Перш за все важливо знати нашу поточну ситуацію, і для цього Колесо Життя є дуже корисним інструментом

Для полегшення завдання відповісти на це останнє запитання, чому я хочу покращити якість свого життя? І ефективно це робити, я пропоную дуже практичну вправу, яку ви можете застосувати і до інших аспектів свого життя, Колесо життя.

vida

Колесо розділене на вісім «маленьких сирків», які представляють 8 аспектів життя; .
- Робота
- Гроші
- Здоров’я/фітнес
- Сім'я
- Відносини
- Особистісний розвиток
- Дозвілля/вільний час
- Фізичне середовище

Від внутрішньої сторони кола до зовнішньої відзначте свій ступінь задоволеності від 1 до 10, а потім складіть список того, що покращиться в кожному предметі і чому. Тобто, що може покращитися в сім’ї, якщо це покращить мою якість життя? А в моєму особистому розвитку чи стосунках? А як щодо роботи? ... Це допоможе вам відповісти на ключове питання. Відповідь здається очевидною, але якщо ви добре виконаєте вправу, ви зрозумієте, що наявність належної ваги та звичок важливіше, ніж ви думали ...
Це буде чудовим інструментом, завдяки якому ви зможете встановити свою кінцеву мету, а також намітити шлях із досяжними цілями в часі та результатах. Запишіть відповіді на доданому аркуші, щоб через деякий час, виконуючи програму здорових звичок, ви могли порівняти та визначити зміни у своєму тілі та у своєму житті.

ЩОБ ЗАГРУЗИТИ І ДРУКУВАТИ ВАМ ПРОСТО КЛАЦНАТИ НА ЗОБРАЖЕННІ

> НАСТУПНИЙ КРОК ...

Даніель Саламанка Хіменес - тренер з питань охорони здоров’я та особистого життя