детоксикаційний

Весна наближається все більшими кроками.

Що ти про це думаєш? Сонце, цвірінькання птахів, барвисті квіти, свіже повітря, потепління, оновлення? Чистота, блиск, радість.

Ми могли б перерахувати. все позитивне, чудова річ! Природа оновлюється, час настав і для нас! Тому що тим часом у нас також виникають такі думки: "-на чому моя улюблена квіткова спідниця?" і мій купальник. Вона починає тест на сукню. Дзеркало. На жаль, я не можу цього натиснути. або він не підходить до мене.

Для більшості жінок (і так чоловіків!) Така ситуація є достатньою мотивацією для прийняття рішення: я повинен схуднути, я відмовляюся від x кг до Великодня або xyz кг до липневих свят. але як? Я не їжу, їм менше, відтепер я йду пішки до сусіднього магазину або купую якусь «ягоду», а потім це вирішує справу і все готово.

Скільки нас є, у нас стільки ідей, методів, бачень на цю тему.

Якщо у нас немає хвороб, які могли б вплинути на нашу вагу, наприклад, гормональної, щитовидної, травної, артритної або харчової алергії, то насправді це проста математика:

Якщо ви щодня вживаєте калорії за мінусом спалених = 0 (нуль), ви зберігаєте свою вагу.

Якщо ви приймете більше, ніж спалите, ви наберете вагу, якщо менше - схуднете!

Якщо у вас є щось із перерахованого, на моєму досвіді, переходячи до здорового способу життя, ви можете свідомо набрати вагу, яку хочете, і додаткову нагороду за збереження здоров’я.!

За старих часів, поки не було холодильника і навіть електрики, зимою було звично забивати свинину, бо тоді м’ясо, ковбасу та крихту вони могли деякий час тримати на морозі. Консерванту теж не було, консервуванням були відомі лише соління та копчення. Тому до весни запаси м’яса, мабуть, закінчились, і що цікаво, християнські церкви починають пісний період приблизно за 6 тижнів до Великодня, а це означає, що ми не споживаємо м’яса до того часу.

Під назвою голодування або детоксикація, це, безумовно, буде в гармонії з природою, і це гарна ідея також зробити велике очищення в нашому тілі, чи хочемо ми схуднути або набрати вагу, мати артрит чи інші захворювання, або повністю здоровий!

Як розпочати?

  1. Це також важливо для чищення води! Більшість людей п'ють дуже і дуже мало води, хоча наше тіло вже близько. 70% після води та кисню - це друге за значенням для нас, оскільки ми не можемо витримати без нього більше 2 днів, ми не виживаємо! Коли я веду клініку краси (догляд за шкірою та макіяж), я бачу, що 98% дам мають зневоднену шкіру. Це рідина востаннє потрапляє в наше тіло, тому якщо ви хочете красивої, здорової шкіри, пийте достатньо води! Скільки? Помножте десяту частину вашої маси тіла на 3,5 дл, якщо ви 100 кг або = 3,5 л/день, якщо ви 50 кг, то 1,75 л - це МІНІМУМ щодня! Якщо ви займаєтеся спортом, це ще більше! Додайте +1 літр в літню спеку! Якщо ви також п'єте каву або інші напої, що містять кофеїн, випивайте +1 склянку води з кожною чашкою, оскільки кофеїн виводить воду з вашого тіла. Звичайно, було б ідеально, якби ви взагалі не пили каву під час детоксикації. Я знаю, що це непростий крок для багатьох, я теж любитель кави, але це варте для вашого здоров’я!
  2. Росток. Якщо ви їсте 4-5 порцій овочів та 3-4 порції фруктів на день, ви на правильному шляху! 1 порція = 1 жменька (ваша рука). Він повинен бути свіжим, може бути замороженим чи сухим, але ні в якому разі не консервованим, тому що ви хочете його очистити, а не вносити консерванти та цукор! Їжте різноманітно, не завжди однакові овочі протягом дня, але бажано мати різні і різні кольори! Приготувати салат також корисно, якщо на нашій тарілці є всі кольори: червоний, жовтий, зелений, білий, фіолетовий, синій. Це особливо добре для дезінтоксикації, яку скоро приймати дика цибуля і без того червонуватий ринок редька!
  3. Вітаміни та харчові добавки. Існують також так звані клітковини з клітковиною. Вони можуть бути ефективними добавками та помічниками для детоксикації, якщо вони належної якості!
  4. Детоксикаційні чаї:зелений чай, кропива, хрін (якщо у вас немає алергії на нього) по 2-3 чашки на день. Тут також потрібно бути обережним з якістю, особливо із зеленим чаєм, оскільки він очищає навколишнє середовище, тому важливо знати, де його вирощували! Підсолоджуйте медом, стевією або ксилітом (березовим цукром), але краще не підсолоджувати!
  5. Сауна! Дуже приємний спосіб детоксикації! 1 раз на тиждень, 5 хвилин у сауні, душ, черговий піт всередині, ще один душ! Токсини легко і швидко залишають наше тіло при високій температурі, ми просто потіємо. У запаленому тілі лихоманка, артрит, хвороби серця ТІЛОС . Тепло рекомендуємо всім іншим!:-))) Перегляньте відео під статтею про цікаву справу з сауною!:-)))
Чого не їсти? -Рафінований цукор, борошно, кава, продукти з кофеїном, напої, алкоголь, солодкі безалкогольні напої, продукти з додаванням цукру, напої, м'ясо, оброблені продукти.

Скільки триває детоксикація? Тобі вирішувати! Якщо ви повністю здорові або ви не надто худі, ослаблені, вас не страждає згубна анемія, тоді варто робити 7-10-денний період двічі на рік (як навесні, так і восени). Якщо ви ніколи не детоксикувались, почніть з 1 дня або 1 вихідних. Будьте наполегливі, але якщо ви не можете витримати цього або ви знесилені, доповніть свої фруктові та овочеві дні цільнозерновим хлібом, маслом, оливковою олією, кокосовим жиром, коричневим рисом, пшоном, ячменем і через кілька днів може з’явитися риба, тверді сири, і якщо ви звикнете до цього справедливо ви споживаєте цілу, натуральну їжу, ви навіть не повернетеся до своїх попередніх страв, навіть не захочете.

Через кілька днів ви відчуєте великі зміни, майже полегшення, ваше тіло буде дихати. Ваш метаболізм стане легшим, і ви позбудетеся від кількох кілограмів. Якщо ваша вага зараз занадто низька, не хвилюйтеся, лише токсини зникли, і вони будуть легше засвоюватися, поживні речовини будуть вбудовуватися у ваш організм, покращуючи таким чином ваш стан.!

Отже, починайте з цього, хочете ви схуднути, набрати вагу або просто хочете бути здоровими! У своїй майбутній (березень 2013 р.) Електронній книзі я також розповім вам більше, що допоможе вам сформувати свою вагу так, як вам подобається! Все це здоровим способом!