Ваше серце, кістки, шкіра, силует або навіть настрій значною мірою залежать від того, як поводяться естрогени. І вплив цих гормонів ви завжди помітите, навіть після фертильної стадії.

25 листопада 2020 р., 16:03

генос

Більшість жінок знають відносини що існує між естрогени та менструальний цикл, менопауза або навіть у зміни гумору раптовий.

Але функції цього жіночий гормон вони виходять далеко за межі всього цього: його діяльність впливає на кожен орган тіла і так стан здоров'я набагато більше, ніж можна собі уявити.

  • Керувати ними зручно тому що якщо його рівень нижче або вище норми, може спричинити зміни.

естрогени в рівновазі

зміни рівня естрогену трохи протягом усього життя жінок, але загалом (і незважаючи на певні гормональні піки залежно від часу менструального циклу), залишається стабільним протягом репродуктивної стадії.

Чи правда, що деякі гормони можуть змусити вас набрати вагу?

Згідно з ним Доктор Секундіно Віллаверде, гінеколог та акушер, "Немає жодного етапу в житті жінки, який би так чи інакше не був пов'язаний з гормональною дією, а особливо з естрогенами. Від їх присутності або відсутності та їх різних гормональних коливань можна очікувати різних змін у самопочутті жінки ".

Естрогени зумовлюють усі етапи життя жінки

Коли ваш концентрація оптимальна, гормони позитивно впливають про здоров'я:

  • Вони піклуються про мозок: Показано, що естрогени сповільнюють втрату пам’яті, і підозрюють, що це пов’язано зі їх здатністю стимулювати кровотік у мозку.
  • Побалуйте серце: регулювати вироблення холестерину (сприяти зниженню "поганого" та збільшенню "хорошого") та запобігання накопиченню нальоту в коронарних артеріях, уникаючи ризику їх блокування.
  • Шкіра світиться: Вони відповідають за підтримку колагену, речовини, що надає шкірі гнучкість і стійкість. Саме тому, коли ці жіночі гормони зменшуються, шкіра втрачає еластичність і легко зневоднюється, що робить її більш чутливою і схильною до зморшок.

Як зрозуміти жіночий гормональний аналіз

Як підтримувати ці рівні: Головне взяти фітоестрогени, присутній у певних продуктах харчування (особливо сої, але також у деяких овочах, фруктах, крупах.), які всередині організму вони діють майже так само, як естрогени.

що відбувається, коли естрогени підвищуються

Протягом днів 14 і 28 менструального циклу спостерігається збільшення естрогенів, те, що теж трапляється під час вагітності.

Однак можна виділяють цей гормон непропорційно через неправильне харчування:

  • Якщо ви їсте багато або погано або набираєте вагу. І це змушує інші органи (крім яєчників) виділяти естрогени, кількість циркулюючих речовин яких перевищує необхідну.

Ви виробляєте більше гормонів, якщо вживаєте багато жиру, і це може збільшити ризик раку молочної залози

  • Це спостерігається, наприклад, в Дівчаткам 8 або 9 років, у яких вже є перша менструація ... але також до жінки з надмірною вагою в постменопаузі, і що вони не повинні вже мати такий високий рівень естрогену.
  • Це може спричинити a підвищений ризик пухлин. Мати високий рівень цієї речовини збільшує ризик раку молочної залози, матки та яєчників.
  • міома, доброякісні пухлини в матці теж розвиваються через надлишок естрогену. Інші дослідження в Мексиці пов’язують її надлишок із більшим ризиком розвитку рак легенів у жінок.

Що може свідчити про дуже важкий період?

Як їх збити: Беручи менше червоного м’яса та м’ясного м’яса, менше цільних молочних продуктів, алкоголю та цукру. До мінусів він вас влаштовує збільшити споживання їжа з високим вмістом клітковини. Відомо, що жінки, в раціоні яких багато цієї речовини, містять менше естрогенів.

наслідки низького рівня естрогенів

Естрогени залишаються стабільними до 35-40 років. З цього моменту вони починають спускатися, а пізніше -з настанням менопаузи- Я знаю зменшити плюс, до однієї десятої. Отже, ця нова ситуація викликає низку змін:

Все, що може «затримати» вашу менопаузу

  • Ви повинні більше дбати про свої кістки: Структура кістки завжди оновлюється, і естрогени сприяють балансу між її формуванням та процесом руйнування. Але коли їх недостатньо, кісткова структура страждає, що може спричинити крихкість та збільшення переломів, тобто остеопороз.
  • Впливає на нервову систему: Адекватний рівень естрогену робить позитивний вплив на центральну нервову систему і, як було доведено, стимулює також лібідо. Однак його відсутність іноді може спричинити різкі зміни настрою та зробити вас набагато більш дратівливими.

У 40 років естрогени падають, а при клімаксі падають до десятої

Деякі дослідження це показали регулярно здійснювати фізичні вправи та займатися сексом поповнює цей гормон, якщо він знизився.

естрогени та вага

Якщо естрогенів багато, ви накопичуєте більше обсягу в стегнах і стегнах. Дослідники з Університету Нового Південного Уельсу (Австралія) припускають, що ці гормони відповідають за накопичення в цих областях адипоцитів (жирових клітин).

І якщо у вас їх мало, це відбувається в області талії і живота. За даними UT Southwestern Medical Center (США), цей гормон впливає на масу тіла. При спуску жирові відкладення рухаються і збільшуються в області живота і талії.