Важливі поради щодо здоров’я шкіри
Рекомендовані статті за темою:
Сонячне світло живить нашу шкіру і душу, також важливо для виробництва вітаміну D, а також регулює життєво важливий метаболізм кальцію. Однак, як і все, ця доза диктує, що є здоровим, а що шкідливим. Більшість людей люблять занадто довго засмагати. УФ-випромінювання посилилося за останні два десятиліття через виснаження озону.
Чим молодший хтось, тим важливіша профілактика, адже наша шкіра на все життя «запам’ятовує» вплив на неї. Тому важливо уникати будь-яких сонячних опіків. Варто залишатися на відкритому повітрі. Важливо влітку засмагати помірно. Під час сильних сонячних променів бажано захищати своє тіло довгим одягом, головними уборами, брати тінь або наносити сонцезахисний крем під свій тип шкіри.
Захист від сонця підходить для типу шкіри
• Тип 1: рудуваті волосся, світла, чутлива шкіра, часті веснянки, завжди сонячні опіки і не засмагають: з квітня по серпень не тримайтеся під прямими сонячними променями, носіть довгий одяг, рекомендується крем від сонця фактор 20 або крем для засмаги.
• Тип 2: Світле волосся, біла шкіра, здатна спалити за годину, через тиждень, повільно починає засмагати. Проводити максимум 20-30 хвилин на день, рекомендується крем із сонцезахисним кремом фактор 20, поки він не почне засмагати, потім 9-14.
• Тип 3: каштанове волосся, рідко опіки, через тиждень вони стають коричневими. Проведіть до 60 хвилин під прямими сонячними променями, крем для засмаги фактор 20 рекомендується після засмаги, 5-8.
• Тип 4: Чорне волосся, ніколи не горить, сильний загар. Проведіть до 60 хвилин прямого дня, поки він не загасне, після чого рекомендується крем з коефіцієнтом 4-8.
Увага: У холоді (гори, протяжні машини) ми не відчуваємо реальної сили сонячного випромінювання. Навіть через парасольки та хмари ви можете отримати тривалість ультрафіолетового випромінювання під прямими сонячними променями приблизно. 50 відсотків. Якщо ви часто їдете з відкритим вікном, накрийте руку, спрямовану до вікна (одягніть сорочку з довгими рукавами, блузку).
Печінкові плями, харчування, спосіб життя
• Вроджені пігментні плями, а також прижиттєві плями на печінці, як правило, нешкідливі явища. Однак якщо їх кількість або розмір змінюються, варто пройти обстеження у дерматолога.
• Всі люди з прищами знають, що існує тісний зв’язок між дієтою та станом шкіри. В основному вегетаріанські страви з низьким вмістом жиру, вживання потрібної кількості води (не менше 1,5 л на день) захищає шкіру.
• Шкіра - це дзеркало душі. Люди, що страждають нейродермітом, можуть виявити, що екзема спалахує під напругою, заспокоюючись у більш спокійну фазу життя. Наша шкіра може регенерувати у фазі спокою, тож давайте їй достатньо спокою та спокою. Чергування фаз активності (спорту) та відпочинку особливо корисно для нашої шкіри.
• Захистіть запалену шкіру від потертостей, алергенів або агресивних хімічних речовин. Намагайтеся не використовувати косметику, що містить занадто багато інгредієнтів. Всі засоби для чищення мають стресовий вплив на нашу шкіру. Всі тривалі зволожуючі та жирні креми обмежують саморегулюючі механізми шкіри.
- Томмі -
XV. клас 7