Посилення
Re: Зміцнення
Допис від Кріс »Чт, 28 травня 2015 р., 17:52
Re: Зміцнення
Допис від sh4d0wko »Чт, 28 травня 2015 р., 17:54
Re: Зміцнення
Допис від Кріс »Чт, 28 травня 2015 р., 17.57
Re: Зміцнення
Допис від Небо »Чт, 28 травня 2015 р., 18:31
це залежить від калорій, скільки ви приймаєте. Якщо ви отримуєте більше ніж на день, ви отримуватимете і навпаки. Однак вам доведеться це відстежувати і з’ясовувати, скільки калорій у вас є, коли ви не набираєте вагу або не худнете, це для всіх відрізняється, ніж він писав. Для нього існують калькулятори або процедури, як приблизно його розрахувати, напр. Скотт описує це у цьому відео, наприклад.
Я йду до 7-ї ранку (я не відкриваю пристрій раніше), до цього лише кава, після тренування амінації і перший раз, коли я йду після 12-ї, вечеря близько 5-ї та між 7-8. Іноземні з 20:00 до 12:00 натще і з 12:00 до 20:00 годування.
Re: Зміцнення
Допис від Андрій007 »Чт, 28 травня 2015 р., 18:39
Re: Зміцнення
Допис від швидкий »Чт, 28 травня 2015 р., 18:42
Неважливо, що ви їсте з цією дієтою, якщо ви відповідаєте кількості калорій, я прочитав досить. особисто я б просто відніс його до богів:) обчисли мої калорії, білі жирні жири вагою 140 кг:), тому що я мав стільки їжі, яку мені доводилося їсти щодня, у мене живіт як 10-літрова бочка, я просто не дайте стільки їжі. Я починаю відчувати, що я їжу щодня, і це, можливо, 1/4 від споживання, але я просто не вкладаю в себе стільки їжі, тому що я хворий і не їм його:)
Думаю, незабаром мова йде про пізнання свого тіла та адаптацію до нього
Re: Зміцнення
Допис від sh4d0wko »Чт, 28 травня 2015 р., 19:06
Re: Зміцнення
Допис від джергус »Пт, 29 травня 2015 р., 8:04
Re: Зміцнення
Допис від LordKJ »Пт, 29 травня 2015 р., 8:24
Re: Зміцнення
Допис від sh4d0wko »Пт, 29 травня 2015 р., 9:33 ранку
Я не згоден, час і частота прийому їжі майже не впливають. http://fitcult.refresher.sk/215/Dolezit. ncia-jedal
чи варто ккал пердеть? уточнити. Це формула, на якій базується кожна дієта з функціонуванням, і вона логічна, легка для розуміння та примітивна. врешті-решт, СКІЛЬКО ZJEM мінус KOLKO VYDAM = дефіцит/надлишок.
це жир? ага. ви маєте на увазі бекон, ковбаси зовсім погані? що вам подобається активне від словаків? ви могли б знати. беконні ковбасні сири мають дуже хороші та смачні жири, не слід їх уникати, ЯКЩО це підходить йому в макросах.
все, що на смак солодке? так само. саме так виникають розлади харчової поведінки, коли людину суворо обмежують і коли з’являється можливість «обдурити», вона впадає в непритомність
Я рекомендую кожному, чи хочете ви схуднути чи набрати, зрозуміло написане, добре для стримування для цитування статей "більш наукових", коли у вас вже є деякі терміни
Re: Зміцнення
Допис від Андрій007 »Пт, 29 травня 2015 р., 9:34
Re: Зміцнення
Допис від Шаттерхенд »Пт, 29 травня 2015 р., 9:43 ранку