Хіба немає дня, коли ви не мали б щонайменше трьох чашок на день? Ви усвідомлюєте, що без чорного алкоголю ви просто не можете, але чи страждаєте від докорів сумління за знищення свого тіла? Правда, коли ви перестаралися з кавою!

правда

Ми вже чули про каву. По-перше, ми не повинні пити його, оскільки він шкідливий і дедалі більше зневоднює організм, потім нас здивувала інформація про те, що він здоровий і захищає серце. Однак поки що більшість людей пов’язують чорний сік із першим варіантом, який не корисний для здоров’я, тому слід звертати увагу на його кількість.

Кількість чашок не є вирішальною

Однак насправді неможливо точно визначити, скільки кави ми можемо випити. Щось інше має вирішальне значення.

"Під час вживання кави вирішальним фактором є кількість споживаного кофеїну, яку ми приймаємо через каву. Таким чином, не можна загалом сказати, скільки кави можна пити, оскільки різні типи кави мають різний вміст кофеїну ", - сказав Інг. Лібор Явро.

Тому важливо знати, яка доза кофеїну підходить нам і, навпаки, з якою дозою ми вже колядуємо про проблеми зі здоров’ям.

"Рекомендована добова доза становить 200 мг/добу, які ми не повинні перевищувати щодня. Ця кількість міститься приблизно в 3 чашках кави. Звичайно, рекомендація стосується здорових дорослих людей ".

Як тіло відкриває вам, що йому вистачило?

Однак, якщо ви проігноруєте рекомендовану добову дозу кофеїну, ви відчуєте це на власній шкірі. Тіло неприємно повідомить вас, що йому вистачило!

"Збільшення кількості споживання кофеїну за допомогою екстремального вживання кави може спричинити серцево-судинні (аритмія, високий кров'яний тиск) та психосоматичні проблеми (нервозність, дратівливість, напруга)", - зазначає Лібор Явро.