поживні речовини
На практиці Йога дієта відіграє фундаментальну роль, оскільки йога не вважається видом спорту, ні релігією, а як Спосіб життя. Для "йогів" їжа стає тим, чим ми є, і спосіб споживання їжі визначає поживні речовини що ми вносимо в наше тіло чистоту нашого матеріального тіла, енергію, а також чистоту духу і духу і життєву силу нашого організму.

йог або йогічне годування Це дуже просто, здоровий, вегетаріанський і врівноважений.

Найціннішими продуктами харчування є фрукти, овочі, зернові, насіння та бобові. Фундаментальна ідея заснована на тому, що їжа повинна бути органічною, свіжою, вирощуватися якомога природнішим способом; якщо можливо екологічний без пестицидів, повноцінна поживна речовина і легко засвоюється нашим організмом. Його приготування повинно бути простим, щоб зберегти поживні речовини.

Їжа не повинна сильно оброблятися або готуватися. Чим менше вони готуються, тим краще, оскільки поживні речовини будуть краще підтримуватися.

Коли говорять про екологічну продукцію та органічні Ми маємо на увазі ті, що походять із родючих земель, які не були оброблені пестицидами, що їжа не була генетично модифікована, що не містить токсичних елементів і що її вирощування та переробка є шанобливими до довкілля.

До цієї дієти вони додавали молочні продукти та їх похідні, а також мед. З раціону виключаються всі види м’яса та риби, молюсків та яєць.

І якщо ми виключимо з раціону м’ясо та рибу, що забезпечить нас білками, необхідними нашому організму?

Перш за все, м’ясо є джерелом більшого токсичні елементи у харчових продуктах завдяки ряду токсичних речовин, отриманих в результаті забруднення навколишнього середовища, які організм тварини не виводить або лише частково усуває; отже, споживання м'яса становить серйозну проблему для здоров'я.

Оскільки накопичення цих речовин в організмі спричинює спрацьовування гормонів, які змінюються та сприяють виробленню пухлин.

Метаболічний дисбаланс та летальне накопичення холестерину, сечової кислоти та жиру в організмі - ще один наслідок споживання м’яса. Оскільки навіть нежирне м’ясо становить близько 30% жиру.

цільного зерна, овочі, горіхи і в основному молоко та його похідні, Вони чудові джерела білка не п’янкий, особливо якщо вони використовуються у правильних комбінаціях. Оскільки овочі або молоко не накопичують стільки токсичних речовин, як м’ясо; оскільки накопичення практично нульове.

дієта йогу базується на тому, що в природі існує цикл, відомий як «Харчовий ланцюг»У яких сонце є джерелом енергії для всього життя на нашій планеті, живить рослини, які потім проковтують тварини (вегетаріанці), яких їдять інші тварини (хижаки).

їжа які знаходяться у верхній частині харчового ланцюга і живляться безпосередньо сонцем, мають найбільші властивості для сприяти життю.

Харчова цінність м’яса як поживного джерела відома як «секонд хенд», і за своєю природою вона нижча.

Усі натуральні продукти харчування (фрукти, овочі, насіння, горіхи та зернові) мають у різних пропорціях ці необхідні поживні речовини.

Як джерело білка, вони легко засвоюються організмом. Однак харчові продукти, що вживаються вдруге, важче засвоюються і мають меншу цінність для метаболізму організму.

Здорова максима: "Їжте, щоб жити, не живіть, щоб їсти".

Найкраще, якщо ми розуміємо, що мета прийому їжі полягає в тому, щоб забезпечити наше тіло життєвою силою або праною, яка є життєво важливою енергією для життя.

Тим не менше, справжня йогічна дієта ще більш вибіркова, ніж ця. Йог піклується про нього ефект що їжа має у вашому розумі та вашому тілі та вашому дусі; отже уникайте продуктів, що є стимулюючими, або що вони змінюють систему, віддаючи перевагу тим, хто залишає розум спокійним, а інтелект пробудженим і прекрасним.

Будь-яка зміна дієти повинна здійснюватися поступово. Почніть із заміни все більших порцій овочів, зерен, насіння та горіхів, поки остаточно всі м’ясні продукти не будуть виключені з раціону.

йогічна дієта допоможе вам досягти вищий рівень здоров’я та психічної безтурботності. Щоб по-справжньому зрозуміти йогичний підхід до дієти, потрібно ознайомитись з якостями природи та харчуванням, щоб мати змогу добре підбирати комбінації їжі.

Якщо ви займаєтеся йогою, заохочуйте себе бути йогом з голови до ніг; і добре почуватись про своє тіло та розум, дбаючи про своє здоров’я.

І якщо ви все ще не займаєтесь йогою, спробуйте змінити спосіб життя, щоб відчувати себе краще як фізично, так і психічно.