У боротьбі проти зимових холодів організм може легше вичерпати запаси вітамінів. Значне зниження вмісту вітаміну С може не тільки стати перешкодою для схуднення, але і проявляється в стані шкіри. Цитрусовий смузі поповнює енергію, покращує та покращує процеси травлення своїми волокнами!

схуднути

Антиоксидантний вітамін С a в боротьбі зі зморшками, це також має велике значення для зміцнення імунітету та окислення жиру. Це пов’язано з тим, що крім боротьби з вільними радикалами, що пошкоджують клітини, він також відіграє роль у метаболізмі жирів.

Крім того, Вітамін С важливий вітамін, який організм не може виробляти, і оскільки він поступово виводиться з сечею, не заважає постійно поповнювати його. Шкіра також страждає, якщо її недостатньо, і в цьому випадку вона втрачає своє молодісне сяйво та еластичність, оскільки це необхідно для плавного вироблення колагену.

Взимку ще більше уваги потрібно приділяти правильній добавці вітамінів, тому варто включати тижневу дієту. багатий на поживні речовини смузі, яка енергізує організм. Цитрусовий напій, наведений нижче, є саме цим, і крім високого вмісту вітаміну С, він має багато інших корисних ефектів.

Цитрусовий смузі: повний вітамінів

Апельсини не мають багато калорій, насправді вони навіть насичують шлунок клітковиною, роблячи їх прекрасним пригнічувачем голоду і не останнім для втамування спраги. На додаток до високої дози вітаміну С, який підтримує засвоєння заліза, у складі, що зміцнює здоров’я, також бракує антиоксидантних флавонів та каротинів. Збагачує організм вітамінами А і В, а також магнієм, калієм і кальцієм, допомагає при розщепленні жиру, він покращує травлення, одночасно виводячи зайву воду, що утримується з організму.

Мандарини не ховаються за апельсинами, оскільки вони також містять фолієву кислоту, магній, калій, бета-каротин і вітаміни A, B і C. Детоксикатор і часто рекомендується для травних процедур, але не лише сприяє очищенню кишечника своїми волокнами. Допомагає розщеплювати важку їжу та має заспокійливий та спазмолітичний ефект.

Інгредієнти:

  • Статті 4-6 апельсинова кісточка
  • 2 стиглих банана
  • 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
  • Статті 4-6 мандарини та клементини без кісточок
  • ½ морква
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 чайна ложка лимонного соку або лайма

Ретельно змішайте інгредієнти і приправте екстрактом ванілі, щоб присмачити соковитий смузі в кінці. Споживайте його щотижня, коли відчуваєте, що вам потрібно поповнити запас вітамінів.

  • Поділитися: