Сьогодні не лише квашену капусту можна вважати зимовим джерелом вітамінів. За допомогою цього салату ви можете поповнити запас вітаміну С у своєму організмі.
Якщо ви хочете трохи прискорити свою вагу і стан вашої шкіри не є випадковим для вас, іноді включайте у свій раціон фруктовий салат, багатий вітаміном С. Багато південних фруктів та гранатів особливо підходять для захисту організму від зимової тяги та для прискорення уповільненої метаболічної функції.
Вітамін С - один з найбільш універсальних видів вітамінів, оскільки він відіграє важливу роль у процесах розщеплення жиру, допомагає шкірі виробляти колаген і як ключовий елемент у захисті клітин від вільних хімічних радикалів уповільнює старіння. Також не слід забувати, що це потребує і імунна система.
Антиоксиданти - це сполуки, які можуть нейтралізувати небажані вільні радикали, що накопичуються в організмі. Ці шкідливі речовини часто також відповідають за передчасне старіння шкіри, але вони можуть спровокувати безліч захворювань, порушуючи рівновагу нашого організму.
Руйнування відбувається на клітинному рівні, але якщо їм надається вільний шлях, вони можуть ініціювати ланцюгову реакцію. Варто вживати багато фруктів, що містять вітамін А, Е або С, або містять лікопін, бета-каротин, лютеїн. Флавоноїди, як правило, присутні в продуктах рослинного походження, що значною мірою допомагає вітамінам ефективно працювати з ними.
Десятихвилинний зимовий салат із супер фруктів
Інгредієнти:
- 1 склянка очищеного, нарізаного скибочками ківі
- Береться по 2 склянки мандарину або клементину
- 3 склянки нарізаного кубиками свіжого ананаса - не консервований
- ½ чашка розкритого очищеного граната
- 3 столові ложки соку лимона або лайма
- 3 столові ложки меду
- 1 столова ложка насіння чіа або маку
- 1/2 жмені листя свіжої м’яти
Мандарини містять майже п’ятдесят відсотків вітаміну С, ківі також багатий природними антиоксидантами, а низькокалорійний, волокнистий гранат та ананас особливо добре впливають на процеси детоксикації, оптимізуючи травлення, а також сприяючи зниженню ваги. Здуріть ваш фруктовий салат з листям м’яти та насінням чіа, які також благотворно впливають на шкіру, волосся та здоров’я.
- Поділитися:
- Це допомагає схуднути і наповнене антиоксидантними смузі з буряком та фруктами
- Це допоможе вам схуднути і поповнити зиму за допомогою смузі з вітамінною бомбою з цитрусовими
- Дієта із зеленим чаєм - як зелений чай допомагає вам схуднути - коучинг для схуднення
- Привіт і зимові овочі та фрукти, які є здоровими і навіть допомагають схуднути; Рецепт
- Це дійсно допомагає акупунктурі вуха схуднути, Меридіан вдарив до втрати ваги