Деякі батьки змогли б описати цілу ектенію як те, що дитина не засинала ввечері. Це виходить за рамки звичних стандартів, тут просто нічого спільного. Вони вже пробували, і кажуть, що нічого не стосується. Що загнати його в те ліжко силою?
Можливо, в куточку своєї душі вони заперечують проти того, що у них цього немає в руках, бо їх похвалила маленька, інакше чарівна дитина. Він спрямовує себе лягати спати і перетворюється на зміни, а також керує всією сім'єю, яка повинна адаптуватися до нього.
Будь-який режим або розклад для цих "поганих" шпал дорівнює нулю. У той же час це є запорукою всього секрету не тільки гарного сну, але й «посібника з виживання» з маленькою дитиною.
Проблемні шпали - це діти без режиму
Як би нудно це не звучало: дитина потребує розпорядку дня, регулярно повторюючи заняття день у день, оскільки це дає йому відчуття захищеності. Він знає, що на нього чекає. Він задоволений, бо справи йдуть за звичним планом, все як слід.
Він покладається на свої опорні пункти: після сніданку я граюся з мамою, після десяти ми гуляємо, після обіду ми відпочиваємо, перед вечерею миємося, після вечері миємо зуби, перед крученням читаємо казку для Надобраніч.
Для дитини важливий режим дня, а також ритуали сну, які допоможуть йому заснути і краще заснути.
Час вечірки повинен бути фіксованим
Хоча потреба у сні індивідуальна для кожної дитини, для дітей дошкільного віку слід враховувати 12 годин, старшим дітям потрібно менше, приблизно 10 годин.
Однак сон за таблицями не відіграє настільки великої ролі, як регулярне сну, на що вказують експерти і в інших контекстах (проблемна поведінка, гіперактивність, ожиріння в пізньому віці).
Вони рекомендують садочкам влаштовувати вечірки між 19:00 - 19:30, 10-річні школярі близько 20:00 - 21:00.
Як налаштувати вечірній розпорядок дня
Коли час для сну наближається, телевізор або комп’ютер давно потрібно вимкнути, а діти повільно закінчувати свою бігову діяльність - ніхто не любить, коли гра повинна закінчуватися в кращому випадку, без попередження, тому подумайте про це і пригостіть себе.діти час. Тож підготовка до вечірки може розпочатися з прибирання іграшок.
Сплануйте вечерю в ідеалі за дві години до сну, щоб діти не лягали спати з повним животом, інакше їм буде важко заснути.
Якщо ви хочете, щоб світло у кімнаті згасло о восьмій, і ви звикли читати дітям перед сном, відкладіть 20-30 хвилин до цього. Перед читанням їм все-таки потрібно помити зуби та зробити гігієну (будьте обережні, є діти, які звикли активувати душ), рахуйте 15-30 хвилин.
Деякі діти мають звичку згадувати все важливе, коли вони вже лежать у ліжку і збираються піти. Включіть ці конфіденційні моменти як частину ритуалу сну. Вони сплять краще, коли відчувають, що розповіли тобі все, що мали на думці.
Також важливий щоденний відпочинок
Якщо у вас коли-небудь були проблеми із засипанням від втоми, майте на увазі, що це особливо актуально для дітей. Просто не виходить, що чим більше дитина втомлюється, тим швидше вона спить. Навіть вдень дитина повинна відпочивати. Але якщо він лягає спати пізно вдень або його сон триває занадто довго, то може бути важко укласти його спати ввечері.
Перебування на свіжому повітрі за будь-якої погоди повинно бути частиною вашого щоденного розпорядку дня. Діти, у яких була можливість витратити енергію протягом дня - і вони мають її віддавати, не будуть нескінченно кататися на ліжку і швидше заснути.
Кожна дитина потребує різних стимулів, коли засинає. Як батьки, ми тут, щоб правильно їх зрозуміти.