Давайте подивимося, що відбувається в нашому організмі в цей час!

дієти

Ключовим є інсулін. Виробництво яких постійно збільшувалось або підтримувалось на високому рівні внаслідок багатьох переїдань. Коли рівень інсуліну в нашому тілі високий, він пов’язує жир, що призводить до того, що значна частина їжі, яку ми приймаємо, зберігається як жир. Якщо рівень інсуліну набагато високий (багаторазове харчування, багата вуглеводами їжа тощо), тоді клітини стають менш чутливими до інсуліну і їм потрібно все більше і більше інсуліну, щоб мати змогу засвоювати поживні речовини.

Це як коли дитину кричать багато разів, через деякий час вона вже не вібрує. Наше тіло теж не «вібрує», тобто воно не починає працювати з поживними речовинами, а скоріше зберігає його, у вигляді жиру. Цю умову необхідно усунути. Цього потрібно досягти, щоб він не виробляв стільки інсуліну, а те, що виробляє, робило клітини чутливими до нього. Ось чому нам потрібно починати дієту з короткої, але суворої фази, адже саме цього ми досягнемо з нею.
Це не зовсім канаан протягом 2-5 днів

Коли ми почнемо, рівень інсуліну все ще буде високим протягом перших кількох днів (приблизно 2-5), оскільки нам буде потрібно кілька днів із дієтою, поки рівень не почне падати. Організм робить усе (головний біль, нудота, почуття дискомфорту), щоб приносити енергію ззовні звичним способом, оскільки наш метаболізм млявий, не може або важко мобілізується з магазинів. Ви бунтуєте проти нашої рішучості, ви точно хочете, щоб ми залишились на шляху до набору ваги. Просто наш організм розпочав боротьбу з високим рівнем інсуліну, і це не зовсім так. Однак, якщо ми будемо боротися з цим, рівень нашого інсуліну повернеться до здорових значень, нашій підшлунковій залозі не буде потрібно виробляти в 2-3 рази більше інсуліну, оскільки чутливість наших клітин до інсуліну «заживе», і вони зможуть поглинати енергію навіть при нормальній кількості інсуліну. Тобто, згодом ви зможете краще переробляти ті самі поживні речовини, і не накопичення жиру буде укусом реакції нашого організму. Вам доведеться витримати ці 2-5 днів, і після цього буде легше схуднути, оскільки втрата ваги буде підтримуватися нашим організмом, а не збільшенням ваги.
Скільки це триватиме?

Цей короткий, але суворий етап повинен тривати мінімум 2 тижні та максимум 6 тижнів. Це далеко не саме рішення, просто хороший старт! Цього короткого періоду достатньо, щоб наше тіло перейшло від схуднення до схуднення. Але це також має велике значення в психологічному плані. У фунтах буде велика зміна, що дасть вам мотивацію схуднути, щоб пройти цей етап. Але це також вчить вас, як взяти під контроль і зберегти контроль над своїм тілом і кілограмами. Знання про те, що ви знаєте, що змушує вас набирати вагу, худне. Забудьте про всі попередні поради та підказки щодо зміни способу життя, які принесли лише зайві кілограми, а не про новий спосіб життя.

Після суворої фази настає більш дозвільна, але однаково дієтична фаза, поки не буде досягнута кінцева мета, тобто їсти три рази на день. Між двома прийомами їжі хв. 4, макс. Приймати 6 годин. на сніданок вибирайте багату білками їжу з низьким вмістом вуглеводів, їжте на обід ситну їжу, багатішу вуглеводами, а потім зробіть вечерю більш пісною, мало вуглеводів. Крім того, займайтеся 150 хвилин на тиждень. Таким чином ми досягнемо ваги, яку хочемо, і зможемо підтримувати.

Доктор Карк Фаркас, анестезіолог, фахівець інтенсивної терапії

Окрім роботи в лікарні, він працює близько 5 років, щоб допомогти людям схуднути. З його досвіду, проблема полягає найменше у волі тих, хто хоче схуднути. Швидше, вибираючи різні непрофесійні модні дієти багато разів раніше. Він вважає, що пора допомогти тим, хто хоче схуднути, професійними методами. Тому він розробив власну програму - Under Remedy Program.