Фісташки мають велику силу. Вони сп’яніють кожного своїм смаком, який домінує над людиною і змушує його з’їсти цілу миску цього ласощі за одне сидіння. Однак вони також перевершуються чимось іншим, ніж просто своїм безпомилковим смаком.

Це одна з найпоширеніших хвороб у більшості частин світу. Якщо його не лікувати, це часто призводить до інших проблем зі здоров’ям, включаючи пошкодження зору, інсульт, пошкодження нервів та нирок та ампутацію. Мова йде про діабет, який може повністю паралізувати людину.

Чому вони підходять діабетикам?

На щастя, існує безліч способів уникнути цієї хвороби. Один з них є більш поживна дієта, що регулює рівень цукру в крові, як написано на medicaldaily.com. Але остерігайтеся одного. Те, що їжа корисна, не означає, що вона корисна для діабету. Є деякі фрукти та овочі, яких хворий на діабет повинен уникати, оскільки вони можуть бути для нього небезпечними. Сухофрукти та горіхи не пошкодяться. Однак потрібно зробити вдалий вибір і, головне, звернути увагу на споживану кількість. Тим не менш, ти потрапляєш у чорний край фісташками!

Цей невеликий делікатес підходить діабетикам через низький глікемічний індекс. Це означає, що це не викликає підвищення рівня цукру в крові. За жменю фісташок перед їжею Це може допомогти регулювати реакцію організму на їжу, яку ви їсте. Крім того, фісташки також можуть сприяти здоров’ю серця, допомагаючи контролювати артеріальний тиск і рівень холестерину.

їжте

Чудово підходить для холестерину та стресу

У 2015 році було проведено дослідження, в якому брали участь учасники з діабетом 2 типу. Більше 4 тижнів вони споживали або звичайну дієту, або дієту, в яку додавали фісташки. Цікаво, що співвідношення ЛПВЩ (хорошого холестерину) до холестерину ЛПНЩ (поганого холестерину) було набагато кращим у групі фісташок порівняно з тими, хто харчувався нормально. На додачу, учасники групи фісташок мали нижчий рівень тригліцеридів. Цей факт пов’язаний із покращенням здоров’я серця.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of the American Heart Association, фісташки також можуть допомогти зменшити судинну реакцію організму на стрес, що зустрічається при цукровому діабеті 2 типу. Це ж дослідження також показало, що споживання лише двох порцій цієї їжі може також допомогти зменшити реакцію організму на стрес поліпшити загальну роботу серця. Що ще гірше, діабетики, які регулярно їдять фісташки, також мають більш розслаблені та відкриті судини.