Горіхи - це дуже корисна їжа для дієти, але діти не повинні їх їсти до 4 років через різні причини здоров’я.

можуть

Включіть горіхи в раціон дитини, З поживної точки зору, це може бути одним з найкращих способів забезпечити своє тіло високою дозою енергії та жирів, багатих на Омега 3, які так необхідні для нормальної роботи організму, але чи можуть маленькі діти їсти горіхи ?

Годування горіхів дітям до 4 років може збільшити ризик задухи легені в перебільшеній формі, оскільки до досягнення дитиною щонайменше 4-річного віку вони не дозрівають у процесі жування та ковтання, що дозволяє їсти певні види їжі, наприклад, горіхи, без ризику задухи та задухи. Згідно з дослідженнями, 70% випадків задухи у дітей виробляються з горіхами, тож це факт, який слід враховувати.

Чому я не повинен годувати горіхами маленьких дітей?

Хоча це дуже поживна їжа, і ми думаємо, що наші діти вже достатньо зрілі, щоб з’їсти всю їжу, яку ми хочемо їм дати, ви повинні врахувати наступні ризики, які є викриває маленьку дитину, вживаючи горіхи.

- Алергія: Фундук, арахіс, мигдаль, волоські горіхи, кедрові горіхи або фісташки, серед багатьох інших, можуть розвинути алергію у дітей. Якщо дитина страждає на будь-який тип алергії, ми повинні бути дуже обережними, вводячи її в свій раціон, оскільки вона схильна до шкірної або дихальної реакції. Сюди входять креми та інші продукти, що містять ці інгредієнти.

- Задуха: Як ми вже говорили раніше, 70% випадків задухи у дітей відбувається через проковтування горіхів, оскільки вони все ще не мають добре сформованих зубів і звикли їсти певні види їжі та текстур, і їх організм може бути не готовий прийняти їх. З іншого боку, це може завдати шкоди легеням дитини, оскільки олія, яку виділяють горіхи, коли ми їх споживаємо, в деяких випадках шкідлива.

- Надмірна вага: Хоча горіхи є дуже енергійною їжею, вони також містять багато жиру, тому, якщо наша дитина має зайву вагу, ми повинні негайно виключити їх з його раціону.

Як я можу ввести горіхи в раціон дитини?

Якщо вас мучить, даючи дитині горіхи, це те, що вона задихається, існує безпомилкова альтернатива, щоб цього не сталося. Подрібніть горіхи, Наприклад, в овочевому пюре або йогурті це найкращий спосіб запобігти задиханню нашої дитини задиханням. Ваше тіло буде винагороджене тим плюсом, який вони приносять організму, і ви побачите, як дитина більше насолоджується їжею, оскільки вони надають їм дуже насичений смак для них.

Беручи до уваги, з іншого боку, ризик алергії, спричиненої горіхами, найкраще піти поступово додаючи цю їжу у свій раціон і спостерігайте, як маленький реагує на цю їжу. У випадку, якщо він не викликає шкірної алергії або відчуває задуху, ми поступово збільшуватимемо його дозу.

Нарешті, у разі надмірної ваги ми повинні виключити або значно зменшити споживання горіхів, оскільки це дуже калорійна їжа, багата жирами омега 3 і 6, що призведе до погіршення зайвої ваги дитини. У випадку, якщо наша дитина не страждає зайвою вагою, горіхи слід включати до їх раціону помірковано, оскільки є й інші продукти, які також можуть забезпечити ці властивості, хоча в більшості випадків вони не будуть так добре сприйняті ними.

Пам'ятайте, що ідеальним є почекати принаймні 4 роки, щоб дати дітям горіхи, оскільки це є дуже енергійна їжа що може дати вам багато енергії, але в той же час є досить небезпечним.