Американська дослідницька група, яка вивчає позитивний вплив йоги на депресію, виявила, що йога сприяє подоланню симптомів депресії, підвищуючи рівень ГАМК.

Дослідницька група Медичної школи Бостонського університету (BUSM) повідомила у статті в The Journal of Alternative and Complementary Medicine, що давно відомі антидепресантні ефекти йоги можуть бути обумовлені, серед іншого, підвищеним рівнем гамма-аміномасляної кислоти ( GABA), нейромедіатор.

рівень ГАМК

Депресія щороку вражає 16 мільйонів людей у ​​США, і ВООЗ вважає її основною причиною непрацездатності у всьому світі. Через його високу захворюваність проводиться багато досліджень з метою вивчення методів лікування. Недавнє дослідження Бостонського університету показало, що йога короткочасно підвищує рівень ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти), нейромедіатора в центральній нервовій системі, викликаючи полегшення симптомів депресії.

У своєму дослідженні 30 пацієнтів з клінічними ознаками депресії були розділені на дві групи, яким обом призначали 90-хвилинні вправи йоги кілька разів на тиждень протягом трьох місяців - трьом у першій групі та двом у другій. Пацієнтам проводили МРТ головного мозку до першого та після останнього разу, і пацієнтам обох груп було запропоновано оцінити та записати свої симптоми за шкалою самостійного повідомлення у щоденнику пацієнта.

Результати показали, що симптоми депресії в обох групах були полегшені і показали підвищення рівня ГАМК порівняно з вихідним рівнем. Підвищений рівень ГАМК був виявлений у більшості пацієнтів навіть на четвертий день після останнього заняття йогою, але спостерігався протягом восьми днів, - з чого дослідники дійшли висновку, що одного разу на тиждень може бути достатньо для підтримки підвищеного рівня ГАМК. Окрім очевидних недоліків (наприклад, невелика кількість предметів, відсутність контрольної групи), основною силою дослідження було те, що воно поєднувало результати досліджень зображень мозку з використанням йоги, щоб показати «механізм дії», тобто як йога може зменшити симптоми депресії у пацієнтів.