних кількостях, але маючи на увазі, що корисний жир не просто називають хорошим жиром. Це допомагає спалювати поганий жир, що зберігається (особливо від надлишку вуглеводів).
Білок необхідний для регенерації, клітковина для хорошого травлення. Вуглевод розщеплює глюкозу в крові, і оскільки вона швидко піднімається вище норми, вона різко опускається нижче норми, і людина відчуває слабкість, втому. Якщо комусь не подобається напр. сніданок, не робіть цього. Тіло саме знає, коли воно голодне. Я не знаю, що їдять рибні вірі, але це все-таки кращий вибір, ніж хліб із салямі чи йогурт.
На вечерю більше підходять сир або сир, оскільки вони містять казеїн - організм витрачає його на 8 годин. Але якщо вранці хтось смакує, нехай. Можливо, дивовижна річ кисла, я змішую в ній корицю та какао (чисте, без цукру).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тому що добре, я не сперечаюся, я не фахівець, і я цього не бачу. Краще будьте впевнені і капелюх перед собою. Я маю на увазі це без іронії, і ви, очевидно, добре знаєте. Я якось особисто проконсультувався зі своїм лікарем, коли я вже не знав про конопель і заборонив це буквально, дав мені якусь листівку (вона сказала, що буквально їжте те, що дозволено там) і уникати забороненого (яйця та сир точно не підходили). так я зробив і не шкодую про це. Я відклав 17 кг за ці 5-6 місяців, і мені вже не вистачає 2-3 кг. коли ви пишете, їй неодмінно слід поговорити з людьми, які мають досвід і можуть допомогти їй точно виміряти, або принаймні з лікарем. якщо вона цього дотримується, це може дуже допомогти дівчині. менш ніж за місяць, однак, чудес очікувати не можна. Думаю, ми з цим погоджуємось.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не знаю, які серйозні ресурси у вас є, коли ви вважаєте вівсянку нездоровою, але добре. ви навіть не знаєте, яка риба (я сумніваюся, пані зробить задушену рибу на сніданок), але головним чином, щоб їй відповідати. ні привіт, уза. і давайте вранці омлет із 6 яєць, і це буде нормально.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що котедж у порядку. навіть якби я його вечеряв, а не снідав. якщо вам подобається сир моцарелла смачний з помідорами, я б подумав про ті бобові у вашому випадку, вони дуже корисні для схуднення. Я б повністю обмежив ці яйця. але, звичайно, зверніться до лікаря, він знатиме найкраще, коли знатиме вашу медичну карту.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але привіт, люди:-)
вивчіть щось про дієту з серйозних джерел, а не з популярних статей. жир здоровий, це не ворог, він не піднімає інсулін, і в ньому більше енергії, ніж з вуглеводів. Вуглеводи - справжній ворог здоров’я. так сир, яйця, дача тощо. добре харчуватися так само, як я пишу, проконсультуйтеся з яким-небудь вивченим тренером, який рух вам підходить, адже вам нічого обмежувати з дієти, у вас мало. потрібно витрачати енергію по-іншому.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
чесно кажучи, хто хоче схуднути, тому сир не повинен їсти багато. так само з яйцем зазвичай рекомендується лише раз на тиждень і лише для приготування готових страв. Я їм рибу два рази на тиждень, зазвичай готую пангасіус, у мене вже був лосось, як ніколи. однак лосось є більш придатним і поживним лише набагато дорожче. як вам порадили, краще проконсультуйтеся з фахівцем, але, на мій погляд, це однозначно заборонить яйця та сири якомога більше до кількох% жиру, який ви не скоротите принаймні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
сиру його найбільше і найбільше, а бобових менше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також не бачу, щоб ви писали, що їсте сир, бобові, також придатні для схуднення