Фото: Крістіна Страсунське/Getty Images

спричиняє

Подібно до того, як ваша шкіра виділяє мертві клітини, старі джерела видаляються з організму, щоб їх можна було замінити новими. Здоровий, це звучить як багато, але це смішний факт: більшість людей втрачають приблизно 75-100 волокон на день. Однак якщо ви бачите більше волосся в каналізації та щітці, ніж зазвичай, або ви можете сказати, що ваша мавпа худша, ніж була раніше (і не має такої хвороби, як алопеція), ви можете втратити більше волосся, ніж мали б. приблизно від 50 до 75 нових волосся на день, і ви втратите більше 1

Дефіцит ніяк не пов'язаний, і це, звичайно, не ідея. Коли справа стосується вашого волосся. Ось причини, чому ви можете втратити більше волосся - і що з цим робити. (Див. Також: Поради щодо здорової шкіри голови, необхідні для найкращих волосся у вашому житті)

Найпоширеніша причина випадіння волосся

Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся є стрес і втома. "Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло перебуває в бойовому режимі або в режимі польоту, і реакція полягає в тому, щоб підвищити рівень цукру в крові і придушити травлення, щоб ви могли використати всю свою енергію, щоб бігти перед тигром", - говорить Блакуер. Хоча ми не знайдемо диких тигрів у 2018 році, у нас є робота, відсутність сну, роботи та недостатнє харчування, щоб підтримувати рівновагу. Замість того, щоб спати, ми наповнюємось кавою та цукровими батончиками, що призводить до коливань рівня цукру та кортизолу в крові коливатися вгору та вниз. Ця реакція на стрес впливає на рівень гормонів і може спричинити занадто велику недостатність волосся, пояснює він.

Дієти, багаті рафінованими вуглеводами та цукром, також впливають на ріст нових волосся. "Постійний стрес впливає на вашу здатність засвоювати їжу, а це означає, що вітаміни використовуються швидше, а в першу чергу життєво важливі органи", - говорить Блакуер. Ваше волосся не є важливим для виживання, тому воно входить до пріоритетного списку поживних речовин. Вітаміни та мінерали необхідні для здорового росту волосся, тому нестача вітамінів A, B, цинкових жирних кислот та омега-3 гальмує здатність виробляти нові здорові клітини, які уповільнюють ріст волосся. Він пояснює. Дефіцит вітаміну можна визначити за допомогою простого аналізу крові та легко виправити за допомогою добавок. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати його, щоб ви могли продиктувати тип і кількість необхідних вітамінів. (Пов’язане: Чи справді ясна допомагають вітамінам відрощувати волосся?)

Багато жінок страждають від випадіння волосся після народження, оскільки рівень гормонів змінюється, спричиняючи раптову недостатність волосся. На щастя, організм, як правило, коригується, коли гормони повертаються до норми через три місяці після народження, говорить Блакаутер.

зміни способу життя для підтримки росту волосся

Жодна з цих порад вас не здивує; Це саме та порада, про яку ви чули, майже про будь-які проблеми зі здоров’ям. Ця проста порада також є ключем до досягнення повноцінного здорового волосся. По-перше, сон: принаймні сім-вісім годин на ніч для відновлення енергії та зниження рівня кортизолу. Харчуйтеся збалансовано, з білками та здоровими жирами, щоб стабілізувати рівень цукру в крові, щоб вам не потрібні були солодощі та кофеїн, - каже Благуер. Щоб ще більше зменшити стрес, слід займатися не менше 30 хвилин на день, щоб оздоровити волосся, а все інше - здоровіше. Безпрограшний