Я рекомендую худнути пухким!
У січні я вирішив схуднути, хоч і був не надто товстим, у мене було на запас близько 10 кг, і я подумав, що до літа хочу мати хороший півень і більш енергійне тіло, тому почав із Jelq і з програмою бодібілдингу та зниженням ваги на основі щоденних фізичних вправ та збалансованого харчування.
Підводячи підсумок, за ці 5 місяців я вже скинув ці 10 кг ваги, набрав м’язову масу, і що краще, я набрав 2 сантиметри в довжину пеніса, я абсолютно впевнений, що це було не тільки тому, що заливки та розтягування (це було б майже дивом), оскільки значна частина жиру, який знаходився біля основи пеніса, зникла, і значна частина пеніса, який був прихований, виявилася.
Отож, тепер, коли я вже маю приблизно ідеальну вагу, я скористаюся можливістю продовжувати займатися спортом, справа не в тому, щоб схуднути і бути худим, а просто в тому, щоб втратити жир, який дуже відрізняється. У моєму випадку я займаюся важкою атлетикою та плаванням, окрім того, що приймаю невеликі дози білкового порошку, щоб не втрачати м’язи і втрачати лише жир. Давайте також пам’ятатимемо, що аргінін, крім поліпшення кровообігу в пенісі та допомоги нам у ПЕ, також допомагає набрати м’язову масу, якщо ми робимо фізичні вправи.
Коротше кажучи, і для того, щоб не перекинутися, я абсолютно рекомендую всім, хто має дещо надмірну вагу, навіть якщо це мало: перед тим, як втрачати від 30 до 60 хвилин на день за допомогою Jelq, розтяжки тощо, займіться бігом, робити чотири ваги, їздити на велосипеді ... що завгодно, і ви б швидше та ефективніше набрали пеніс, ви також отримаєте здоров'я та задоволення для свого партнера, оскільки я впевнений, що жінка віддає перевагу хлопцю з гарним тілом до того, як йому стане 1 сантиметр більше ніж пеніс ... і якщо вони обидва краще !
Я майже в такому ж стані, як і ви, у мене є 10 кіло, щоб досягти своєї ідеальної ваги. Я вимірюю 172 см і масу 72 кг, я не товстий, але я хотів би схуднути ті останні кілограми, які так дорого коштують ...
Я почав з ваг деякий час тому, і я був досить успішним, я зменшив вагу і набрав м'язову клітковину так само, як і ти ... З 85 кілограмів я перейшов на свою вагу всього життя 72 кг., але оскільки останнім часом у мене майже ні на що не залишається часу (я шукаю маленьку квартиру ... ви знаєте, що це коштує ...).
У мене вдома є лава та гирі, які я придбав, щоб мати більше свободи графіків, але навіть при цьому час вислизає з моїх рук, і я ледве міг пройти тренувальний день за останні три тижні ...
Я хотів би, щоб ви сказали мені, якою була ваша робоча процедура. Зазвичай я роблю присідання, груди, руки тощо ... але, здається, я досяг свого роду застою. З одного боку, я не можу "знизити" кількість калорій, які я приймаю (відсутність шкідливої їжі + трохи білкового порошку ...), а з іншого, у мене немає прогресу у звичній рутині ... Думаю, мені доведеться ввести деякі зміни, зберігаючи основні вправи (загони + прес-банк), додайте щось інше, або в графіку, або у формі ...
Давайте подивимось, що ви думаєте,
Я ходив до спортзалу близько 3 років досить серйозно.
З мене роблять жолудя, мені 1,82 або близько того, і я важу близько 86 кг.
Я цілком визначений, хоча досі не маю на увазі своїх 6 абс з міркувань неясності. Я починав набирати великі розміри (у мене було 90 кг м’язів), і останнім часом я залишаю це… “чому”. Настає момент, коли ви застоюєтесь у своєму прогресі, це не означає, що ви не прогресуєте, а це вам коштує прогресувати світлових років більше, ніж раніше. Вам доведеться платити за гідні тренажерні зали, які мають хороші кілограми диска, тому що з усім, що знаходиться у вашому домі, ви навіть не можете зігрітися, купити білки, щоб відновити тканини тощо. В основному зараз я не ходжу з причин: півтори години напружених 4 або 5 днів на тиждень, коли не було і 2 годин . Давай, я півтора місяця не ходив у спортзал і це буде довго, я буду продовжувати щось робити вдома і плавати як тварина.
У грудному/жимі лежачи я був 80 кг, біцепс скручувався приблизно 40, французький трицепс близько 40 кг тб, квадрицепс більше 100 кг, шків тягне за шию 80 кг, жим для ніг 150 або 160 кг, а в присіданні я не '' Не пам'ятаю, але це також підняло більше моєї ваги. Давай, це теж не була жолудь, але я ставав досить сильним.
Я досяг точки, де знову побачити прогрес, мені довелося знищити себе за допомогою великої кількості вправ і серій на м’яз, мені довелося атакувати їх з багатьох точок і з великою кількістю КГ, бо в іншому випадку вони настільки звикли до важкої роботи, що робили більше не рости.
Ну, я вже не накручуюся, головне для всіх - бути в формі і добре почуватися, і не зайвою вагою, якщо ви граєте в теніс, тож граєте, або якщо ви любите плавати, то приєднуйтесь до басейну і плавайте. Ніхто не повинен відчувати себе зобов’язаним відвідувати тренажерний зал, будь-який вид спорту хороший. Хоча у тренажерному залі це та перевага, що ви тренуєтесь усім своїм тілом, і ви можете розвивати його за власним бажанням, а потім разом з іншими видами спорту надати всьому більш природну форму. Весь надлишок жиру змушує нас почуватись гірше, і якщо ми додаємо до цього стрес і ситуації, яким ми піддані, все це побічно впливає і на пеніс (це робить його дещо меншим через накопичений жир), ми менш здорові. . менше ерекції ...
ТОК 7,1 "x 5" (8 "розтягнутий) ----> ЦІЛЬ 8" x 6 "NBP
Semen retentum venenum est
Привіт Матті, моя процедура схуднення повністю заснована на аеробних вправах (плавання, їзда на велосипеді, біг ... тощо), я роблю ваги як доповнення, оскільки перший тип вправ усуває жир, а другий служить для набору м’язів, Це також правда, що коли ми набираємо м’язи, наше тіло має тенденцію пожирати зайвий жир, оскільки це збільшує нашу щоденну потребу в енергії.
Що стосується ваги та анаеробних вправ, я зосередився на основних елементах: плечі, біцепси, трицепси, дельти, абс ... все старомодне з парою гантелей на 12 кг. (Я починав з 6 кг.), Насправді я не робив непрофесійної програми з бодібілдингу, мені було просто цікаво не втрачати м'язи під час схуднення, і, до речі, не тільки я їх не втратив, але й набрав. Я припускаю, що плавання однозначно вплинуло на те, як воно доповнює вагу, оскільки ти зовсім не стимулюєш багато м’язів.
Вітаю, я рекомендую вам втратити ці 10 кіліло, і у вас буде майже 1 см. більше: D
Я починав як усі: римська лавка для преса, підборіддя та пара гантелей. Я також маю доступ до критого басейну сусіда цілий рік, тому я зазвичай набрякаю, щоб робити кола.
Ми всі почали з такого типу гантелей барабанщиків, у мене є 6 гантелей з Carrefour 10 кг (у яких брусок важить 2 кг), з ними я зміг зробити пару гантелей 19 кг, і я не я не знаю, як додати більше ваги, не купуючи більше дисків. Це безлад, витрачаючи гроші на записи, називай мене дерьмом: D
Погана річ у тому, що коли ти починаєш, ти почуваєшся все краще і краще, і ти не можеш зупинитися, це стає пороком (найздоровішою з усіх залежностей:) ), і хоча це здорово, це порок, який у міру прогресу вимагає дедалі більше часу. Звичайно, це добре проведений час, в якому ви набудете здоров’я і будете комфортнішими із собою.
ТОК 7,1 "x 5" (8 "розтягнутий) ----> ЦІЛЬ 8" x 6 "NBP
Semen retentum venenum est
Привіт всім…. Я пам’ятаю, що коли я був молодим, у мене був пеніс близько 16 см ... за ці роки я, на жаль, переконався, що він становить лише 13 см ... і я не міг пояснити, чому мій маленький пеніс зменшив свій розмір ... читаючи цю статтю, я намагався виміряти пеніс, як кажуть з кістки ... і який сюрприз ... є мої 16 см ... лише те, що 3 з них поховані в середині моїх 18 кг . що я приношу більше…. Я обіцяю схуднути ... цілком варто ....
| Подібні нитки | ||||
| Нитка | Стартер | Форум | Відповіді | Останнє повідомлення |
| Основні вправи, що проводяться вручну | маферо | Збільшення пеніса | 0 | 01-10-2021 22:57 |
- Вправи
- Процедури
- Поширені запитання та глосарій
- Інші ресурси
- Зв'яжіться з нами
- Про нас