Що стосується їжі, вечеря є найнебезпечнішим випробуванням для тих, хто діє. Цю їжу, як правило, більше ніхто не рухає, а ввечері обмін речовин сповільнюється, а це означає, що абсолютно неважливо, що ви їсте і за яких умов.
Якщо розумно впорядкуватись, можна зменшити споживання калорій до ста калорій. Ось найкращі методи!
Виберіть гарне місце!
Співробітники університету Корнелла виявили, що ті, хто вечеряє в ресторані з м'яким джазом і приємними сутінками, вони споживають значно менше калорій під час їжі, ніж ті, хто обирає фаст-фуд.
Дослідники висунули гіпотезу, що крім того, що їдять у довших та спокійніших умовах, люди замовляють більше їжі, але вони помилялися. Хоча повільний прийом їжі триває довше, в цей час споживання калорій нижче, і ті, хто обирає такий вид вечері, навіть із задоволенням їдять.
Тобто, не має значення, де ви будете обідати. Спробуйте створити атмосферу: вимкніть телевізор, замість цього покладіть музику або запаліть свічку, щоб зробити трапезу справді інтимним досвідом, а не поспіхом.
Правильний вибір вина
Якщо ви любите вино, ви повинні випити келих після обіду. Якісне червоне вино допомагає кровотворенню та стимулює обмін речовин, саме тому рекомендується вживати для успіху дієти. Ви можете спалити до 96-127 калорій за склянкою вина, залежно від обраного вами типу.
- Бажання, значна надмірна вага з серйозною хворобою на задньому плані - Дієта Феміна
- Втрата ваги понад 50 років - дієтична феміна, схуднення перед бійкою
- Втрата ваги у віці 45 років Втрата ваги у віці старше 40 років - Дієта Феміна
- Втрата ваги понад 40 років - дієтична феміна, схуднення понад 40 років
- Будьте дуже обережні з цим м’ясом! Постійно збільшувати запаси жиру - дієтична феміна