Ви напевно вже прочитали мій 40-денний план детоксикації, який я зараз складаю 25-го дня. До цього часу я щодня їв безглютенову їжу та включав свіжовичавлені фруктові та овочеві соки. Я спеціально не приймав добавки, лише спіруліна та ячмінна трава допомогли очистити моє тіло. Я запланував останній цикл детоксикації на 1-10 травня, але, враховуючи місячне положення, я приводжу час початку трохи раніше. Чому? Слідом за змінами Місяця найкращий період для детоксикації/голодування - місячний місяць . Ну, він триває з 23 квітня по 6 травня. Тож варто вводити піст у цей період.
Той чудовий спадаючий місяць
Убуваючий місяць (С-подібний серп) - це період очищення, звільнення. Очищення не тільки душі, але і тіла, і навколишнього середовища буде ефективнішим. У цей період легше вивести токсини і швидше скинути зайві кілограми.
Підготовка до посту
Перед голодуванням нам потрібно вступ, коли ми полегшуємо їжу (я це роблю вже кілька тижнів). Спершу покладіть сиру їжу, не залишайте хліба та важких страв. Переконайтеся, що у вас 2-3 стільці на день! Для цього їжте лушпиння насіння подорожника. Напередодні Великого посту ми їмо лише сирі фрукти, овочі та зелене листя. Випийте не менше 2-3 літрів рідини (вода, трав'яний чай, 100% фруктові та овочеві соки).
Піст
Взагалі кажучи, для здорової людини достатньо посту 6-7 днів. Звичайно, це також залежить від форми, напр. худорлявій людині ватного типу достатньо 2-3 днів. Я планую 10-денний піст, який триватиме з 26 квітня по 5 травня.
Трав'яний чай під час посту
У цьому випадку варто пити несмачні трав’яні чаї, що впливають на печінку, нирки та травлення. Я зроблю чайну суміш, яка включатиме, крім іншого, кропиву, золотушку, корінь кульбаби, листя волоського горіха, польовий хрін, розторопшу та маленький лопух. Я питиму його по 1-2 склянки на день. Я також вип’ю 1-1 склянки ла-пачо та зеленого чаю. Увечері також добре підійде заспокійливий трав’яний чай (наприклад, лимонник, лаванда). Тож моє щоденне споживання трав’яного чаю становить приблизно. Це буде 1 літр.
... А що ще я буду пити?
Фруктові та овочеві соки дуже важливі. Через природний вміст фруктози вони не дозволяють рівню цукру в крові падати дуже/раптово. При цьому ми п’ємо не тільки сік, а й овочевий сік. Обов’язково розбавляйте їх 1: 1 водою.
В цей час буде дуже добре пити овочевий суп. З одного боку, це можна приготувати із залишку сухої речовини пресованого овочевого соку (моркви, селери, кореня петрушки, пастернаку, помідорів), але його можна включити, наприклад цибуля, цибуля-шалот і картопля. Або ви подрібнюєте ці овочі і готуєте з них овочевий суп.
Звичайно, я також буду пити воду з соками, також розпочну ранок зі склянки (попередньо кип’яченої) тепло-лимонної води.
Якщо у вас все ще паморочиться голова, 1 чайна ложка меду швидко допоможе, але в коморі є також пляшка концентрату топінамбура. 🙂
Підтримка печінки
Бажано нагрівати печінку щодня протягом 10-15 хвилин: випивати 1-5 столових ложок олії холодного віджиму і покласти на область печінки теплу пляшку або гарячий рушник і лягти на правий бік. Пийте щодня гіркий сік (наприклад, грейпфрут) і трав’яний чай. Також можна вживати олію або настоянку розторопші.
Підтримка нирок
З одного боку, багато рідини досить добре промиває нирки, а сечогінні трав’яні чаї навіть допомагають видалити будь-який пісок. Зберігайте нирки в теплі, потріть долоні на область нирок.
Вихід з важких металів
До цього часу споживана спіруліна добре підтримувала це, але також можна використовувати Huminiqum, дезінтоксикаційний пластир для ніг та магній (Mg-цитрат). Зовні можна використовувати органічний магній або античний магнієвий гель.
Детоксикація через шкіру
Прийміть гарячий і холодний душ, зробіть сольову ванну/ванну для ніг, зробіть грязьовий пакет, скрабіруйте шкіру. Давайте влаштуємо сауну, підемо на масаж. Давайте займатися спортом, йогою, гуляти (добре потіти).
Детоксикацію можна чудово доповнити рефлексотерапією. Масаж стоп - давній метод, якщо ви хочете спробувати, я рекомендую рефлексотерапевта Тібора Тота.
Духовне очищення
Слухайте музику для медитації або просто слухайте щебетання птахів.
Піст
Пост однозначно повинен закінчуватися виведенням, оскільки ми поступово повертаємо тіло до твердої їжі. Звичайно, цього не роблять з голубцями, зберігайте безглютенову та веганську дієту принаймні 2-3 тижні.
Для початку ми зазвичай їмо яблуко. Перші два дні їжте овочі, приготовані на пару. Ідеально було б встановити співвідношення приготованої та сирої їжі до 50-50% після голодування. Звичайно, це залежить від сезону (чим тепліше, тим більша частка може бути сирої їжі), а також від нашої форми.
Крім того, настійно рекомендується приймати пробіотики (наприклад, Імсизер, Синтол) принаймні протягом 2 тижнів, але якщо продовжувати, це лише краще.
Рецепт суміші з трав'яного чаю на основі рекомендацій мого вчителя фітотерапевта:
- чайна суміш (1 столову ложку чаю слід варити дуже повільно, покриваючи 2,5 дл води протягом 5 хвилин)
- 60 гр. хвощ
- 50 гр. кора собачої кори
- 90 гр. Насіння звіробою
- 30 гр. кріп
- 40 гр. корінь кульбаби
- чайної суміші (1 столову ложку чаю закип’ятити з 2,5 дл води, залишити під кришкою на 15 хвилин)
- 15 гр. велика кропива
- 20 гр. біла братка
- 15 гр. липкий галай
- 20 гр. лист кульбаби
- 15 гр. м'ята перцева
- 20 гр. деревій (верба дрібноквіткова для чоловіків)
Заваріть два чаї, процідіть і залийте. 2-3 порції на день можна споживати приблизно прибл. протягом 2 тижнів. Якщо є сильна діарея, використовуйте лише 1 чайну ложку чайної суміші 1 як основу.
Якщо ви хочете постити, але у вас хронічне захворювання, і ви також регулярно приймаєте ліки, обов’язково зверніться до лікаря або натуропата за консультацією, щоб адаптувати ваше лікування відповідно до ваших індивідуальних потреб.