Здорове робоче середовище сприяє як зниженню ваги працівника, так і його продуктивності.
Протягом десятиліть офіси визначалися одним місцем? 8 годин на стільці, руху немає, повільний набір ваги. Але яке може бути рішення?
Доктор Джеймс А. Левін та співробітники клініки Мейо допомогли 18 офісним працівникам Міннеаполіса, які позбулися під час роботи 70 фунтів.
?Чи можемо ми підняти свої робочі дні, додавши трохи творчості? ? сказав Левін, професор ендокринології з Mayo. Метод «Нефізичного виробництва тепла» названий (NEAT англійською мовою).
Людське тіло спалює енергію під час будь-якого руху, будь то частина повсякденної діяльності, наприклад, вставання, збудження, повороти, нахили та ходьба. У разі сидячої роботи частку NEAT можна збільшити з 15 до 50 відсотків, але при невеликих змінах способу життя можна легко досягти зміни на 20%. для створення NEAT. Для цього у 2007 році він та його співробітники протягом шести місяців перевіряли 18 працівників з фінансовими інтересами. По-перше, кабінети переставили. Стандартні парти та стільці замінено біговими доріжками та гуртовими стрічками для полегшення?.
?Під час роботи не можна бігати, а просто гуляти. Ми точно хотіли, щоб робітники йшли зі швидкістю 2 км/год? ? - пояснив Левін.
Крім того, стаціонарні, стаціонарні телефони замінено бездротовими, а в офіс додано інтерактивні ігри, що генерують рух, такі як Wii, в комплекті з моніторами високої роздільної здатності. Учасники також отримали дієтичні поради.
Результат: загалом за півроку 70 кілограмів, з них 65 кілограмів - чистий жир. В середньому працівник втратив майже чотири кілограми, а рівень жирних кислот у крові знизився на 37%. Учасники, які спеціально хотіли схуднути до дослідження, також схудли на 7 кілограмів.
Однак втрата ваги не пішла на шкоду продуктивності. Через три місяці після перетворення продуктивність зросла в середньому на 10%.