- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
привіт, тому сьогодні я зважувався всю зиму і. ніякого жаху, щось жахливе:( 81 кг. До літа я повинен відкласти 20 кг. що ми маємо намір зробити!
@ cucu19 і ти набрав 20 кг тільки на зиму? Якщо так, то ви, швидше за все, маєте справу з лікарем, за цим буде проблема
@ cucu19 20 фунтів до літа - це дуже сміливий план. Я знайшов би дієтолога, який би спочатку ретельно обстежив мене, а потім, згідно з моїми результатами, встановив режим харчування та фізичних вправ. Я знаю кілька випадків (один з яких моя дочка), які, незважаючи на набір ваги, страждали від підняття. Зокрема, її обезитолог замовив дієту з високим вмістом білка. Їй не вистачало білка, тому вона постійно запитувала про свій оргоніт. І оскільки вона була голодна, вона вела слід. Її більше не потрібно було спостерігати, оскільки вона збільшила споживання білка та фізичну активність. Вона схудла на 15 фунтів, але це зайняло майже рік.