Жування гумки без цукру відразу після їжі нейтралізує шкідливі для емалі кислоти. І якщо ви робите це, коли помічаєте сухість у роті, ви стимулюєте вироблення слини, яка допомагає чистити зуби. Але це ніколи не замінить хорошого чищення зубів.
Соледад Лопес, журналіст, який спеціалізується на галузі охорони здоров’я
10 січня 2020 р., 15:55
"Якщо ви не можете чистити зуби, жуйте жуйку без цукру". Напевно ви не раз чули про цю та інші переваги гумки без цукру. Тепер нове дослідження підтверджує це твердження:
- Дослідники з Школа стоматології, усної та черепно-лицевої науки Кінгс-коледжуЗ Лондона знайшли докази того, що люди, які регулярно жують жуйку без цукру, розвиваються На 28% менше порожнин.
Але, Як саме жувальна гумка впливає на наше здоров’я порожнини рота?, Чи може жування насправді замінити чищення зубів? Чи може це мати негативні наслідки чи всі вони мають користь? Дра Кончіта, згорнута, впізнана стоматолог і засновник клініки, яка носить її ім'я, прояснює наші сумніви.
Що відбувається при жуванні гумки без цукру
Перша перевага полягає в тому, що поки ви це робите, ви не жуєте цукрову гумку чи цукерки. І це, очевидно, корисно для ваших зубів. Отже, "справа не в тому, що ксиліт, який він містить, захищає вас від карієсу, але, ймовірно, заважає приймати інші продукти з цукром, які це викликають", - каже доктор Кончіта Курулл.
Тим не менше, це правда, що так і було інші позитивні дії у вашому здоров’ї порожнини рота:
Стимулює слиновиділення
- Простий акт жування гумки збільшує секрецію слини. І це дуже корисно відразу після їжі, особливо якщо їжа була рясною або з цукром, тому що кислоти, що утворюються, знижують рН рота і атакують поверхневий шар емалі.
- Але якщо ви покладете в рот жуйку без цукру, ви починаєте виділяти слину, і це автоматично нейтралізує цей кислий рН.
Гумка без цукру нейтралізує пошкоджуючі емаль кислоти
- Насправді після важкої їжі це так краще відразу пережувати жуйку з ксилітом і нехай пройде півгодини, щоб почистити зуби (Якщо ви робите це відразу після їжі, ви б натирали кислоту над зубами щіткою і ще більше пошкоджували емаль).
Має певну антибактеріальну дію
- Ні в якому разі не можна порівнювати ксиліт з антибіотиком, наполягає стоматолог, але це може допомогти уповільнити активність бактерій що викликають порожнини.
- Щоб досягти цього антибактеріального ефекту, каже лікар, жувальні гумки повинні містити щонайменше 5 г ксиліту.
Помилка чищення зубів після їжі
Ніколи не може замінити чищення щіткою
Хоча жування гумки без цукру відразу після їжі допомагає нейтралізувати шкідливі для емалі кислоти, стимулюючи слиновиділення, ні в якому разі це не має ефекту чищення зубів. "Це може бути ресурсом, якщо ви не можете чистити зуби після їжі, якщо ви перебуваєте далеко від дому, але це ніколи не матиме дії чищення", - зазначає лікар.
І якщо є чистка, що ні в якому разі його не можна замінити гумкою з ксилітом, це та на ніч:
- "Вночі рот залишається в стані спокою, ми не говоримо, не ковтаємо, слина не утворюється. І якщо ми погано чистимо зуби перед сном дія бактерій може бути руйнівною і утворюватиметься наліт що атакуватиме зуби та ясна ", уточнює Курулл.
Зубна щітка. Ручний або електричний?
Вони борються з неприємним запахом з рота або маскують його?
За словами стоматолога, вони маскують це, як і м’ятні цукерки. "Коли ефект ксиліту зникне, неприємний запах з рота повернеться до рота".
- "90% причин халітозу - перорально: Це може бути викликано руйнуванням зубів або проблемами ясен, такими як гінгівіт або пародонтоз. Очевидно, ксиліт не збирається вирішувати ці проблеми ".
Вони погані?
Постійно можна жувати жуйку пошкодити скронево-нижньощелепний суглоб (між скроневою кісткою та щелепою). Це трапляється, каже нам лікар, у люди, які кинули палити і постійно жують жуйку, що може викликати напругу і біль у щелепі, вушній області і навіть шиї.
Насправді вважається, що жувальну гумку більше 20 хвилин на день вже може перевантажити цей суглоб і зносити зуби.
Тому в тих людей, які страждати бруксизмом жувати жуйку не рекомендується тому що ваші зуби та скронево-нижньощелепний суглоб вже більш зношені.
Крім того, є надлишок ксиліту (40 г на добу) проносний ефект.
Якщо у вас сухий рот, жуйте жуйку без цукру
Як ми вже говорили, слина нейтралізує кислоти, які пошкоджують зуби, і має підмітальний чи очищуючий ефект, ось чому люди з сухістю у роті (ксеростомія) добре жують жуйку без цукру стимулювати його виробництво. Сухість у роті частіше:
- У менопаузі через низький рівень естрогену.
- Якщо приймаються наркотики антидепресанти.
- При лікуванні хіміотерапія.
У цих випадках рекомендується часто пити воду, а в конкретні моменти сухості в роті жувати жуйку ксилітом або, ще краще, смоктати несолодкі лимонні цукерки оскільки лимон стимулює слиновиділення.