Симптоми та причини
Багато людей просто заявляють, що «сьогодні я в депресії», хоча депресія є серйозною хворобою, яку діагностує фахівець! Простіше кажучи, це викликано недостатнім рівнем серотоніну в мозку. Відповідно до діючої діагностичної системи, ми можемо говорити про депресію за наявності таких симптомів: пригнічений настрій, звуження інтересу, нещастя, втрата апетиту або вовчого апетиту, порушення сну, повільність, загальмованість, втома (тілесна, психічна слабкість, егоїзм), інтерес зниження розумових (мислення, концентрація, вирішення) здібностей, пастка, наявність думки про смерть, відхід, суїцидальні ідеї - останні повторюються. На жаль, все це може супроводжуватися фізичними симптомами, включаючи головний біль, скарги на грудну клітку та черевну порожнину та ознаки вегетативного збудження.
Існує багато факторів, від генетичної схильності до змін біохімічних процесів центральної нервової системи до відхилень у розвитку особистості.
Ключові зовнішні впливи включають нещодавні несприятливі події у житті пацієнта, такі як погіршення фізичного здоров’я, конфлікт чи смерть близького родича.
Ось як ти можеш допомогти!
Довірте діагноз лікарю, не починайте самовиліковуватися і не виступайте в ролі цілителя! Є багато речей, якими ви можете допомогти, якщо родич чи друг страждає цією хворобою!
Поговоріть з ним багато про позитивний досвід!
Хоча останнім часом ми багато чуємо про шкідливий вплив солярію, 1 х 5 хвилин на тиждень взимку можуть дуже допомогти поповнити сонячне світло, і тоді сауна може надати підтримку організму, посилюючи відчуття тепла.
Виходьте на вулицю з хворим на депресію, вигулюйте собаку разом (якщо ні, то попросіть позику у сусіда!), Займіться спортом, рухайтеся якомога більше.
Якщо пацієнт п’є багато кави та енергетичних напоїв, запропонуйте замість них різні трав’яні чаї (наприклад, звіробій та лимонник) та лимонад.
Оскільки хороший запас поживних речовин, тобто вітамінів і мінералів, в першу чергу позитивно впливає на організм, пов’язує приємне з корисним і разом ходіть по магазинах на ринку.!
Випаровуйте ефірні олії для пацієнтів із депресією в квартирі або отримуйте пахощі від лаванди та кориці.
Варто вживати в організм пацієнта трохи додаткового вітаміну С - особливо для курців (500-200 мг) -, кальцію, магнію (у добре засвоюваній формі!), Але спочатку обговоріть це з лікарем.!
Також варто перевірити рівень вітаміну D і поповнити їх якомога швидше!
Профілактика депресії часто залежить не від пацієнта, а від інших впливів навколишнього середовища. Якщо у вашому оточенні хтось перебуває в депресії, перестає займатися спортом і нехтує собою, спробуйте витягнути його з цього і допомогти, чим можете.!
+ 3 поради
Пацієнт може страждати ожирінням через прийом антидепресантів. Ви також можете запобігти цьому побічному ефекту, харчуючись здоровою дієтою!
Замість того, щоб разом дивитись телевізор вдома, сходите до театру на фарс або посидьте в кінотеатрі, щоб провести гарну маленьку комедію.!
Нова, проста, недорога форма вправ (наприклад, біг підтюпцем, піші прогулянки, гойдалки на дитячому майданчику), катання на конях або візит до петингів також має позитивний ефект!