матері

Приблизний час читання: 3 хв.

Годуюча мати повинна особливо дбати про своє здоров'я, щоб захистити своє здоров'я. А) Так, харчуйтеся збалансовано, носіть відповідний одяг і регулярно займайтеся спортом є фундаментальними аспектами.

Годуючі матері-біженці особливо вразливі, оскільки вони часто стикаються з нестачею їжі та відсутністю притулку, що може вплинути на дитину. Тому, УВКБ ООН працює над тим, щоб забезпечити матері-біженки тим, що їм потрібно .

Ми розповідаємо вам, який догляд потребує годуюча мати та що робить УВКБ ООН для задоволення її потреб.

Дієта годуючої матері

Одним з найважливіших аспектів для матері, яка годує, щоб бути здоровим - це годування. У цьому сенсі важливо дотримуватися a різноманітний раціон що включає:

  • Свіжі фрукти та овочі.
  • Тваринні білки (яйця, риба або м’ясо).
  • Молочні продукти (молоко, йогурти, сири).
  • Мало вуглеводів (хліб, рис, макарони, картопля або бобові).
  • Низька кількість рафінованих жирів та цукру.
  • Вода та натуральні соки.

Одяг годувальниці

Одяг, який носить годуюча мама, повинна бути зручний Y адаптований до збільшення грудей під час лактації. Крім того, це повинно дозволяти дитині легко годувати грудьми. Хороший приклад - вільні шматки з переднім отвором, такі як кофтинки на гудзиках.

Фізичні вправи

Заняття фізичними вправами є надзвичайно важливим для отримання гарного здоров'я. Однак годуючої матері доводиться вживати певних запобіжних заходів, таких як захист грудей за допомогою зручного бюстгальтера та регулювання інтенсивності вправ. Ходьба і прогулянки або заняття йогою заходи помірної інтенсивності і незначний вплив, який годуюча мати може поділити з дитиною.

Ліки годуючої матері

Матері, яка годує груддю, слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як приймати ліки, щоб переконатися, що вони безпечні для дитини, і щоб не заподіювати шкоду дитині молоком.

Проект МОМ УВКБ ООН та програма Obra Social "la Caixa"

Дієта дитини протягом перших 1000 днів після народження має наслідки для всього її життя. Усвідомлюючи це, Проект МАМ ставить матерів у центр гуманітарного реагування і має на меті надати їм всебічну допомогу завдяки роботі в наступних областях:

  • Засоби до існування . Купони надаються матерям, щоб вони могли купувати свіжі продукти на ринках або мати доступ до садів, щоб вирощувати їжу.
  • Здоров'я. Медичний огляд вагітних матерів, лікування важкого порушення харчування, регулярні огляди новонароджених.
  • Притулок. Простір для матерів для приватного життя на грудному вигодовуванні та захисту від москітних сіток від малярії.
  • Захист. Групова динаміка, коли жінки вчаться захищати себе та своїх дітей.
  • Харчування. Розподіл прикорму, вимірювання ваги та зросту дітей, вивчення харчового статусу населення.
  • Освіта. Матерів навчають правильному харчуванню та виявленню харчового статусу своїх дітей.

Догляд за годуючою матір’ю необхідний для забезпечення належного розвитку її дитини. Тому важливо мати ряд рекомендацій та надати вам необхідні засоби, щоб ви могли безпечно та в хорошому стані піклуватися про свою дитину.