Чи знаєте ви, як сказати: «Сто людей, сто смаків?» Або «Немає суперечок зі смаком?» Я це дуже добре знаю, я часто використовую ці фрази, але їх справжнє значення, а також розмір людей, які сказати їх я оцінив, коли вирішив змінити своє життя з нуля і потрапив на меншу сторону барикади.

потужності

Ми живемо у 21 столітті, але, клянусь, іноді мені здається, що ми ще не вилізли з печери. Окрім різних соціальних питань, у мене завжди було таке відчуття, коли мова йде про питання, пов'язані з фізичними вправами жінок. Кажуть, що жінки не мають заліза в руках, оскільки це «чоловіча справа». Кажуть, що жінка повинна вибирати такі види спорту, як йога, пілатест або зумба. Зараз я вживу знайоме речення: «Немає суперечок зі смаком». У цьому реченні сказано: якщо вам подобається йога, ви прокидаєтесь, це ваше рішення, але не забувайте, що там сказано те саме, якщо ви любите силові тренування, це все одно Ваше рішення, і я поважаю це і не засуджую вас. Однак багато разів я стикався з тим, що друга частина речення якось не застосовувалася. Моя позиція з цього питання завжди була чіткою. Мені ніколи не потрібно було судити людей, включаючи жінок, які займались силовими тренуваннями, як і мені ніколи не потрібно було пробувати це. Але одного разу все змінилося.

У моє життя прийшов тренер

Я зустрів чоловіка, який їв як персональний тренер і був прогулянковою рекламою своєї професії, що я вважав правильним. Подумайте, чи не пішли б ви до перукаря з гніздом на голові, до пилочки з погризеним нігтем чи до ожирілого дієтолога? Звичайно, не я. Великим плюсом особистого тренера було те, що він справді був «роздутим». Я говорю не лише про м’язи, а й про знання. Кожного разу, коли він відкривав рот, він наводив мільйон аргументів, які звучали одночасно логічно, науково і просто, підкреслюючи, чому жінки повинні ходити в тренажерний зал піднімати залізо, як і чоловіки. Це було просто мегатрени. Однак я міцний горіх, тому він мене «зламав» через чотири місяці. Я пам’ятаю це, як сьогодні, коли я вперше прийшов у тренажерний зал, і точно пам’ятаю ті змішані почуття, які були у мене. Я не знав, чого чекати, і навіть відео на YouTube не підготувало мене до цього. Однак я знав, що довіряю мегатрейнеру, тому пообіцяв собі, що придушу всі турботи, пущу їх на самоплив, і особливо, що не закінчу після першого дня.

Наприкінці першого тренування я знав, що те, чого я найбільше боявся не закінчити після першого дня, було абсолютно неактуальним. Я знав, що не закінчу, бо почуття, яке розлилося на моє тіло, було невідоме, спокусливе, і я хотів цього ще більше.

Здоровий спосіб життя

Я відчував, що це може бути спосіб, яким я можу добре ходити, тому я побіг на це 110%. Персональний тренер він склав мені план дієти, який доповнив тренуванням. Я був шокований, побачивши, що мені доводилося їсти шість разів на день і що останній прийом їжі за день був не о 18 чи 17, а о 23 годині вечора. Я також був вражений, коли вперше скуштував вівсянку, сказав собі: «Боже, козяча їжа, жах. "Але це було ніщо в порівнянні з тим, що чекало мене на другу вечерю. Останньою їжею дня був чистий сир з кількома шматочками волоських горіхів. Клянусь, я їв ці 80 грамів сиру принаймні годину, і він набрякав при кожному укусі. Я навіть не одружувався і з’їв близько півкіло курячих грудок - «курей» на день і боявся, що просто буду бурчати, пукати і смердіти. Однак було все навпаки. Чим довше та чистіше я їв відповідно до меню мегатрейнера, тим краще я почувався. Рука об руку до цього додалася вправа.

Моя щоденна праска

Вправа проводилася за аналогічною процедурою. Незважаючи на те, що я знав, що мене ніхто не їсть у тренажерному залі, я завжди входив у нього з легкою нервовою нервозністю. Перші тренінги стосувались пояснення правильної позиції, в якій виконується вправа, щоб я не нашкодив собі. Ми все робили з легкими вагами і тренер він стояв прямо біля мене, готовий втрутитися, якщо у мене виникнуть проблеми. Наприклад, він тримав штангу, коли я вже не контролював тиску на прямій лавці, або він тримав руки до моєї талії, готовий підтягнути мене, якщо я більше не зможу встати з присідання. Завдяки нескінченному поясненню ставлення, правильної техніки дихання та тому, що він завжди був поруч, моя довіра до нього поглибилася, і я перестав вирішувати його "накази" щодо того, що ми збираємося практикувати зараз. Я прийняв їх і зосередився лише на правильному їх виконанні та на відчутті відпрацьованого м’яза.

Присідання, випади, сидіння чи рукоятки були для мене як смерть. З часом я навчився робити деякі вправи з відчуттям, що вони просто необхідні, тоді як ми разом знаходили альтернативу іншим. Однак мені сподобалися вправи, зосереджені на руках, спині, а також ногах, особливо коли я почав бачити результати. Після кожного тренування я почувався абсолютно виснаженим і в захваті одночасно. Це було неймовірне відчуття щастя - серотинін та дофамін зробили свою справу, і я відчував себе богинею, що можу це зробити. Поступово я пристрастився до цього почуття. Я почав обожнювати відчуття, що зможу подолати себе на кожному тренуванні, коли я міг підняти більше в кожному тренуванні, і я прагнув піти далі. Мені сподобалося відчуття, коли я сходив зі стаціонарного велосипеда, і ноги тремтіли, як у Бамби, через кілька годин після народження. Я обожнював почуття, яке заполонило мене того дня, коли вперше побачив у дзеркалі, що у мене биють біцепси, що з такої кількості нетерпимих присідань утворюється кругла попка, що я натискаю 120 фунтів на прес для ніг і починаю з 20 фунтів. Я також обожнював синці на гантелях, хоч і носив рукавички.

Я навіть трохи менше не відчував себе жінкою. Навпаки, я ніколи не почувався більш жіночним та впевненим у собі. І все це, незважаючи на те, що я ходив до спортзалу без макіяжу і там завжди пітнів, як свиня. Але після добре зробленого виступу я за інерцією проліз у душ і вийшов із роздягальні красивим, запашним і, крім того, з чудовим відчуттям задоволення від того, що зробив щось для себе. Залізо точно не тільки для чоловіків. Він належить як до жіночих рук, так і до чоловічих. Силові тренування і персональний тренер вони абсолютно змінили моє життя, вони навчили мене, що ти народився не найкращим, але ти станеш таким, якщо справді хочеш, незважаючи на передпотопні забобони.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.

Якщо ви хочете зробити тренування ще більш ефективним, включіть до нього харчові добавки.